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献言
相关信息
推荐序 身体智商的能量
前言
第1章 最佳状态 认识驱动行为的化学物质
第一部分 力量
力量简介
第2章 体态 如何通过站姿和坐姿建立自信
第3章 呼吸 如何通过呼吸稳定情绪和心智
第4章 中心状态 如何训练内在力量和专注力
第5章 声音的力量 如何通过声音传递威信和自信
第6章 自信的化学原理 如何准备、冒险和取得成功
第7章 营养、健身与力量 如何通过饮食和锻炼增强内在的力量
力量：排练和执行
第二部分 灵活性
灵活性简介
第8章 多做运动 MOT（紧张图谱）——如何释放紧张、发现心流、激发快乐
第9章 感知情绪 如何识别和管理情绪
第10章 人际关系和信任 如何建立良好的人际关系
第11章 吸引力 如何利用声音和表情与他人交流
第12章 创造与创新 如何培养洞察力，如何影响未来
第13章 营养、健身与灵活性 饮食和健身如何支持创造力和心流
灵活性：排练和执行
第三部分 弹性
弹性简介
第14章 放松和恢复 如何在快节奏、高要求的世界中放松和恢复自己
第15章 乐观的化学原理 如何保持健康的心态
第16章 放下 如何将消极体验抛诸脑后
第17章 寻求支持 如何通过互惠往来成长
第18章 营养、健身与弹性 如何保持免疫系统的活力
弹性：排练和执行
第四部分 耐力
耐力简介
第19章 着眼长远 如何确定长期目标和梦想
第20章 坚实肌肉和里程碑 我们的身体如何帮助我们一步一步实现目标
第21章 “耐力隧道” 如何集中精力度过逆境
第22章 突破疼痛的障碍 如何在极端逆境中保持斗志
第23章 激励和欣赏的化学原理 如何利用意志实现目标
第24章 获得能量 如何挖掘潜能
第25章 睡得好 如何通过睡眠恢复精力
第26章 营养、健身与耐力 如何通过饮食和锻炼保持健康长寿
耐力：排练和执行
第27章 技巧的融合 如何持续提高身体智商
致谢
身体智商训练书架
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