各方赞誉
推荐序 最卓越的跑步教练
引言 怎样训练才最好
01 跑步的基本法则
02 如何进行训练
03 关注自己的体能
04 选择恰当的训练类型
05 用VDOT设定训练配速
06 赛季训练
07 体能训练
08 高海拔训练
09 800米训练
10 1 500米~3.2公里训练
11 5~10公里训练
12 越野跑训练
13 半程马拉松训练
14 马拉松训练
15 休整期和辅助训练
附录A 有氧能力测试规程
附录B 相同配速、不同距离下消耗的时间
附录C 时间和配速的转换
附录D 高强度训练
致谢
译者后记
本书格式：azw3,epub,mobi,pdf
文件大小：49.34M
为了方便大家利用电子书更好的学习，精心整理了网络上的各种电子书，有PDF版本的，也有TXT版本的，现有一万多本PDF的，七万多本TXT的，还有精心整理的天涯神贴，而且还在不断增加中，有需要的可以点击下面的衔接或者扫码下载：
链接: https://pan.baidu.com/s/1z45OMvYM0Jy-BVuJJmRvtw?pwd=w3m9 提取码: w3m9 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦
请先 ！