书名:简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版）（75%的人走路方法是错误的！奥运教练教你风靡世界的“躯干走路健身法”！后浪出品）
作者:金哲彦
格式:EPUB
书号:9787518084005
路径:点击打开
出版:北京：中国纺织出版社有限公司
排序作者:金哲彦
排序书名:简单到不可能放弃的走路健身法（完全图解版）（75%的人走路方法是错误的！奥运教练教你风靡世界的“躯干走路健身法”！后浪出品）
日期:22 3月 2023
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id:832
出版日期:6月 2021
修改日期:22 3月 2023
大小:4.66MB
语言:中文
你的躯干正在呼呼睡觉呢。要注意在日常生活中运用躯干。
符合其中3～7项
躯干力量不足
躯干的肌肉没有充分发挥其功能。要注意运用躯干时的姿势，尝试增强躯干的力量。
符合其中0～2项
躯干力量良好
虽然具备基本的躯干力量，但是否足够则另当别论。请进行后面的测试以确认哪些是自己的弱项。
※符合其中8～10项的人请参考第78～80页的“在日常生活中也要留意躯干”来进行调整。
躯干肌肉力量测试
躯干的肌肉中，力量最弱的是腹肌。通过简单的腹肌运动来测试是否具备最低限度的肌肉力量吧。
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