作者:[美] 托马斯 M.斯特纳（Thomas M. Sterner）、王正林 译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
走路、说话、系鞋带、骑自行车??
从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。
虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。
适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。
在这本迷人的小书中，作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。
如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。
如何保持平静和客观，减少主观判断和内心纠结，对外在刺激超然度外？*有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。
人生本身只不过是一个漫长的练习过程。
有了刻意、反复的努力，进步便水到渠成。
放弃对目标的执着，将练习的过程变成一种幸福体验。
练习的心态(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
- 非常好～一如既往的好～
- 书很好，质量不错，值得购买收藏。
- 书不错，希望对自己有用，关键是要先看完，，哈哈哈
- 挺好的书，价格优惠，慢慢看，屯书完成，读书节奏开始！！！
- 很实用的工具书
- 一本很好的书
- 不断增加学习能力的好书…
- 非常好的书，我得配合刻意练习一起看，感觉很有收获。
- 非常满意的一件商品，五星好评。
- 这本书对我来说非常有用，专门来评论，非常实用，实践操作性很强，似乎是把要讲的内容用放大镜放大，关注到了细节，让我知道怎样具体去做，几乎是一口气看完的，内容并不宽广，重点就是重复那几个细节的内容，让我领会深刻
- 嗯嗯嗯嗯嗯嗯
- 还没好好看，是用来凑单才买的，这种书其实不需要太多，买来准备看了之后再把方法教给儿子的。
- 好书，好好学习，好的学习资料，好书，好好学习，好的学习资料
- 加强自律，加强约束
- 可以的好书
- 看了一遍。结果书在看的过程中胶粘不牢固，出了问题。联系扉页上的出版社，出版社告知当当买的找当当换！！我从来没换过，联系客服没人理我。。只能评价。客服如果看到了，麻烦跟我联系下，
- 回答一下：给了我很大触动
- 可以看看的书，应该不会太后悔的哈
- 没有想象中的那么好，很薄的一本书却定价35，偏贵啊~
- 很喜欢，买了三套。。
以后有机会还会买来送人。。。
值得中学生好好读读。。
- 推荐读一读。
- 非常薄的，一本我还没有看，应该还好吧！哦打五折购买的，基本上买了很多本只不上，很值。
- 非常好！！！
- 练习的心态以过程为导向，而不以结果为导向。做的同时，去观察，去纠正，感受过程，学会自我控制。我想写完这本书的作者也是个处变不惊的人了吧！！
- 书的印刷和质量都挺好的，书里有很多方法很好
- 好好好好，特别好
- 女儿很快看完了，不知有没有帮助，往往说起来容易做起来难
- 这本书真心不错，内容很实用，在这个时候碰上这本书好开心！
- 这本好像是十点君，还是有书君推荐的，有空好好看看。
- 此书一般，言过其实。
- 当当网教育类方面的书真是丰富，每本都用心读过，内容各有千秋，针对性强，印刷都很精美！好看！有用！开拓视野！富有成效！非常经典！练习！
- 孩子不喜欢家长唠叨 希望这本书他能读得进去 对照反思 有意识的自我塑造吧
- 事事都需练习
- 一天的时间把这本比较薄的书看完了，在看书的过程中，我的注意力很集中，思绪没有飘忽，这跟书中要求的是契合的，暂且说明我做到了。下面我想就这本书谈谈我的看法: 全书告诉我们应该注重过程，而不要总是去想自己要达到什么样的结果或目标。我们需要集中高度注意力在我们当前或者现在正在做的每一件事上，只关注当前，将所有的思绪集中在正在做的事情上，这样就不会觉得无聊和枯燥，不会胡思乱想，因而没有了杂念，内心会平和而安静，从而更有利于达成意想不到的好的结果。这跟我们从小到大一直受教的观点不同，我们从小就被教育要设定目标并且所做的每一步我们都会拿来和目标经常做对比，这样才能判断自己有没有进步。本书让我们重新审视自己以往的观念，其实有目标本身是好的，但是不应该在实现目标的过程中总是习惯性地将当前的每一步都和目标做对比，这是完全没有必要的，只会增加挫败感，你会觉得为什么总是离目标那么远，然后经受不住多次的打击，觉得再怎么努力都没有用，最终放弃。我们只能在最初把目标设定，把目标细分成小的容易达成的过程，接下来的每一个过程，需要抛弃「一定要达到什么样的目标，否则就没有意义」这种杂念，专心做好每一个当前的任务，并且不断纠正不恰当的做法，那么结果就不会差，甚至你也许会达到比你预想还要好的结果。只有做好每一个当前的任务，心无旁骛，没有任何杂念，最终，不知不觉你就离自己设定的目标已靠近，最终已达到。一句话简言之，不带功利性的做好当前的每一件事，结果有时会让你惊喜的。
- 适合我这种人的书，只是还没来得及看，期待对我有用
- 受益匪浅，专注心法。二小时读物，未来可以反复读。
- 技能书，学习。
- 非常不错，浅显易懂，就一个主题，从各个角度进行不断的分析深入！
- 心态很重要，是以结果为导向还是过程为导向心态是完全不同的
- 挺喜欢这本书的，作者用自己经历过的（学音乐、高尔夫球等等）、把自己经历中领悟到的通过文字来告诉我们要注重过程，有时候把精力集中到过程上，会离你的目标更近。
- 当当好品质
- 这个系列的我都购买了，非常好的一个系列。不过比较薄。
- 整体感觉还不错哦，当当网是我购书的不二选择！
- 为了这系列书，买了一堆其他方面的书。光看书名就觉得这一套书是干货。
- 包装不错，快递很好，值得收藏，品质不错，文笔流畅，内容丰富
- 书角有点折到了qnqqqq难过，内容还不错啦
- 从学生时代开始学习功课，就听过很多学习方法，但有意识的自我改进很少。看看这本书，再反思一下。
- 有点啰嗦 啰嗦到一旦走神时内容令人费解 所传递的精髓还可以再浓缩
- 书提供了方法论，目前正在用
- 快递小哥服务超级好
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