序 拥抱你的不完美
Part 1 坏习惯不是你的敌人
Part 2 悲伤是完结悲剧的力量
Part 3 愤怒是对愤怒者的保护
Part 4 不要内疚，这世界没有绝对的清白
Part 5 恐惧告诉你什么对你更重要
Part 6 只有在人群中，才能认识自己
Part 7 说出“我接受”，让心灵回归自由
结语 给自己一个仪式，开始一段征程
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