作者:王媛 编著
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
本书介绍了通过瑜伽练习配合饮食调理，在短时间内实现减肥的方法，将减肥的周期定为7天，对一周内的每天都进行了科学详细的安排。本书内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士减肥的理想选择。
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网友评价：
之前买了另一本瑜伽的书感觉还挺好的，不过看过这个之后感觉这个比那个更好些。不仅告诉你在做瑜伽之前应该怎么样做，而且还指导你怎么去完成正确的动作。动作也很简单，值得推荐
还是为了四级买的 还没做过多少 四级就过了 想想还是蛮可惜的
赠的光盘和书不是同步的,但是质量很好,讲解很细致,本人更喜欢跟着光盘练习,已经一个月了,感觉不错;书也不错,经常拿来翻翻
图文并存，动作要点，及易错点都有细心提到，再加上附加的光盘很有帮助，初学的朋友们可以选择王媛老师的书简单易懂易学，不用过多的担心自己的动作是否到位，加油哦朋友们！
《你当温柔，却有力量》和《年轻，我们伤的起》都是很正能量的书，很不错的。
这本书通俗易懂，加上配图，非常适合没有瑜伽基础的人士。
真的不错啊,主要是那女的长的没那么吓人,动作也不是很难
挺有用的
书的纸张很好，书以7天为一个周期，教导人人们进行练习。
7日瑜伽强效减肥（7天摆脱肥胖！天天“享瘦”的瑜伽瘦身法！神奇瑜伽消脂术，7天脱胎换骨，无需节食养成易瘦体质，拥有魔鬼身…，非常好，印刷精美，内容也好
书是全彩页的，每个动作都有配图，让人一看就知道姿势是怎么摆，而且每节都介绍的很详细，不会让人觉得很抽象，觉得挺不错的，虽然有些难度比较大的动作，但是也是少数，大部分还是我们这些普通人能做的来的，个人很喜欢，觉得瑜伽减肥效果很好，会坚持做，期待效果
书里的内容很贴合实际，简简单单的几个动作却能够真实有效的将对应的肌肉锻炼到位，而且书中还详细的指出了每个动作所重点锻炼的肌肉，甚至有专门的丰胸美背的动作。很棒！书里列出了每日应该进行的运动量，甚至在书结尾有推荐营养美味又低热量帮助身体排油的食物。每天一定要认真做好书里给出的热身运动，不然真的很容易造成肌肉拉伤甚至脊椎扭伤。书里还为初学者降低了难度，简单易学每个人都能做到。相比于同时购买的另外一本减肥的书，这本书不仅告诉你在做瑜伽之前应该怎么样做，而且还指导你怎么去完成正确的动作。书本是全彩的，图片与文字都很清晰易于分辨解读。同时，这本书说的并不是7天就能够拥有魔鬼身材之类的，而是需要每日坚持不懈的练习才能够在保证身体健康的同时最大程度的减掉身体的脂肪排除体内的毒素。不过虽然确实能够减掉身体的脂肪恢复身体的健康但是实际上书中并没有太多的瑜伽内容，而且没有明确说明每个动作需要停留的时间以及需要达到的程度，指导性还是不够强的。至于随书赠送的光盘名字与书的名字完全不同，且完全无法播放，估计内容也是不同的吧。。。不过整体来看，书本里的内容还是非常值得需要减肥的人们购买的，不过没有什么耐心的就算了吧，坚持不下去买什么都白搭。光碟就当没有吧，反正也放不出来。。。
看到这本书 ，是在书店里，感觉还是不错的，浏览当当网时，竟然发现也有这本，还比书店便宜两浙，就买了，只是为什么写着有光盘，而我的书里没有？不知能不能补发给我？
很不错呀，不过就是减肥必须要坚持。冬天穿的太臃肿没办法落实，等夏天来了一定要坚持，希望有效果，可以跟着书后面附的光盘练习，很值
书是不错，非常的好，会坚持练下去的；可是为什么光盘不能用啊？
7天，只是不同的日子做不同的动作，不要误以为7天就可以减肥呀！
我只能说，纯粹帮同学买的，个人觉得吧，这些书真心没啥营养，真心的~
开本大小合适,封面设计也不错,美女就是养眼啊,关键的问题是还有减肥食谱,对于胖子们来说可以参考.希望能减肥哦.
还没做呢，哈哈，非常抱歉，最近比较忙，一直没时间上网，书不错，质量很好！
上周在网上搜减肥的书籍，就看到这个了 霍霍~~ 心动买了一本，回家照着练了，感觉很舒服，虽然光盘和书籍不是配套的，但是本人更喜欢光盘里面的一套体式，比较简单易学，而且看光碟效果更好
满喜欢王媛的,可是由于天气还是有点冷,还没开始练习呢……我买了她的一振套书啊,抓紧抓紧练啊,减肥啊
虽然没怎么去用这本书 就是好奇去买的嘿嘿 不过里面的画面 动作讲解的很详细
工作没时间锻炼，不如在家自学做做瑜伽，身心健康，非常棒！
只是看了一下图片，明天好好看一下。应该是不错的一本书。
瑜伽练了几天，体重好像没怎么减轻，但是身体素质好了很多，韧带也拉开了，有空恋一下很好，书里的各种瑜伽姿势说的很详细，还会标明要注意的，很满意
现在知道所谓7天减肥，是有条件的，那就是在练习前要进行有氧运动
很适合我健身，一年后，坚持练习，我会有更好的健康收获。
嗯，觉得有个帮忙定好的计划还是挺好的。不过每天的动作都要求一周3—5次，不知道这个是什么意思。如果按照他给的计划作，这些动作每周都只有一次啊 ……
不过动作比较简单，书也不错。
正在练习，不过有些动作对我来说还是很难啊，要努力了！
不过，这本是真得很棒啊！
薄薄一本书，动作简单或者高难。配送的碟画面很差
很不错的一本书籍，讲解很详细，图片也很清晰，值得大家购买！
这本书是以七天为一个周期，不停的循环运动达到减肥目的，有的动作还行比较简单，有的动作是真心的难。
这本书不错，就是有些动作难度相对较高，坚持希望能够瘦身成功~~
按照书上说的，我觉得有用，不一定能减体重，但是身材会匀称
买的书怎么和光盘内容不一样啊？书是《7日瑜珈强效减肥》，光盘是《纤柔瑜珈（下）》，为什么？
这本书配的碟是不跟书同步的,我买了两本不同的,配的是同一张碟 而且都是下集,想要一张上集的碟,不知道是配在哪一本书中的;我见意出书要注明赠送碟的名称,和内容.但是总的来说内容还是可以的,我个人更喜欢碟一些.
还没开始 希望好用 不过书里面动作挺简单 应该都能做到
大概翻了一下~图片很多~适合初学的我~(*^__^*)
嘻嘻……还送光碟。但还没看~希望有用咯~
全彩页，有光盘但是我没用，很多动作有点儿难，坚持不下来……
非常好的书，图片精美，易学易做，还有DVD，就是买了三本王媛的书DVD怎么不是和书中内容一致的呢？而且有两张碟子是一样的，小遗憾。
瑜伽，很舒服很休闲很静心的运动。平时都是在健身房群练的，买回来特地自己在家练
光盘里的姿势都很容易，很适合跟着做。书里面的有些动作挺难的，没有一定练习经验的做起来还是有些困难的。
书买来一直没有实践过，但是印刷和纸质真的很好
书很薄 不过纸质很好~ 附有光盘 还没看 不知道怎么样~ 这个价钱很给力啊
难度适宜，图文都很好，内容很丰富，分成不同部位的练习很有针对性
知识听全面，好多动作也是简单易学，适合在家比照练习
很棒，这书内容很好，但我没坚持练，也不知道怎么样
物美价廉，看了下书，感觉还是要持之以恒才会比较有效吧……总的来说，还不错
只是一共买了四本，有三张光盘是一样的。不过价格很便宜，光盘重复也无所谓了
这本书是彩色版的，里面很全面，内容很丰富，还有光盘，真的买的值得。
拿到书后一口气就看完了，其实，如果不配合饮食、其他运动，7日根本不可能减肥，书里提到了要配合其他的运动。
我觉得书很好，内容也很贴合实际，只是家里太冷了，实施起来有点困难，所以，如果下定决心的话，一定要选择好环境，总之，除了封面有点陈旧之外，里面很精美，O(∩_∩)O~
质量精明，内容简单又详细易懂。是业余瑜伽爱好者，感觉不错
内容动作还是挺简单的，还有个光碟。但是我想说为什么我买的时候12块，第二天来看就只要7块多呢？？？
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