作者:唐娟
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内容简介：
唐娟编著的《5分钟办公室保健操(附光盘)》精选的30余套办公室健身操，就是为现代职业人群专门打造的健康运动方案。本系列健身操由运动理疗专家科学定制，遵循工作规律特点，充分利用办公环境和设施，无需占用太多时间，无需前往特定场所，也无需准备特殊道具，在工作的间歇、在复印资料或打电话的过程中，在公交车上、办公桌前、茶水间、过道里，都能随时随地展开运动，享受专属于健康运动的5分钟：坐在电脑前时，活动酸痛的颈椎肩膀；站在打印机前时，舒活僵硬的手脚腕关节；静坐时，选择瑜伽拉伸和太极呼吸；行走时，选择步行疗法运动全身；下午茶的片刻休息时，一两个拉丁舞、芭蕾舞的动作就能让你立刻恢复活力。《5分钟办公室保健操(附光盘)》示例动作生动简单易学，能给办公室忙碌工作的人们以详尽的运动指导，职场人士平常多加练习必能赶走“办公室综合征”，保持充沛精力和工作激情，拥有更健康的身体和积极的心态，提高工作效率和生活质量!这是一套非常适合现代办公族和企事业单位员工的工问运动。这些健康小运动可不仅仅是上班才需要，在家中也同样适用哟!
5分钟办公室保健操(上册)(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
群。虽然不究竟怎样才能方便有效地利用好时间，甚至不用刻意V地腾出8宝贵的业余时间来进行健康运动
岱宗夫如何?齐鲁青未了。造化钟神秀，阴阳割昏晓。 荡胸生层云，决眦入归鸟。会当淩绝顶，一览众山小。
工作需要真要命
是买来给办公室人看的，我们计划每周扫描一个操来发给大家，尤其是有DVD，很给力
内容还不错，买来参考一下吧。
整体感觉还可以啊
好
现代人不太注意自己的健康，应多在办公室保健
书不错，就是数量不够。只有7本。
简单实用。
非常 好的的书，感觉 不错
好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
质量很好，很满意
包装不错，对长期坐办公室的人很有帮助
这个商品不错~
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适合在办公室休息时候练一下，还是不错的
还不错！
这本书挺实用的，特别是对于我们这些整天在班公司不怎么动的人。动作也都挺简单的。光盘内容不错，跟着学
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