作者:玛丽·海伦·鲍尔斯
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法和饮食规划，帮助普通人：减重；让肌肉更紧实且有线条感；重塑体形，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿；正确饮食，获取营养和促进新陈代谢；将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活；一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量；正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、超模米兰达·可儿等人都在使用这套方法并从中获益。这套可以在家徒手练习、见效迅速的课程，以芭蕾基础动作为依托，增强各部位力量的同时塑造优美的身材线条和体态，练就“天鹅臂”“天鹅颈”。同时配以心态调整方法和饮食规划，帮助普通人：
减重；
让肌肉更紧实且有线条感；
重塑体形，拥有芭蕾女演员般的优雅身姿；
正确饮食，获取营养和促进新陈代谢；
将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活；
一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量；
尊重与呵护自己的身体。
美丽芭蕾绝不仅仅是一项健身运动，一种身材管理方法，它更是一种与优雅、力量和美相伴而生的生活方式。当你真正与其建立真实的联系，你的身体和心灵都会经历激动人心的蜕变。
美丽芭蕾塑形法(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
真的很有用，练习了四天就有成果了。
好评很不错
一直很佩服美丽芭蕾的创始人，跟着她的视频学做，感觉虽然累但是很舒服，只是没有文字说明很多地方不太清楚是否动作到位，意外看到这本书，非常惊喜，赶紧下单了。书的质量非常好，粉粉的磨砂面，里面有动作的详细说明，还有饮食注意，太实用了，认真练起来。
一如既往地好
上午订的书傍晚就到了，真快，值得夸奖
非常好，内容很丰富，太赞了！很专业!另外印刷也不错!
很好！！！！！！！！！
很好很好很好
很喜欢美丽芭蕾的创始人，正版，物流快
好。 坚持才有用。
第一部分的文字内容略显拖沓，理解作者想通过心态分享先把读者调整至BASIC的认同，这是有益的，但可以更条理些。第二部分的动作课程部分有说明有图很不错，但文字说明的细节上比较简单，很多关键点需要自己去揣摩。但总的来讲，是很不错的一本书，在芭蕾基本动作塑形这一个空白上填补了市场空白，作者从芭蕾舞专业演员到商界FOUNDER，非常值得学习。
很厉害的一个老师，先是在B站上看见了很多人推荐的她的塑身芭蕾视频，突然在这里又发现她的书，很不错
最近为了减肥修身，找了几本有关轻松运动的书，动作简单有效。
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