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作者:（美）安迪·莫林斯基 著，王鹏程 王开琴 严霞 译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

内容简介：

是什么阻碍了你突破舒适区？
——五大挑战，为你一一攻克。
 
如何跨出关键*步，走出舒适区？
——信念 定制化 清晰度，分步骤手把手带你走向理想生活。
 
如何将一时的突破行为，打造成你的新习惯？
——日常联系 学习型思维模式 向外求助，只要你敢改变，就有人陪你一起。
 
作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。
突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！

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网友评价：

• 内向的人需要沟通，腼腆的人需要公开演讲，害怕冲突的人必须得罪人……每个人都有可能遇到自己不愿意面对的场景。这个时候，是正面攻克还是逃避，往往就决定了未来的发展高度。
• 干货满满。先粗粗地读了一遍，打算结合自己的例子好好分析下自身情况。
• 想要突破舒适区，蛮干真的是不行的。还是需要有方法才好。
• 年龄越大，越没有人会原谅你的贫穷。所以必须要走出舒适区，开启更广阔的人生。
• 一旦工作后，自己往往就会陷入舒适区 各种怠惰情绪会出现，迷茫也会成为这个阶段最明显的特征，通过本书通读去了解为啥会这样还有怎样去走出舒适区。
• 看到推荐序里将本书和《自控力》相提并论，很期待它给我带来的精神洗礼。
• 如果你感到突破舒适区很困难，可以看看书中对心理原因的分析。很透彻。五种挑战说的太到位了。
• 年龄愈长，愈是感到突破舒适区的必要。买书来给自己自勉，加油鼓劲。
• 突破舒适区很艰难，但是可以通过很多办法来降低难度。这本书说的，就是在你确定了目标之后，如何提高前进的效率。
• 收到，我觉得翻译的不如原版的
• 一本非常诚恳的书，不故弄玄虚，不卖弄名词，扎扎实实地分析问题，解决问题，提供方案。外国人中，这么实在的也很少了。
• 在挑战舒适区的过程中，你会更多地了解你自己，知道什么是你最看重的，什么是对你的个人和职业发展有帮助的。这就是突破舒适区的重要性。
• 还没有实践里面的方法，但是看到很多大人物原来也面临着跟我一样的毛病，比如社交恐惧、害怕冲突、害怕公开演讲，心里得到了很大的安慰。
• 舒适区是什么舒适区不一定舒适的，只是熟悉的状态和应对环境的方式，一旦需要改变时可能会痛不欲生
• 是否要突破舒适区，是一个选择，并不是唯一的选择。但是，如果决定了突破舒适区，那就必须坚忍不拔，勇往直前。
• 二十年的研究成果，就凝结成这区区200页文字。可想而知其含金量，一点都不带灌水的。
• 这本书，不适合那些不明白为何要突破舒适区的人。如果你没有突破的理由，读了也白搭。只有那些想突破又不知从何下手的人，才会感到此书的价值所在。
• 老是听见人说突破舒适区，没有想到居然有如此多的门道。对于想要突破自我的人来说很有用。
• 真的很不错，多读书对自己有好处。
• 还没开始阅读。
• 看见介绍就心动了，毫不犹豫地下单了。没错，我就是那种“道理都明白，就是做不到”的人。看看怎么解决自己的这个弱点。
• 外国人写书，经常是一点点意思能够拼凑起洋洋洒洒几千字。像本书这样实实在在讲方法的书，还真不多见。赞一个。
• 如何成功突破舒适区 曾经无数次在脑海中幻想这样的画面，每天早晨六点起床，晨跑、做早餐，晚上下班后坚持去体育场锻炼身体，过上一个摘掉“胖子”外号的健康人生。然而往往在坚持了两三天后，内心的坚定意志就开始消磨，再过几天，干脆放弃了锻炼身体。那么，究竟该如何走出安逸的困境，把自己打造成一个严于律己的人？直到看了安迪·莫林斯基的书《进化：如何成功突破舒适区》这本书，才逐渐找到赋予我走出舒适区的勇气和力量。 不像读鸡汤那样令人反感，安迪·莫林斯基的这本《进化：如何成功突破舒适区》，书中充满了各种生动鲜活的案例，作者进行了大量的采访后，做出了一些实证研究，读来觉得引人入胜。 在这本书中，作者给出了突破舒适区的三个步骤：坚定信念、定制化的行动、增强清晰度。想想自己曾经偷过的懒，再结合这三个步骤寻找一下属于自己的解决方法，突然觉得成就感满满。 最让自己受益的，是学会定制自己的行为。比如在定制语言方面，如果提前做好准备，无论是口头语言还是肢体上的语言，都立刻会变得丰满起来。而时光、道具、情境的定制，都能更好地增强出席者的自信心。 总而言之，如果你想获取自制力方面的建议式书籍，安迪·莫林斯基的这本《进化：如何成功突破舒适区》，读来轻松有趣，读后获益匪浅、引人深思，因而这本书将是一个不错的选择。
• 干得出作者的确是下了功夫的，不是那种剪剪切切拼凑而成的作品。难得的一本好书。
• 走出舒适区的困难所在有五个：真实性挑战、魅力挑战、能力挑战、愤怒挑战、道德挑战。每一个感到都可以在自己或他人身上看到影子。
• 当当图书品种齐全配送神速
• 还是第一次看到如此全面而深刻的对舒适区的分析，感觉非常切合实际，符合我的需要。
• 只要有足够多的激励，每个人都能突破自己的舒适区。但是，这需要努力、坚持、策略和对挑战的敏锐理解。
• 为什么人们畏惧改变，害怕突破舒适区？作者的分析真是让人拍案叫绝，尤其是真实性挑战，太符合我的状况了。
• 舒适区的说法看到很多次了，但是真正想实践的时候还是束手无策。太需要这样一本书了。
• 第一次看到如此详实的分析为什么我们难以突破舒适区。也是第一次看到这么系统的分析，如何来打造有效的工具突破舒适区。
• 这不是一本打鸡血、灌鸡汤的书，但是会为你的前进提供持久的动力和指南。
• 终于看到一本专门讲舒适区的书了。到处看见人在宣扬走出舒适区，难得有人这么恳切地把关键讲给我们听。
• 走马观花看过一轮，感觉是一本需要二刷三刷的书。
• 从逃避的恶性循环，到突破的良性循环，作者建构起了一个有说服力的模型，很有用处。
• 走出舒适区是每个人都要面临的挑战，舒适区外有奇迹，有精彩，还有持续努力后的成功。推荐此书，帮助自己找到走出舒适区的阻力和方法，客观，实用。
• 内容不错，包装也很好。
• 这是我在当当买过的最好看的书之一,刚看完分享给书友们,要的留言或者看我签名.巕僷
• 入职公司3年，已经渐渐感到瓶颈。需要有一本书来帮助我打破僵局了。
• 即使是比尔·盖茨之流也需要突破舒适区，超越自我的局限。这本书，对于每一个人都很实用。
• 学到了一个词，骗子综合征，就是觉得自己的成功只是侥幸，是在欺世盗名。原本以为是我身上的特例，现在发现并不孤单哈哈。
• 总算是明白为什么自己总是不能拉下脸来找借我钱的人要钱了。那是因为魅力挑战，担心别人会不喜欢我。后面的解决手段看起来很有可行性，可以试试。
• 原来即使是总裁、经理，他们也有他们难以逾越的舒适区。舒适区挑战，每个人都要经历。
• 看到王鹏程老师推荐的。王老师眼光一向不错，很期待内容。
• 很多宣传似乎觉得突破舒适区很容易，但真正实行起来就会发现其实很难。忍耐是一种方法，不过还有其他更快捷、更有效的方法。
• 想要突破舒适区，要有坚定的信念，要实事求是地评估自我和任务难度，最后还需要量身定做适合自己的方法。把含混的大问题条分缕析，一目了然。
• 即使是说一无二的一方大佬，可能依然有在舒适区外挣扎的时候。突破舒适区，是每个人都必须面临的挑战。
• 缺乏突破的能力和勇气，往往会丧失进步和成功的契机。敢于突破舒适区，是成大事者的必备技能。
• 定制化这个概念很不错。说到底就是量身打造适合自己的突破方式。亦步亦趋的复制，看似投机取巧占便宜，实际上却是最笨的。值得反复研读。
• 舒适区外就是奇迹之所在。不过怎样到达奇迹所在？本书给出了解答。

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