作者:王轩
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
《哑铃训练全书》由中国国家乒乓球女队体能教练写作，从执教*职业运动员的亲身实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使你的身体更强壮、更健美、更具力量。
《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现，每个动作都有正面、侧面多角度图，包括目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且配有教学视频，扫二维码即可免费观看，是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。
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网友评价：
下单后第二天书就送到了，书的包装也很严实。书的内容也很可心。总之很满意！已经在当当网上买了好几次书了，都很满意。
恩，健身一段时间，觉得可以自己练了，买本书学习学习
第一次在当当APP上买书趁双十一，一口气买了10本2020年上半年的精神食粮
整体很实用。
健身还是需要了解一些知识，买来学习一下
東西還不錯
是一本很不错的哑铃相关的健身书籍，专门买来学习怎么利用哑铃锻炼啦
毕竟是好友的书
帮人买的，非常好。
很好的一本书，是我所需要的
很喜欢健身，希望这本书能帮到自己
刚刚收到货，很好！是我想要的
想要健身，先买本书看看改怎么练起来吧~
简单翻了一下，内容丰富，指导很详细，因为没时间细看，翻一下之后，知道以后看的时候重点看哪里。值得一看。
简单易学，有专门业内人士为您分析，都是图很实用
标准动作讲解，但实用性不大，个性计划不详细
简单易学，整体感觉不错
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