作者介绍：
（英）麦克尔 莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley
执业医师，轻断食瘦身革命发起，BBC健康节目制作人，英国年度医学记者。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat, Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了世界轻断食瘦身革命的序幕。
（英）咪咪 史宾赛 Mimi Spencer
英国年度时尚记者，《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦克尔·莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。
内容介绍：
轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。
1.火爆小红书，女神范冰冰力荐！
2.《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》
3.轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》
4.轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！
5.轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。
6.轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。
7.轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
8.中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。
9.中国大陆指定授权正版。
10.BBC科学纪录片震撼报道。
11.丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。
名人推荐：
1.很多人可能觉得断食=辟谷（一连20多天什么都不吃只喝水那种），虽然这种极端的方式我也很想尝试，但真的坚持不了，所以就试了轻断食的方法，每周有5天正常的饮食，多吃蔬菜+少量主食，剩下两天认真地断食，只喝水或汤，坚持一段时间，也会感到身体变轻盈，身体机能和免疫力都会有一定提高。——范冰冰
2.《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》
3.轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》
4.如今，轻断食的影响力已经持续影响明星圈，本尼迪克特·康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗·洛佩兹、丽芙·泰勒等世界明星均在采用轻断食作为自己的全新生活方式。——《每日邮报》
5.我是一个医生，五十几岁，在伦敦工作。起初，我对轻断食有点怀疑，但我尝试了，6周就瘦了6公斤，而且觉得轻断食很简单，很轻松。我想不出反对它的理由，我跟同事们分享了轻断食方法，也向一些病人推荐使用。
其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，轻断食几周后，他的空腹血糖值降到了5.9，体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。——琼·布里沃顿医学博士（Dr.Jon Brewerton
6.轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这远远“不只是瘦身”，这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。——佩特·布里治伍德医学博士（Dr.Pete Bridgewood）
7.我喜欢轻断食。我感觉自己更有活力，更苗条，更有精力。我和食物之间没有矛盾，相反，我享受我吃的每一口东西。——Goodreads网友 为了方便大家利用电子书更好的学习，精心整理了网络上的各种电子书，有PDF版本的，也有TXT版本的，现有一万多本PDF的，七万多本TXT的，还有精心整理的天涯神贴，而且还在不断增加中，有需要的可以点击下面的衔接或者扫码下载：
链接: https://pan.baidu.com/s/1z45OMvYM0Jy-BVuJJmRvtw?pwd=w3m9 提取码: w3m9 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦
请先 ！