秒睡(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:刘毅君 著 三鼎甲 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

内容简介：

你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。

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网友评价：

• 看朋友圈里有人推荐这本书，就买来跟着试试，嘿，还真有点用，不错不错。
• 解惑之书！了解他的人生经历也就更能看清自己！
• 书忙棒，插画很可爱，晚上试试书中的方法，很是期待
• 失眠族的福音啊，看过睡眠革命，感觉理论很对，但是没有实际用处。这本书里面有很多实用的方法，直接可以练习。尤其是里面的呼吸，冥想，非常有用。书里还有二维码，配了音频。
• 好书，值得拥有。
• 书里的小技巧不错，平时睡的很浅，翻个身都能把自己弄醒了，现在基本能睡到天亮，强烈推荐。
• 刘毅君老师编写的这本书图文并茂，很实用，方法具体，实操性强。
• 很不错，很不错
• 书还是不错的，手感很好，照着书里边说的做了以后确实梦放松下来
• 没想到这本书这么好用啊，我的睡眠质量提高啦！睡得好，全身轻松，哈哈哈
• 感觉书中有很多新颖有趣的睡眠理论，让我可以从其他的角度思考问题，很赞
• 非常非常精致的一本书，感觉就像一本好看的手账。里面的插画也很萌。拿手里都舍不得翻，怕翻旧了。
• 这是一本很实用的书！ 这是一本很实用的书！ 这是一本很实用的书！ 同样的话我不说第四遍～
• 这本书读着十分有趣，方法也挺实用的，不仅自己看，还送给了几个朋友。
• 书的内容很丰富 条理清晰 插图也萌萌哒 很用心的作品
• 书里推荐的催眠方法挺好的，试了一下，非常管用。
• 五星，年底事情一大堆，愁的睡不着，用书里的小方法试了一下，居然很快睡着了。
• 五星。这本书写的还不错，最近两个月单位一直在加班，下班的路上整个头晕沉沉的，回到家倒头就想睡一觉，晚上却又翻来覆去的睡不着，精神太亢奋了又……秒睡给了我一个轻松、惬意的好梦，不错不错！
• 平时很难入睡，看了这本书，用专家给的方法试了试，没想到很快就睡着了。大力推荐。
• 头次买到一本买来不后悔，看过推荐朋友买的书。
• 与买之前期待的差不多，内容方面嘛还可以，还算实用，书里的彩图有点少，要是再多一点会更好，总体就OK吧。9分。
• 除了小处有个别纰漏之外，算得上是一本老少咸宜的传记。作者尽量尝试用优美通俗的文字跟读者讲拿破仑的经历，用心良苦。
• 奥斯特里茨，耶拿，马伦哥，弗里德兰，莱比锡，滑铁卢，如果能多写这些，就更好了。
• 被标题吸引啦，如果真能秒睡就好了，我每天在床上翻一个小时，睡不着就刷手机，刷着刷着就更睡不着了，准备看书跟着学如何放下手机。
• 倒班的有没有，扫了书里的二维码试听了一下作者讲的秒睡方法，很使用，书里也都是干货满满，不扯皮。推荐
• 内容丰富，值得阅读。
• 朋友推荐的，不知道对老年人有没有用，希望有用。
• 书不错，很实用，不经意买了，结果一看内容还挺好
• 将信将疑的买了这本书，到货之后，翻到方法页直接试用，不知道是不是放松了，感觉晚上睡得好点了
• 买了好几本，质量很好，封面也好喜欢，应该不错哦！
• 一开始看书的正文就被开头小明的故事吸引了，真的是过于真实，简直就是自己生活的翻版啊哈哈，然后就迫不及待想读下去找解决的方法啦
• 五星推荐！非常实用的内容，有助于快速入眠！包装很好，插图很生动！
• 对于睡不着的白领来说太好用了，也可以用来工作间隙减压。
• 感觉虽然书中在说非常“高大上”的东西，但语言却非常接地气，看得很舒服。
• 讲得不够深，但方法还是有帮助，需要实验与练习。
• 一口气看完了整本书，挺不错的，试了下很快就睡着了。
• 失眠证的很好书，具有实际可操作性，值得学习借鉴
• 书里推荐了呼吸方法、身体运动、熏香、自我催眠等，这些都是很好的能够让潜意识放松的方法。从而来缓解压力带来的失眠症状。
• 挺好的，按照上面的方法晚上多睡了几个小时，今天继续看看效果如何
• 哺乳期的宝妈伤不起，书里很详细的写了碎片化睡觉。决心一试。
• 看完这本书，让我打开了新世界的大门。也许是我这类的书看得太少了。
• 好书，方法实用，讲解详细，推荐失眠睡不着觉的朋友记得买一本看看。
• 秒睡不至于，但是一会儿睡着还是可以的，是一本缓解压力的好书。
• 有幸参加了作者在北京王府井大街新华书店的新书发布会，作者人很帅，很以后亲和力，现场表演了催眠，好多人现场就睡着了。
• 因为经常失眠买了这本书，大体翻了下，还不错。实践效果中。
• 方法非常实用易学也很有效，插图也很有趣，有一口气看下去的欲望，书页的质感也很好，强烈推荐，值得一看~
• 我是被开头的小故事吸引的，跟我好像，所以先买了，方法晚上再试，先好评啦。
• 平时经常睡不着，天天玩手机到凌晨两三点，看了这本书后，很快就睡着了，不错。
• 小米用了书本里面呼吸法帮助睡眠，虽然没有秒睡，但睡眠质量确实改善了不少，看看还是有所收获！！
• 秒睡，看完之后希望不再失眠！包装很精美，彩色的插图挺生动形象！

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