作者:刘佳勇
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内容简介：
有些弱点、与生俱来，存在于每个人身上。包括虚荣、懒惰、禁不住诱惑（嘴馋）、贪婪、恐惧（怂）、嫉妒、骄傲……它们越是在苦难面前、越是在糟糕情况下，就越是暴露无遗，如同小妖怪一样，在你“重塑金身”的路上一一出现。
在我一年50斤的瘦身历程中，一不小心就会跌落到这些小妖怪挖下的坑。我使出吃奶的劲儿和全身解数，爬爬爬，经历了七七四十九天的禁肉，九九八十一天的禁坐，365天“千刀万剐”的复胖蹂躏和自我毁灭式的跌落爬起之后，终于重塑了金身。
我把这些哄着自己更好达成减肥目标的方法加以总结，称之为“九瘦真经”。希望一招一式中，帮你重塑金身。
勇气可佳：胖子突围记(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
《胖子突围记》对于需要减肥的人而言可能仅仅起到九瘦真经的作用，帮你实现瘦身塑性的愿望；对于对生活有更高理想与追求的人而言，更是一本全方位提升自己的指南，作者把自己创业以来好多自我管理的理念写进了书里，其中的smart原则、PACD循环方法、还有刘总情商管理的独门秘籍对每个人来说都应该很有启发，可操作性很强，能解决生活、工作中的许多问题。
感觉非常适合人生迷茫的人看，能够帮助我们找到人生的方向，路不是想出来的，是走出来的，人的一生要勇于突围，要勇敢前行，不要太在意成败，只有不畏艰难，敢于探索，才能找到一条更宽阔的道路。
书的质量真的是没的说，纸质太赞了。档次一下子就提高了！刘佳勇啊就是有钱啊！
要让减肥融入我们自己的生活习惯，生活节奏我们自己能够掌控。相信自己能够变成自己想要的样子。
原来有钱任性的“土豪”和率真表达本心的“霸道总裁”之间，首先隔着的不是什么学识、才能、教养、眼界和财富，而是一个健美的身体。
很喜欢刘佳勇，喜欢他百折不挠的精神和毅力值得我们学习！不光是在减肥这一件事上 喜欢的朋友不要犹豫啦
书到了，很喜欢，看到前面佳哥那185和135的对比照片，只想说男神什么的都是瘦子啊！
一本介于健身，创业，心理合集 集幽默一体的书 非常不错
与其说是减肥书，不如说是一本活脱脱的励志书，从减肥到创业，从一而终。
距离上次称体重的日子已经。。。。。。很遥远了 有小伙伴在 从来不称体重，减肥！一个永恒的话题，书很不错，瞬间信心倍增
看了《胖子突围记》对勇哥的了解更多了，更佩服他了，像勇哥学习！
从刘佳勇的《屌丝突围记》到《胖子突围记》，下一本书是什么突围记呢？很期待哦！
这是一本励志和减肥并存的书，书中的很多道理其实大家都懂，只是坚持的问题，加油！不能控制体重何以控制人生
了解到本书表面上说的是胖子怎么突围到瘦子的过程，实际表达的东西是：人生其实就像一个胖子的突围，想要成功必须要比别人付出多倍的努力，要有狠劲，坚韧的毅力，强烈地信念。就像勇哥书中说的“不能控制体重，何以控制人生”。很喜欢这本书。
看了这书，开始停不下来的跑，现在快两个月了，已经瘦下去十一斤多，最重要的，除了减重，在跑步的过程中体会到了快乐，很庆幸在那样的时间看了那样的一本书，人生大幸。
比那些减肥药，各种瘦身产品，我想说，它们都弱爆了！一句话：管住嘴，迈开腿。万事不能一蹴而就，立竿见影，买来督促自个减肥的
读完此书印象最深刻的一句话“没有人有义务透过你邋遢肥胖的外表，去发掘你优秀美好的内在”所以作者励志减肥从185斤减到135斤，整个减肥的过程中遇到很对的诱惑和内心上的低谷，但最终都克服了，最后成功了，其实很多事情就是这样往往在你最坚持不住后者想要放弃的时候，告诉自己坚持一下下一秒就会不一样，我们不逼自己一次永远也不知道自己多优秀，所以在做事的时候跟随自己的内心坚持到最后，也就是作者说的“任自己的性，让别人吵吵去吧”。
看了这本书，想到了之前的一个情景 在老家，多年未见的同学在路上偶遇，拍着我的肩膀说：又吃胖了哈！然后我就呵呵了 之后心里很不是滋味，的确 同学说的没错，发现自个总是在受到嘲讽后的几天内说减肥，坚持不到1星期就又打回原形，还是管不住自个儿的嘴啊 正如书中所说，一个连自个儿体重都掌控不了的人 何以掌控自个儿的人生！只要坚持下来 胜利肯定属于自己 书里的内容很励志，作者的经历让我备受启发，让我又燃起了熊心，坚持！坚持！坚持！
说实话：他要是不减肥，就不是我的男神了，哈哈哈哈！
我想突围的日子应该就在前方，爱上《胖子突围记》、爱上读书、爱上不一样的自己。
?而这本书主要概括了勇哥在减肥路上通过调节饮食、坚持运动，学会了与自身的很多人性弱点融洽相处。最终1年甩掉50斤，体重从185斤降到135斤，也成就了这本书瘦身手记。在这过程中，勇哥说他最大的感受是我们特别需要学会管理好自己的情商,学会情绪化控制模块，无论减肥还是创业，便可轻松突围。”
我是真心想瘦下去，这本书已经看到一半了，总结出来的就是：其实大家都知道少吃多运动是最有效的减肥方法，但是真正坚持下来的又有几个呢？“不能控制体重，何以控制人生”这就是我减肥的动力！
有点鼓吹，可用的只有一点，减肥目标拆分，定长期和短期目标，先从实现小目标开始
额，。还是不错了，方法的话不多不过看后基本可以帮你树立点信心，成功人士的心得多少可以借鉴。
读后感写的挺不错的，字里行间能感觉到作者的文学功底，看了前两部分，躺在床上睡不着，索性一口气读完了，我也在想做个减肥目标，执行下去，作者观点我也是非常认同的：强大内心一合理膳食一坚持运动。
越来越感觉这个看脸的世界的现实，看到那个185斤和135斤的照片对比，明显感觉是现在比以前年轻了好多，有气质了好多，
书的纸质很好，看着很舒服很喜欢，书中可以扫码在手机里看，随时随地可以看，强烈推荐
读了这本书，朋友还是个死肥宅。这个还是跟个人毅力有关。
梦想可拆解，（SMART&PDCA）数字有重量！ （创造可能，直击内心）
不仅从运动和饮食。更多的是植入一颗想瘦的心和思路。不仅瘦了而且更了解自己开始
人家都说每一个胖子都是一个潜力股，看到佳哥做到了，哈哈……
如果想减肥，本书更多的是精神方面的指导，可以先阅读，再制定适合自己的健身计划
胖子突围记讲述了创业者刘佳勇瘦身的心路历程，用一年的时间减掉50斤，成功的从土肥圆到高富帅。在瘦身的过程中也成功的实践了梦想拆解法和情商管理，让人收获很多。梦想拆解即不管多大的目标，都是可拆分的，只要把它们分解成一个个的小目标，努力去完成小目标，最后就会实现打目标，完成逆袭。情商管理即自我认知，出现不良情绪在进行自我管理和激励。这本书不管对于创业者还是瘦身者还是学生，都是一本不可多得的好书。
在勇哥的《胖子突围记》中，勇哥说：不能控制体重何以控制人生，而这恰恰传递了“不能控制体重，何以控制人生”的看法。减肥看似是一件日常的小事，实则反应了一个人从毅力到耐力的方方面面的狠劲。同时也看到一个人的坚持和勇气。
治愈系书籍，对那些摇摆不定，半途而废，无法坚持到最后的人有很大启发和帮助，个人也特别喜欢
本书定价看起来很高，但很有价值，和其他减肥书不同，该书是作者减肥塑身的亲身经历，我读过后，感觉很有操作性。并且作者不厌其烦地提醒训练中可能会遇到的问题，也就是所谓的坑。
总结这本书的方法 ，那就是“迈开腿，管住嘴，调情绪”，减肥的三架马车，缺一不可，调节情绪可谓必不可少，这也是其他减肥书里所不具备的东西。
这本书值得买，我今年买的书，这本书很满意。
没有觉出评价的那么好，作者其实就是一个单纯性的肥胖，说白了就是饭局太多，吃得太好，少吃就能瘦，虽然一年瘦50斤比较快，但真心不觉得有什么能给人以启迪的地方。
很喜欢里边的一句话：口号是不值钱的，行动才是无价的！光说不练假把式，动起来 推荐胖MM购买 非常喜欢
刘佳勇的心灵鸡汤和亲身经历，看完很受启发，喜欢
这本书，真实地记录了一个胖子到男神的历程，坚持努力不放弃 最终就能成功！
?发胖容易，那肉都是一斤斤地长；减肥，那肉却是一克克地掉，难度众所周知。 ?口号是不值钱的，行动才是无价的。
最大的收获是真正开始瘦身的同时，学会了情绪管理，情商管理能力大大提升。瘦身刚开始坚持的不错，但会动摇，会犯懒，会被美食诱惑，会怕痛，这些人性的弱点时常在我瘦身过程中出现。作者从185斤到135斤的减肥瘦身过程中，有着一个心理认知学背景。总结了一套让人受益匪浅的，除了运动和饮食以外的情商管理维度的方法。匪夷所思的一直不能坚持瘦身这件事儿，在学会了瘦身过程中的情商管理后，竟然坚持了下来，受益匪浅。
好！无论是书的质量还是内容都强烈推荐，真的很好！
作者是个强人，语言风趣有带入性，言语中铿锵有力，精道，喜欢。
纸很光滑看起来很舒服，内容也很励志，很值这个价！
做任何事情都要有一个正确的思路和逻辑，溯源而上，一不迟疑，二不犹豫
送朋友的，希望他能成为下一个发挥潜力的胖子，哈哈~~~~
作为胖子的我，在面对周围都是瘦子的人来说，要么瘦。要么死 书写的很好，决定再送朋友一本
讲了很多决心毅力，不容易执行，最近看了知乎上的陆乐天的专栏——记录 每天十分钟重训，从思想上变成真正的瘦子，正在尝试
而我的收获是读完这本勇哥的《胖子突围记》，我便爱上读书、爱上运动、甩掉拖延症，渐渐自己有了人生的定位，有了一个不一样的自己。
这本书，显然是为我准备的啊，屡次减肥失败，都快没信心了，希望看完这本书，我可以坚持下去，为了更美的自己，加油！
“前进不必遗憾，若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。”除了瘦身减肥，勇哥教了很多。很多事情只有自身经历过，才会深有感触。现在的自己正处在迷茫的时期，惰性总是占上风。愿勇气，坚持能让自己有个“突围”
我能说这本书的质量是我看过的书里面最好的了么！
书一口气看完了，比较励志，同时有一些减肥的方法动作，现在每天晚上锻炼30分钟，希望自己能瘦10斤！加油！
励志决定从今天开始减肥，待意志逐渐淡化时，再拿出这本书看上一遍！呵呵 希望能有成效
梦想可拆解，数字友谊重量，只要坚持下来，时间定能铸造奇迹 坚持就是胜利
想看到更好的自己，必须从每天的每件事做起，完成，坚持，你才能有改变！
语言比较风趣，虽然道理都是那么通俗易懂 但是佳哥说出来就是感觉像是在讲故事 面对面谈话很有亲和力，推荐！
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