作者:张鹤瑶
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内容简介：
瘀生百病，身体的种种不适与疾病都和瘀有关 ◎便 秘：血瘀在肠道的综合表演 ◎腹 泻：它在努力排瘀，而你一无所知 ◎心 悸：郁结的一颗心 ◎头 痛：脑血管中的瘀 ◎疲 劳：气血受阻，供给不足 ◎腰 腿痛：经络不通的结果 ◎月经不调：都是瘀惹的祸 ◎乳腺增生：本质上是瘀块 瘀生百病，身体的种种不适与疾病都和瘀有关 ◎便 秘：血瘀在肠道的综合表演 ◎腹 泻：它在努力排瘀，而你一无所知 ◎心 悸：郁结的一颗心 ◎头 痛：脑血管中的瘀 ◎疲 劳：气血受阻，供给不足 ◎腰 腿痛：经络不通的结果 ◎月经不调：都是瘀惹的祸 ◎乳腺增生：本质上是瘀块 ◎卵巢囊肿：需要把瘀通开 …… 关照好身体的“瘀”，是女人保养的第一步！ 国医大师入门弟子、时尚女中医师 张鹤瑶 实践、传播中医养生数年，成功调理逾万例女性常见病症 ——————————————— 本书是献给天下女人的身心性调养宝典，让女人身心通畅拥有真健康
女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
女生最怕的病之一大概就是乳腺增生了，而就像书中所说，乳腺增生本质上其实还是瘀块，也是长期逐渐形成的。
虽然自己还很年轻，但是可能是由于平时运动得少吧，偶尔运动一次就会腰腿疼痛得厉害，原来是经络不通导致的。
这本书实用性特别强，里面有很多方子都特别好。
仔细读完的，还做了笔记，感觉书写的特别棒，会实践看看！
头痛，腰腿疼痛，甚至心悸原来都是瘀惹的祸，看来瘀真的是万恶之源，必须得好好学习下怎么治理它。
看了张老师的另一本书以后觉得有意思才买的这本，感觉能学到不少有用的东西，唯一不足觉得找穴位的介绍还是有点过于简单！
学到很多养生的道理，发现自己身体状况不怎么好，希望调理好
书中竟然说夫妻生活不和谐也会导致瘀，这一点我是第一次听说，也是蛮震惊的，看来和谐的夫妻生活对身心健康都有很大的影响。
原来总觉得腹泻是身体弱的一种表现，是在告诉我我的身体没有那么强大，而现在才发现腹泻其实是身体在排瘀，是身体机能在作用。
发现乳房肿胀原来是乳腺癌的前兆，这真的有点可怕，因为大姨妈来之前也会有乳房肿胀的现象，这就需要我们自己分辨。
百度了下作者的照片，想着如果自己就是研究化瘀去瘀的话，那她自己应该会是容光焕发的吧。果不其然，照片果然比同龄人年轻。
头痛竟然也可以和瘀联系到一块，我算是长了见识了，而且还是脑血管中的瘀，也是蛮神奇的，看来瘀是无处不在呀。
一起买了张鹤瑶的两本书，印刷排版都不错，字体够大，看着不累眼。十个女人九个瘀，这本书一定要好好拜读。在当当买书真舒心，质量有保证运输还快。
都说女生要外调和内调，而通瘀就是属于内调的一种。其实我觉得内调做好了，外调才会有明显的效果。
一直很喜欢中医，这本书介绍很详细，有空好好研究
十个女人九个瘀，这虽然是每个人都知道的一句养生俗话，但是真正彻底了解瘀是怎么回事，还是需要看一看这本书，更重要的是，这本书讲了很多实操性质的方法。我受益匪浅，谢谢作者张鹤瑶。
女人不发胖、容颜好、不生病，化淤通络是关键
身体的状况原来都是会通过脸部状态呈现出来的，所以学会通过观察自己的面部的一些细微变化也是可以了解身体哪里出来问题的。
原来身体各种不舒服都和瘀有关，真的是瘀生百病啊，之前还不怎么相信这句话，总觉得是误传，这下看了书算是全明白了。
我是张鹤瑶的粉丝，她的微信微博我都关注，之前出的几本书《女人不生病的纪律》《养颜的智慧》……我都买过。这本书从全新的角度“瘀”着手介绍女人的身体健康，个人感觉受益颇多。
这本书值得购买，里边讲的内容一般都是我们女人会遇到的问题
当今社会随着人们生活水平的提高，人们对生活的品质要求也随之提高，也越 来越注重健康和养生问题了。这本书就是一本关于女性健康和养生的书籍，它里面记载了如何帮助女性们调理好自己的身体，如何排除女性身体里面的毒素，选取什么样的食材来调理身体等等。这些都是女性保养身体的重要方法和基本步骤。只有身体好了，心情才能好，心情好了人就会变得年轻美丽。这要比那些化妆品带来的“美丽”可强的多了！由内而外的美才是真正的美。
作者开始向我们介绍了何为瘀以及瘀在现代社会的普遍性，而后又指导我们如何化瘀，真的是受益良多。
我之前一直有便秘和黑眼圈的问题，看了这本书才知道，罪魁祸首是身体内部淤堵了，我正在用书中的方子调理，已经有效果啦！
读书节的时候打折买的，之前在电视上看过张鹤瑶的节目，感觉她和其他的养生专家很不一样，自己非常时尚，希望从她的养生书中读到更多保持好身材、美颜、养颜的内容。
张鹤瑶是值得信任的时尚养生女医师，她的书对我受益匪浅哦。
我的大姨妈一直都不太正常，总是隔两三个月才来一次，这应该也是书中说的瘀导致的，需要好好调理下了看来。
简单粗略的看了一下，张鹤瑶的书还是不错的，嗯，具体的内容还没大仔细看。
内调和外调大概就像中药和西药吧，西药治标，而中药却能够从根本上改变身体的不良状态，这也是我努力的目标。
很多女生出门都会打扮得漂漂亮亮，但其实因为不注重内在调理，特别是对瘀的治疗，很多身体机能是在弱化的。
已经读完整本书，收获不少，其实女人养好身体并不难，难就难在你能不能做到细水长流！
试着按照书中的配方煮了减肥汤，喝了几次，发现果然是有化瘀的功效，感觉整个人都舒畅很多，精神也好了。
从《不生病的纪律》到这本书，仔细阅读来真的受益匪浅。书中教了很多调理身体的方子，简洁又实用，感谢作者的无私奉献。
这个书让我看了后觉得身体确实有淤，想跟书中的方法改善下身体，很有帮助。感谢。
不管是乳腺增生还是卵巢囊肿，归根结底都是瘀块，所以治疗的关键自然就是要把瘀块通一通，通了病自然就会好了。
電視上看到作者 她就是這本書的活招牌 過了花甲之年 身材皮膚還是保持得那麼好
学了一些小知识。准备试试。 感觉作者很认真。谢谢作者
经常会觉得疲劳，慢慢没做什么体力活，还是会提不起精神来。书中说是气血不足，需要多吃些补气血的东西，看来得试试看。
很实用的一本书，值得买来收藏了，很多有益健康的知识非常受用
原来去瘀可以有这么多功效，这真是让我开了眼界了，决定好好琢磨琢磨书里的方法了，谁不想变得更美呢？
痛经对我来说是很常见的事，甚至都有些习惯了，但书里告诉我这是由于寒瘀所导致的，虽然常见但也是可以治疗的。
张老师的书全都买了，非常喜欢。从日常生活中改善身体，值得信赖
健康科学养生，对于女人来说最重要的是化开身体的淤堵，十个人女九个瘀，这本书就是告诉女人如何化瘀、通瘀、排瘀的。
这本书挺好的 看了后觉得的确如此 。有些病都是由于淤血堵塞经络而引起了某些疾病 就像书里说的那样一定要活血化瘀疏通经络 才能使肌体通则不痛 不通则痛这个道理说的非常确切 所以书名叫化瘀通络是关键一点儿也没错 是提高女人身体健康的根本途径。
看了这本书我才知道，瘀是女人身体很多重大问题的罪魁祸首。
书中说化瘀是在给自己化裸妆，这个比喻我给一百分，现在最流行的裸妆也是我最喜欢的妆容效果，如果能够通过化瘀达到效果也是极好的。
我觉得这本书的适用范围很广，尽管它是一本专门写给女性的养生题材的书籍 ，但是男性可以买来送给自己的母亲，老婆。女性也可以自己买来看或者送给朋友。像这种关于健康的书籍多一个看到，也许就会多一份健康。这是一件乐事也是一件益事。此书作者从活血化瘀的角度出发来说明化瘀对于女性各方面的健康都是至关重要的，只要把身体的瘀给排掉，身体的健康问题就迎刃而解了。这很符合中医的中医之道。
之前总是听到说通瘀很重要，很多病都是瘀导致的，但是一直也不清楚具体到底是怎么一回事，这本书中写得很详细。
讲的东西很多，有很多受用的，就是不能一下子都记住，以后有时间再慢慢琢磨！
对中国传统医药的传承与发展，很感谢总有这样一群不懈追求的人，为这时代所做的一起。授人玫瑰，手有余香。施比授更有福!感恩祝福!愿我们能够领受爱，行出爱!
女生真的是要好好保养自己的身体，重视自己身体细节上的一些细微异常，这些都是健康的重要指标。
我在书店的角落里发现了这本书，咋一看书名，我还以为是教女性如何减肥的 呢！减肥这件事可是千百年来女性的头等大事也是最头疼的事情了！因为增肥容易 减肥难啊！随手就翻看起来，感觉作者说的很有道理啊，而且书中描述的症状是现在很多女性都面临的，作者的观点倒也别致新颖，她将女性身体出现的不适之状的缘由归结于瘀。试着用了书中所讲的法子，过了一段时间，你便会惊喜的发现真的是有效果的。
面子问题时女人最关注的一个问题，如果能通过排瘀之类的内在调理使得面部各种问题得到解决的话，何乐而不为呢？
超级实用，已经照着方法开始保养自己了！超赞！女性朋友必备好书！
照着这本书里面对付黑眼圈的方子做了，真的有效！姐妹们如果有什么比较烦人的健康问题，看看这本书里面有没有什么方子可以解决你的烦恼哈。
发现女人保养自己最关键就是要通瘀，很多疾病都是由瘀引起的，瘀可以是小病也可能转变为大病，就看你怎么治疗它。
非常喜欢这个封面，希望看了书我也能像封面这个女人一样，实现从胖到瘦的蜕变。恩， 现在我还是比较相信中医的，先养生再减肥，比什么哥本哈根减肥法更适合中国女人的体质
这本书写得很好，看后受益匪浅，想买本书好好阅读，帮自己和家人朋友解决一些问题
书上说不除瘀的话，女人就容易老得快，而且容易得病，身体机能会弱化，这也太可怕了，看来以后得善待自己的身体了。
这本书是中医师张鹤瑶结合数十万例女性身心调养的经验，来为广大女性朋友的身心健康提供帮助，很有心！
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