恐惧感:如何消除你心中的不安(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:[俄]屠格涅夫 著，丽尼 译
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内容简介：

对人们来说，恐惧无时不在、无处不在，形式多种多样，类别千奇百怪，总是令人难以摆脱。其实恐惧本不是坏的，而是一种自我保护机制，可以使人们更加谨慎和警惕，从而避开危险。而当这个自我保护机制失常的时候，人们就会放大危险或凭空想象出一些危险，这种时候，恐惧就会侵袭我们的正常生活。
 
当恐惧影响生活时，我们必须做出反应，以免它破坏我们的幸福。本书从这一角度出发，详细介绍了恐惧的本质以及我们在生活中可能会遇到的各式各样的恐惧，引导我们重新认识恐惧，改变恐惧时的做法，不放弃，不逃避，正视恐惧，挑战恐惧，战胜恐惧。告别惴惴不安，回归幸福生活。

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网友评价：

• 不安的根源，就是自己想的太多，而做的太少。要想放下恐惧，就去实际行动吧，不要再徘徊不前。
• 对恐惧的分析很到位，可作为日常消遣及实际运用
• 看了简介感觉很好，拿到手也很喜欢，随手一翻就是一次触动。很有哲理，也很能打动人心。
• 针对恐惧这种当前颇为流行的疾病，提出了很多独到的见解，是一部本实用的自助书。
• 总结非常有感染力，我会一一买齐，慢慢品味的
• 被同事看见拿走了，还没有机会看呢，整体看起来不错
• 阅读大量的心理学书籍，未免是自愈的想法在作怪。
• 恐惧以许多种形态存在，但追溯其本质可以发现隐含的规律。
• 现在看是想更看清楚自己的内心，让自己学会面对这些问题。
• 直面内心的恐惧，恐惧不会因为我们的逃避而消失，他依然会在那里，当我们有勇气承担起我们的职责时，敢于正视心中的恐惧时，我们将不再是我们，而是一个逐渐成长的我们。
• 一直没有拿起看，因为感觉这本书实在是需要在一个安静的环境中慢慢读，很有味道，最喜欢的是每一页的留白，可以记录此时此刻我看书的最真实的心情，我相信等我看完也把它填满的那天，一定会很有满足感。
• 对生活感到不安，这并不是你的问题，寻找合适的方法缓解自己的压力，让自己过得开心才是最重要的。
• “我之所以是我，并不是因为身体构造之使然，而是因为我对这个世界与人生有一定的看法，一定的行为举止，而这源于我的生命历程；人生由此铸成，并拥有特质。
• 恐惧虽然有很多种，但主要分为两种基本恐惧，一种是害怕生存受到威胁的生物性恐惧，另一种是害怕得不到爱与认可的社会性恐惧。基于这两种类型，恐惧主要受到以下四个领域影响。
• 战胜恐惧的最好方法，就是正视它、直面它、挑战它。学习了
• 非常好的一本书，针对现代人的自我解析分析的很到位
• 这本书的封面很好，一看到的时候就觉得能让我很平静
• 大胆承认自己的恐惧，正视它，把我们的最佳状态发挥出来。
• 当某种东西超越自己的控制之后，也要学会勇于离开。克服恐惧的方法之一就是一次只做一件事。这意味着你要学会专注于当下正在做的事情，而不是纠结于过去未完成的事，或者为后续要做的事未雨绸缪。
• 我倒不是越努力越恐惧，我是越长大越恐惧，真的希望能缓解这种心情，这本书真的适合现在的我，··
• 为了减轻不安，你可以做很多事，身体和大脑是互相关联的，因此你只有照顾好自己的身体，才能减轻恐惧。
• 一旦你对一件事感到恐惧，所有其他的事情也会随之开始盘旋，使你迅速陷入恐惧的旋涡，开始为一切大小事情担心。这种情况还经常发生在半夜。
• 　现在换你来试试看。想一些人们用来描述你恐惧症状的词汇，并把它们转化为积极的特征。尽可能地在你的日常生活中贯彻这种乐观的态度，不管你的沮丧是源于别人对你的看法还是你对自己的态度。
• 朋友送的，是我喜欢的风格，闲来到咖啡馆看看，里面的内容还是写得比较专业的
• 害怕，是最普通的一种情绪，很多时候，因为看见了某种东西、或者听到某种声音，害怕甚至恐惧的情绪会随之而来。
• 你需要不断地会重读这本书，即使它只是提醒我需要慢下来。它更多的细节在与与作者共读的部分，这既是它的动人之处，也是它的闪光之处。
• 内容很丰富的一本书，人焦虑的几个方面无非是钱，工作，生活和朋友感情吧，都有涉及到。值得一看。
• 每个人所恐惧的东西千奇百怪，应该说存在于这个世上的任何物体都被某些人或群体所恐惧，我们内心的恐惧大部分来自于童年时所受到的创伤。
• 最近忽然意识到摆脱内心的不安对生活的重要性，以及这种生活态度对内心的影响。
• 处理自己的恐惧情绪，勇敢面对，征服恐惧，得到你想要的。
• 语言往往会对恐惧产生很大的影响，有时是积极影响有时是消极影响。
• 在书店看过后一直准备适当的时候买，很好，一切都正好！
• 读完这个书后，对于恐惧和恐惧症有了初步的认识，对于面对恐惧症患者时应如何做才不会对其造成更大的人伤害，对于以后孩子的恐惧引导有了初步的概念和方法
• 恐惧的生活方式会妨碍你的思考，会偷走你的选择，会限制你的行动，还会榨取你生活中所有的兴奋愉悦和美好。
• 长期的不安着实令人难以忍受，这是无法回避的事实，但重要的是，不要让它毁了你的自尊。
• 从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服不安的方法，重拾平和的内心。
• 生命的意义，利他主义，人是社会的人，不能只看生理意义，要变化而且是正向的变化
• 这类心理学的书籍对于完善自我，教育孩子，经营家庭都有很好的用处。
• 内容很丰富的一本书，人焦虑的几个方面无非是钱，工作，生活和朋友感情吧，都有涉及到。
• 非常好的心理学书籍。心理学的经典之作。
• 恐惧的基本形态含义深远，它并非我们避之犹恐不及的祸害，而是我们幼年成长的重要因子。
• 恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。
• 很多事都是因为恐惧，因为缺乏勇气，没有开始就已经以失败结束。克服恐惧，获得勇气，这本书值得一读。
• 当某种东西超越自己的控制之后，也要学会勇于离开。克服恐惧的方法之一就是一次只做一件事。这意味着你要学会专注于当下正在做的事情，而不是纠结于过去未完成的事，或者为后续要做的事未雨绸缪。恐惧虽然有很多种，但主要分为两种基本恐惧，一种是害怕生存受到威胁的生物性恐惧，另一种是害怕得不到爱与认可的社会性恐惧。基于这两种类型，恐惧主要受到以下四个领域影响
• 针对如何缓解孩子的不安情绪的内容非常实用，对父母来说，太需要这样的分析和指导了。
• 现代社会中，“恐惧感”已然成为热门词汇，是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患，缓解焦虑成为当务之急。
• 恐惧可以摧毁任何东西，你的智慧，你的勇气，包括你的想象力。
• 这本书给了我很多启示，最起码让我懂得如何消除内心得不安
• 从恐惧方向展开，探寻了根本的原因。很专业，值得一读
• 刚到就打开看了，大概浏览了一下书的内容，内容还挺多，

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