作者:[美] 乔 普里奥（Joe Puleo）、帕崔克?米勒罗伊（Patrick Mi
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗？《跑步运动系统训练》告诉你如何通过强化肌肉力量，优化奔跑运动，降低受伤风险来提高运动表现。
《跑步运动系统训练》为跑者介绍了50个最有效的力量运动练习，每个都配有清晰分步描述和讲解，并附有全色解剖彩图，突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。
《跑步运动系统训练》带您进行实际的训练，每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量，减少损伤，提升步伐效率，使奔跑更快、更流畅。
《跑步运动系统训练》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目，无论是山地跑还是公路跑，短跑还是马拉松赛跑。此外，您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复，包括下背疼痛，膝盖疼痛和扭伤，以及肌肉和肌腱撕裂。
无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手，《跑步运动系统训练》都是您发挥自身*实力的保证。
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网友评价：
重点讲解跑步所用肌群部分
大概的翻了下，很好的一本书，实用性很强。
不错，书中每个都配有清晰分步描述和讲解，还介绍了大多数常见伤痛的判断和恢复，值得学习。
孩子正处于逆反期，听到歪歪兔的故事可以让孩子从故事中体会如何做，使自己能认识到错误，并加以改正
不错不错！
整体感觉还好…
书很不错，好评。
橘色印的好漂亮，跟其他3本系统训练摆在一起很有成就感。内容还是从身体方面介绍，等明白身体正确的发力方法后再去介绍身体肌肉的锻炼方法，图片虽然不多但内容不会单调，版式做的挺丰满的。值得收藏。
内容较丰富，但是这个书破损有点厉害吗，给差评。
质量很好的书籍，发货速度很快，值得阅读
好评
这本书，内容不太好，没有自己想要的内容，对于常见训练伤的只是泛泛而谈，缺少具体的解决方法
非常不错！
纸张质量还行，应该是正版的，送货速度也还可以，价格也合理，习惯了在当当上买书，方便快捷，经济简约，专业需要，质量好，学习中……
不错，不错，不错。。。不错，不错，不错。。。
发货快！！！！
很满意
物流赞，超级快！
数的内容很有针对性，但是翻译的不好，看的云里雾里的！
很好很专业，很全面，训练好助手
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内容很吸引人，值得热爱跑步人士好好阅读，期待对自己的训练有所帮助！
good
不错的一套书，针对性强
我们一起奔跑吧！兄弟！
书很好，物流很给力，点12个赞！
好
很热情的卖家，下次还来
不错
整体感觉不错，给个好评！
很实用
好
好
5
介绍很详细
这一套全了,书真好，专业性强，但一点不难懂
参加了学校的田径训练，希望这本书对我训练有帮助。加油！
可以
包装精美，发货及时，质量可靠。
还不错吧
很好
书写得很专业，很系统，基本按照运动员训练的标准去写的。
很好，辛苦了！
nice nice nice
近期电梯中出现了一副广告：待我成为胸D，我们一起奔跑吧！呵呵！我是没机会成为胸D了，但我要奔跑！
很好
1万个赞
很有教科书的赶脚，我攒了一套哟
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