做更自信的自己 mobi+azw3+epub

封面
目录
第一章你的秘密武器
你现在的自信程度？
释放潜意识的能量
认知疗法
使用NLP
应付糟糕的日子
第二章更多的秘密武器
暗示
试验
想象
自我催眠
第三章怎样让人们喜欢你，并且爱上你
热情
接受
支持性的友谊
包容性
乐观主义
好奇心
把你的热情推向前
使用认知疗法
使用想象和自我催眠
警告：没有人能够被所有人喜爱
第四章轻松谈话的艺术
为谈话准备你的想法
倾听的技巧
闯入一场谈话
提高你的谈话技巧
使用NLP
“搭讪”
不必担心别人怎么看你
如何对待那些不想和你说话的人
如何做好男主人或女主人
难打的电话
讲笑话
“高层次的”谈话
讲故事
第五章你的身体在说你好了吗？
握手
高级的肢体语言
演讲和做报告
着装的力量
你的声音
第六章我就是我，你就是你
逃跑其实并不坏
正常的和不同的
从内在看自我
使用认知疗法
使用自我催眠
庆祝真正的你
如果你想要朋友，那就先学会独处
第七章如何坚定自信地，而不是激进地获得争论的胜利。
坚定自信的三步公式
你是不是发现很难说“不”
提出要求
使用认知疗法
使用想象和自我催眠
做出让步
争吵是没有必要的
学会同意
改变的时刻
技巧升级
NLP的“米尔顿模式”
值得吗？
第八章害怕什么，就去做什么
三步计划
使用认知疗法
使用NLP
不断挑战自我
不要进行自我破坏
第九章自信的化学物质
锻炼时间
激发自信的化学物质
锻炼的快感
适应任何挑战
设定目标
应该选择什么类型的锻炼？
保持动力
第十章自信地去领导
欣赏
人们从不辜负对他们的赞誉
授权
拥有明确的目标和方法
使用暗示和自我催眠
神经语言程序学的更多应用
永远不要压制竞争对手
第十一章发展与异性相处的自信
职场男女
充满自信的诱惑手段
使用认知疗法
聊天的艺术
性别角色
通过交谈建立自信
外部问题的探讨
讨论关系问题
自由地哭泣
可以解决所有性别问题的方法
第十二章那些贬低你的人
应对批评
解除批评者的武装
你的老板
你的客户
你的老师
你的父母
你的配偶
不需要认可地活着
第十三章你的一个月自信计划
每天
每隔一天
每周
每个周末
在一个月里