吃的真相！你应该知道的饮食宜忌(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:张银柱
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

内容简介：

◆营养养生学专家专门著述，详解日常食材采买禁忌、解析四季饮食搭配宜忌，让您科学搭配，养生保健。

◆针对感冒、牙痛、腹泻等20种常见病，儿童、孕妇、产妇等六大群体如何健康吃等不同情况给予详解，呈现养生健康的家常菜谱。

◆170道*搭配养生秘籍，原料清楚，做法明细，操作方便，有着*的营养搭配，让您每一口都吃对，做餐桌上的明白人。

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网友评价：

不错，介绍了很多做饭技巧，以及改吃什么

文章内容翔实生动，不可多得的好作品！值得阅读收藏！

1万个赞

在国外的预示,现买回来书上下一版,本学上一级,

这本书写的非常好，让我们明白了健康养生的真谛。很实用的一本书。

好棒的食材，我每一样都试做

食疗谱不推荐

感觉一般，主要就是一些食谱

好吃，自己做，健康我做主

学着自己做享受

很好的一本书

很多饮食需要注意

读完此书，知道了怎么吃才会更健康！

全是食谱，很日常

我也想学着做

好

天天吃，从来没有花多少时间去研究吃，这本书看得一目十行，但是希望自己以后能多点研究吃的意识才是最重要的

还不错，简单易懂

原料 天麻10克、鲜猪脑1副。 做法 将天麻、猪脑洗净，放大碗中，加适量清水，入锅蒸熟即可。 贴心提示：失眠有入睡困难、睡中易醒、时睡时醒、醒后很难入睡之分，严重者彻夜不眠，常伴头晕、头痛、心悸、健忘等症状。中医认为多为思虑劳倦过度，内伤心脾；或饮食不调，胃中不和；或心肾不交，心虚胆怯，致心神不安而发病。

有参考价值。

可以学到很多有用的食物营养知识和食谱可以学到很多关于食物营养的知识，在里面很多食物的搭配都很新颖，试过之后味道很好，做法简单，营养丰富又有养生功效，很棒。

不错

很好 就是记不住

是一本好书，值得学习，营养多多

给单位图书馆买的书，挺不错。

一本好书，让我们知道健康的饮食。

需要一个好的记忆……

不可全信书上写的，要自己去分辨

以为是吃的真相1里面什么内容？一些菜谱，糊弄人。

内容丰富实用

了解不少饮食真相，下面就按照食材特点和季节情况，进行食物搭配

原谅我厨艺有限。

营养养生学专家专门著述，详解日常食材采买禁忌、解析四季饮食搭配宜忌，让您科学搭配，养生保健。

吃好很重要

感觉还行吧

通俗易懂，容易学会。是本好书。

学到了很多关于吃的知识

柑橘是秋冬季节最常见的水果之一，富含大量维生素C，具有暖胃、止咳、降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。

吃货的福音吃货的福音

吃好才能身体好

感觉这本书要结合练习，才能掌握。只是看看的话，收获并不多

感冒期间，无论风寒感冒还是风热感冒，忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸡肉、羊肉、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶、各种海鱼、虾、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅以及各种黏糯的甜点食品。

在生活中很实用，能帮到大家。

大蒜的特效

药补不如食补，不同阶段不同的养生需求

现代人生活节奏太快，有几人懂的吃的学问，又有几人能精心研究吃的学问，把理论付诸行动的更是凤毛麟角！

书很好，中药和食材结合，针对各种体质和身体毛病

吃货的春天能吃，会吃，更重要吃得健康，才是真正会吃的人呀

怎样“吃对”是一门学问。希望这本书能给我们帮助。

很不错的一本书。

健康比什么都重要

好多食谱啊，用的时候再来找

食谱是一本食谱，本人不推荐

很不错的书 速度很快

好！

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