作者:【美】马克·威廉姆斯、丹尼·彭曼 青豆书坊 出品
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内容简介：
正念，是对自己的善意和宽容 正念，让人每一秒活在当下 正念，助你重新认识和善待一生 正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种有品质的生活方式，它培养我们开放的心态和温和的坚持，帮助我们重新认识并善待一生。 书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。8周禅修训练指南，是一个连贯的体系，通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，每一秒地活在当下。随着练习的深入，你会发现自己的思想、身体和生命都慢慢舒展清晰起来，并用值得信赖的方法来处理各种浮现的问题 ，是在这个生活节奏越来越快、令人狂躁不安的世界中，寻找内心平静的宝典。 正念，是对自己的善意和宽容
正念，让人每一秒活在当下
正念，助你重新认识和善待一生
正念理论正成为全世界的一个热门话题，但它并非只是一种好的想法或聪明的技巧，而是一种有品质的生活方式，它培养我们开放的心态和温和的坚持，帮助我们重新认识并善待一生。
书中提供了一系列简单却实用的方法，可以有效打破焦虑、压力、不开心和疲惫等恶性循环。8周禅修训练指南，是一个连贯的体系，通过对呼吸的练习、身体的关注以及对周遭事物的觉察，让人集中涣散的精力，发现生活的真正乐趣，每一秒地活在当下。随着练习的深入，你会发现自己的思想、身体和生命都慢慢舒展清晰起来，并用值得信赖的方法来处理各种浮现的问题 ，是在这个生活节奏越来越快、令人狂躁不安的世界中，寻找内心平静的宝典。
本书介绍的训练方法因其对抑郁症患者的显著疗效，已被英国国家卫生医疗质量标准署推荐为优先治疗方案。但更重要的是，这本书对于没有抑郁的人也同样适用，因为正念实践对一个人的健康、幸福和快乐有着极大的影响，本书提供的科学和医学证据以一种极为深入浅出的方式充分论证了这一点。
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网友评价：
仔细阅读体会。
本来说是送给夫君的礼物，没想到更适合我。给我带来了安宁。喜欢每天听一段
里面的cd很赞，非常好的正念修心课！值得一读！！
正在读，大师作品。
很好的书。
正念了解和学习
正念的经典好书，推荐书目。正念能让生活越来越安宁喜悦
书已收到，还没开始阅读 印刷及纸张的手感很好。
才收到，还没怎么看 知乎上推荐的，希望能有用吧
内容充实，印刷清晰
好书，还配有光盘！
Satisfied
附有光盘，很好很好很好
这本书是给孩子买的，他正在看呢，希望对他有帮助。
送货怎么快
不错的书籍，内容很好，赞一下！
挺好的书，很好
这本书非常好，很实用。推荐读，边读边练习。效果很好。
还不错的书。
学习学习心理学。
正念禅修。很好还送一张光盘
经典好书，值得一读
可读性强，内容丰富
书不错，但还是贵在坚持，类似冥想之类，有朋友反映睡眠质量也跟着变好了，才坚持了三周，继续加油！
用人家的东西还要和人家撇清关系，这点很不好，除了这个其他都不错。弱弱说一句:正念要不要先建立在正知的基础之上，不然有的人可能会偏。
很实用易懂
正念和禅修近几年似乎有成为流行的趋势，希望正念提及的静心向内等特质不会反倒成为喧嚣闹腾的卖点！
一如既往的好，发货很快，第二题就收到了。
书被打开过
一直想买，终于入手了，好好读
刚刚到手还没看，看上去还可以
非常感谢！
孩子已经开始读了，觉得还不错，并且也在照着做，希望有好处。
正在实践中
专注练习的经典丛书!
书包装的不错。
不错的书哦
这是一本专业心理学著作，但是非常实用，给普通读者也带来了很多知识。
申请退货半个月了尽然不派快递来取货，最终的结果是货款自动交易成功，等待上门期间多次向客服反应，迟迟不派人来取退货，如果没有免费退货的服务就明确说明啊！！
书还是不错的
文字构思新颖，思维独特。
还是不错的，对于每个人来说都是一种尝试！
本书通俗易懂，是正念学习的初始书籍
电子书不能听录音吗
还没开始看，囤书
不错不错不错，好评如潮啊！
内容很不错，需要自己的修炼，只有坚持，书中的内容才有意义。值得阅读。
竟然有光盘emmmm
书籍质量很棒！实修落地的一本好书，值得反复阅读！
看着还可以，没有开始练习，之前想找的是写情商的那个作者写的，但是不知道怎么回事，买回来不是的，不过都是禅修，应该都会有帮助吧
不错，当代心理学很流行正念，活在当下，很好
很好，经典，帮助很大！
在我最痛苦的时候知道了这本书。不能让情绪成为自己的主人，那只会让事情越来越糟，精神越来越抑郁。相信努力练习会让自己拥有最好的状态。等待8周后的自己。
很有启发，希望持正念并影响他人
不错的好书
看活下去的理由作者推荐
这本书不错！
这本外观实在没法好评!
ooooo
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