作者:[美]珍·克里斯特勒（著）艾莉莎·鲍曼（著）颜佐桦 译 时代华语 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃*喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？
正念饮食法会引导你达成这个境界。
正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
学会吃饭（樊登读书创始人樊登博士特别推荐图书）(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
还行五个字
吃饭其实是一件需要学习的事儿，如果你一直以一种盲目的状态进食，你就会丧失通过吃饭获得更好的身形更健康的身体的机会。
别的不说，从纸质看，这本书是盗版。介意的人不要买。
很不错的书，值得推荐
《学会吃饭》，培养用正念饮食的好习惯，分析了人类进食的原因，讲到专注呼吸的好处，如何静坐，还提到每天运动20-40分钟，寿命可以增加3年，每天运动60分钟，寿命增加4年。培养外在智慧，让我们吃得自在。真要好好学习吃饭[微笑]
吃好吃的心情好，其实你能一边心情好，一边减肥
用正念饮食的方式进食，能让我们更好地了解自己和自己身体的关系。
好书。。值得一看。。。
美国国家研究院的项目，值得关注，希望能有助于减重
好很好很好
每个人都应该学习一下如何吃饭，才能吃出健康
很好很喜欢
欧美人把体重问题看作是大问题，会有专门机构来帮解决体重问题。
听说这种方法很多欧美的明星也都在用。买本书看看。
好书值得细细品味其中知识
樊登老师的推荐，结合解读一起看的，用正念的方法进食，很有乐趣。
正版，全5分好评！
活了二十多年感觉自己不会吃饭？正好这次感受感受
包装得很好
自我关怀内容丰富实用
听瑜伽老师推荐的，瑜伽配合正念饮食，更好地帮你实现完美身姿。
总觉得吃饭是件小事，所以总是忽视但其实吃饭应该被每个人的重视。
我们为什么而吃，通过这本书感觉可以探讨一下
还好吧心理学与减肥
适合刚刚看完： 这本书第1部分总结，为什么要培养正念习惯的饮食。 第2部分说了如何练习正念的饮食。举例了各种类型食物的正念吃法。 这本书更适合想要节食，却一直控制不住自己的人去学习。 总结完毕。
我们总是小看吃饭，每个人都应该学习一下如何智慧地吃饭。
还行 正视自己和食物的链接，正视自己的身体感受。
樊登读书的用户被安利了这书
书里有很多饮食训练，非常适合我们改善自己的吃饭习惯
亚健康已经成为了现代人的常态，关注饮食健康，如果能从饮食这一小块儿改进健康，那应该对大家都很有裨益。
这本书给我新的启发。
推荐，健身圈里有句话，三分练，七分吃。减肥把控好饮食很重要。
一定要5个字才能提交？评价来自真实的想法无需刻意拘泥字数。
关爱身心健康
还只看了一小半，我觉得很好，哪怕不是为了减肥也可以看一下这本书，我们真的不是为了吃饭而吃饭
还没有看。
用一种更松弛的状态吃饭，能帮你更松弛地感受人生。
看起来不错的样子，女人就是要对自己狠一点儿。
喜欢这本书，超好看哎~我买了两本，一本给自己，一本当做礼物送给朋友，她很喜欢，尤其是“美女”这个词，她觉得是在说自己，真的很棒，好评~
这本书对我来说很有用！
宝贝收到了，卖家发货很快，物流也非常给力,客服服务态度极好，很有耐心、给人一种亲切感，好喜欢。还有包装精美，高端大气上档次;看得出来商家很用心。宝贝真心不错，与图片相符，没有任何差异，真的是物超所值。
很难读下去，没有想象中好
现在欧美都讲正念，正好这次通过这本书来看一看
非常不错，值得一看
啊啊啊啊啊啊啊啊啊
挺好的，在樊登听过之后买的，对吃饭有了不一样的理解，挺好的，适合减肥人群
吃饭看起来是小事其实是大事，关系到我们的健康
我喜欢，还可以
其实这把书，是这次买的众多书里，不太喜欢的一本书了
有帮助！！！
非常好的一本书！一种健康的生活方式！
我在樊登读书上“听”到这本书的，觉得值得一读。正念饮食，应该是个很实用、有效的方法，边学边用。推荐！
纸质，印刷，封面设计都是一流！内容更值得分享推广！
收到书很好
看书名买下来的，我们就是与食物合作，过好一生。
我们不是因为吃饭而胖，我们是因为没有合理规划自己饮食而胖。
是得重新学习应该怎么吃才是健康的了。
看是樊登推荐，健康生活很值得提倡，我们要好好学习一下。
这是一本颠覆人们饮食习惯的一本书，从最初的不相信到满满尝试，有了一定的改善。不知道能不能坚持下来，从概念上慢接受它，使其变为一种生活习惯。
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