作者:【美】伦恩?克拉维茨（Len Kravitz）、亚伦?T. 布比科（Aaron T. Bubbico）
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
《离心训练精要》是第1本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。
《离心训练精要》阐述了生理学机制，介绍了练习方法以案例模板，并借此将离心训练引入到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便尽量降低受伤风险；24种训练计划模板以及2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。
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网友评价：
离心训练本来是健身的进阶训练，本书更像是本教练使用的客户安全手册，讲了一定的理论基础，但和离心训练似乎关系并不密切。
很厚很有料，练习方法多，就看我能不能坚持下去了
年中庆搞活动买的，满200减100元，活动力度很大，确实很优惠，买了很多想买的书。但也有很多想买的书搞活动时却显示缺货，没买到，而活动结束后却又显示有货了，这不是成心不想让人买吗？不想搞促销优惠吗？当然也有几本确实是到现在也没货。这次快递发过来，用的纸箱，包装很好。书的纸质和印刷质量有好有坏，很多书的纸质和印刷质量真的不太好，很多书的纸质泛黄发灰，印刷的字体颜色不正，质量很差，不像正版，不过真的不知是不是正版。像机械工业出版社的书很多纸质很差，像上海财经大学出版社的书质量还不错，精装版的书质量都还好。总体的感觉还不错，确实很优…
多读书，多思考，明白生活，热爱生活！
好内容详实无缺失破损！清洁干净实用有效！！！
除了科学的练习方法，更重要的其实还是坚持、坚持、坚持，没有捷径
很好的理念，很实用。
有系统的训练计划，比其他只有健身动作介绍的要好
非常好的书。
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试试书里的方法，希望能有效
可以根据自身的情况来选择练习，健身就是这么简单~
说明详细，通过配图了解了锻炼的重点肌肉，可以根据自己的情况选择锻炼。
看着封面很带感啊，为了性感的身材，拼了
训练挺带感的，让人更容易坚持下去
力量是人体运动的重要素质，也是力量训练和科学研究的重点。通常，从肌肉的收缩形式上，世界范围内的力量训练（包括竞技和大众健身领域）主要着重于向心、静力以及向心和离心的组合式练习，而对离心式抗阻力量训练明显重视不足。在此背景下，《离心训练精要》一书的出版无疑弥补了这一缺憾，在理论和实践两个方面，拓宽了人们对力量训练的认识，丰富了力量训练的方法，提升了力量训练的全面性和科学性。 –陈小平 国家体育总局体育科学研究所特聘教授，运动训练学博士、教授、博士生导师 和任何一种训练方法一样，我们不
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