作者:一行禅师著,读客图书 出品
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内容简介：
你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。
内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。 在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在*深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。 翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在*深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。
与自己和解(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
- 早就知道这个名字，没买只是。正版书。每年要在当当花个一千多块钱吧。本来今年打算不买书了，家里书成灾了。可是看到好的还要买。买的比看的多。2020年开启读名著年。今年的读书计划已经超额完成了，发自己一朵大红花
- 读了一行禅师的《 佛陀传》，又购买了这本书。两本书的阅读，不仅开启了我的心智，解答了我多年以来的困惑，更让我了解到了佛学的博大精深。一师禅师告诉我，今后该以怎样的态度去工作，去生活。很庆幸，也很感动。谢谢一行禅师的点悟。
- 看题目就很治愈内心的书，期待和书中作者的灵魂碰撞，期待治愈自己的内在小孩。
- 看到封面我就流眼泪了，为自己曾经受的苦，也为禅师无尽的慈悲而流泪。
- 非常好的书，值得一读再读。一行禅师总是充满慈悲与智慧
- 感恩大师的力作，治愈每个人内心那个曾经遗忘和受伤的内在小孩，他哥好了，让我们抱抱她，接纳她，内在小孩！
- 关于如何疗愈自我的一本书，浅显易懂，是一行法师的一本很好的书，难怪老师会推荐给我。从知道到真正的做到还有漫长的学习的练习之路。自我和谐是与世界和谐的基础。
- 通俗易懂简单实用，与佛学结合心灵成长的好书！
- 很不错的一本书，里面有很多实用的练习方法，值得想要接纳自己的人看
- 每个人在童年时期，由于受原生家庭的影响多多少少都会受一些伤害，这些看似不经意的伤害却能影响一生。 这本书纸张厚实字体大而清晰，像河南人的风格，大气实在
- 好书。推荐通过朗读和践行的方式获得能量、境界的提升。
- 正在看，慢慢和我的内在小孩沟通，她正从地下室里走出来。感恩我的内在小孩！
- 本书作者一行禅师，是当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。1926年生于越南，16岁出家。 1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁?路德?金提名为诺贝尔和平奖候选人。1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。 作者一步一步地，用非常细腻的描述方法，为我们解开了内在小孩的面纱，从恐惧，羞愧、惊吓，到被遗弃和被剥夺等让我们缺乏安全感的根源开始说起，并且加上他自己亲身经历的故事，为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境在日常生活当中，我们的恐惧幻化成愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、自责、退缩等不同的负面情绪，让我们眼花缭乱，而不知道其实是一个受了伤的内在小孩被触动了。其实我们的心中都有一位内在小孩每个人内在都有一位年幼且受伤的小孩。 这个孩子敏感而纤细，多面而热情，但是由于从小受到了伤害，他的正面特质被压抑了，转而被生存的恐惧所替代。一个孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受到的伤害的。但是身为成人，我们有足够的资源，就像我们安抚、疼惜自己孩子一样的，可以去疗愈自己的内在小孩。 一旦我们的内在小孩获得了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质，就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无数的乐趣和希望。这个疗愈的过程，就要先从认出自己内在那个受伤的小孩开始。作者诚实地描述了他自己的内在过程，也让我能够感同身受的看到自己的内在小孩的一些作为：反弹行为、任性、不切实际的期望，以及孩子用来保护自己的策略，而这些策略在幼年时期对我们来说也许有效，但是在成年之后，这些策略不仅阻挡了我们人生的脚步，更让我们远离真相，远离自己的内心。在本书第三章中，作者让我们看清楚亲密关系的最大困难所在，就是我们每个人都无意识地在伴侣身上寻找那个永远不会存在的完美父母。我们也都想在对方身上弥补童年时候没有得到的关爱、尊重、了解和接纳。这些迷思，是造成亲密关系问题的关键所在，如果每个人能够追寻克里虚纳的脚步，回到自己内在的感觉，看到并且安慰那个受伤的内在孩童，我们的人生，就会有很大的转变。 最后，作者指出，静心是一切疗愈的开始。因为静心可以帮助我们对于自己的身体、念头、感觉和行为都有更多的觉知，而觉察和接纳，是疗愈最好的良药。 如果读者看了本书之后，觉得深得我心，的确是治疗你病症的最好药方，但是觉得还是有抓不到药的感觉，那么我建议你多做一些静心的活动，扩展你的灵性空间。
- 善待自己，与世界温和相处。忘不掉的伤痛，也不要让它再次伤害自己。关注内心，不逃离，不躲避。关爱自己，与自己温柔相拥。
- 我是皈依的佛弟子，无论是哪位法师，读他们的文字，就好像面对面的在谈话，我的苦恼和心声，他们总能理解和明白，给我温暖，给我力量
- 一行禅师创立的梅村，我曾有幸见过其中的禅师们。让我敬佩不已，优雅、自在、从容。所以我就买了，一直都很想买，想一探究竟。
- 一本直指心灵的疗愈之书，如此简单透彻，读起来毫不费力，如同一个老人家在抚慰我们受伤的心灵，值得阅读。
- 印刷各方面都很好。而且禅师的话通透易懂直达人心。一定会反复读，不断的体悟。
- 我们的内心始终都有一个内在小孩，只是很少有人意识到。内在小孩就是过去的记忆，童年的创伤或阴影会伤害内在小孩，令他渐渐受伤，终日哭泣。内在小孩受伤了，我们也深深受害，直到某一天，当你完全无法控制自己的情绪时，才会意识到，自己的内在有着什么，在影响着自己的情绪与心态。当我们回过头去看，就会发现，有一个内在小孩一直存在着，他在哭泣，向我们请求着关爱，直到我们注意到他，意识到他的存在。正念呼吸、正念步行，正念生活，这是一行禅师能够教给我们治愈内在小孩的方法。让我们从此摆脱被痛苦左右的尴尬境地。双手合十，感恩！
- 真是一本好书，每个人尤其是中国人，童年或多或少都遭受过来自父母的暴力，否则就不会有“父母皆祸害”这个论坛了。这本书有助于大家走出这种来自不幸童年的坏情绪。
- 拥抱你的内在小孩吧。疗愈你的童年创伤，让他不再成为你成长道路上的绊脚石。
- 偶人机会在书店里看到名字被吸引，然后在当当淘果然有，让我们打开心和内在的那个孩提时代的自我和解。感恩
- 与自己和解，才能与世界和解。
只有自己才能治愈你心中的那个曾经受过伤的小孩子 - 买了很多本，真的很打动内心，希望我们都越变越好，成为最好的自己1
- 当当图书推荐的一本书，最近刚好对宗教类的书籍有些兴趣，但是太深奥的我又担心看不懂，这本书经过解读之后可以将深奥的道理解释的很清楚，也能至于内心。
- 一行禅师是当代高僧，每读禅师的书都有亲近佛陀之感。
- 我很喜欢这本书，读了以后满心欢喜，充满了喜悦，很神奇的一本书。里面没有写很深奥的东西，有一些佛教的影子，其实也用了心理学潜意识的疗法，写的通俗易懂又耐人寻味，是值得一买的好书！
- 一本很好的从根上疗愈的书，每个人都值得拥有
- 我们情绪化，不可理喻的时候，应该返回内在，查看自己的内在小孩是否受伤。
- 第三次购买了，上一本看完了 ，送人了，又买了一本也送人了，再买一本自己留着以备随时看。
- 非常好的书，值得一读再读。一行禅师的文字总是充满慈悲与智慧，让人读着就会静下心来。特别爱一行禅师的书，这本也不例外。
- 这本书告诉我，有童年阴影是很正常的现象，受到童年创伤的影响也不是什么丢人的事情，但是如何去回顾、拥抱你的内在小孩，让你的童年创伤在你的成长过程中慢慢化解，这是非常重要的事情。
- 我学过心理学，也学过佛学，大概是自己太浅薄，看这本书觉得有点乱，说得不清不楚，问题阐述模糊，没有把心理学和佛学巧妙地融合在一起，个人觉得不耐读，不如单看心理学或者佛学的书，仅供参考。
- 公众号推荐来买的，很不错，更多其实也是心理学的知识
- 买了一段时间了，他说的那个冥想挺不错的试了下挺实用的，易懂
- 正念行走、呼吸与微笑，让我们拥抱内心的内在小孩，疗愈受伤的内在小孩，让童年的阴影不再成为困扰今天生活的创伤
- 第一次在当当买书，送给爸爸的生日礼物，恰逢今天父亲节~书能明智，很有意义。
- 第一次看到一行禅师的书，看介绍感觉有些适合自己。
- 非常好的书，读的时候感觉被疗愈了。看了几本写内在小孩的书，都没有这一本写得好～
- 每个人都有自己的内在小孩子，爱与慈悲首先是对自己，边阅读边慢慢终于开始正视自己！
- 非常优美的，但也清晰的表达的佛陀的观念和佛教的次第和方法，容易让非佛教徒接受，也与现代人的意识形态和接受习惯相契合。
- 一行禅师的系列书籍我买了好多本，用心研读，受益匪浅，让我的生命质量得到提高，谢谢！
- 一直想读这本书 指引心灵 提升信心。 但读客的书质量比较差 印刷 质感 编辑的用心程度都不行 书墨的味道是那种盗版书的味道 可惜了这么好的书 读几次就好 没法收藏了 以后看到这有只熊猫绝对不买 买别的版本
- 自己的内在有着什么，在影响着自己的情绪与心态。当我们回过头去看，就会发现，有一个内在小孩一直存在着，他在哭泣，向我们请求着关爱，直到我们注意到他，意识到他的存在。正念呼吸、正念步行，正念生活，这是一行禅师能够教给我们治愈内在小孩的方法。让我们从此摆脱被痛苦左右的尴尬境地。双手合十，感恩！
- 通俗易懂，原生家庭和幼儿阶段的成长也是非常重要的信息摄入
- 读过一行禅师的文章，如行云流水，润泽心灵的家园，我想这本书也一定会让我受益良多！
- 值得阅读的好书。重新领悟“活在当下”，现在的你不是孩童时候受伤的你，你有能力让自己过的更好。对他人宽容，了解他们对你愤怒或者不友好，不是针对你个人，而是因为受他们的习气所影响。察觉情绪，正念修行，理解包容，平和美好。
- 每个人都有一个内在的祈求得到关注的孩子，拥抱TA，就是认可了自己
- 朋友推荐的书，这本书还没有看完，只读了一部分，感觉挺不错的。
- 一如既往地好！结缘这样的善知识是极其幸运的！
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