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推荐序 顺应进化规律，才是最好的生活方式
序言 我们必须重新规划自己的生活
前言 人不是机器，而是有野性的动物
01 智人： 人类进化的核心优势
02 文明病： 我们越来越虚弱的根源
03 准则1： 低碳水、多样化饮食
04 准则2： 运动改造大脑
05 准则3： 保证充足的睡眠
06 准则4： 注意和感知当下
07 准则5： 在自然中寻找我们的天性
08 准则6： 与他人连接才能赢得幸福
09 准则7： 保持适度的压力
结语 生活中没有单一的幸福处方
致谢
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