作者:张斌,姜庆 著
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
用零散的时间打造女性整体的窈窕，瘦美人更显风情。
《瘦身轻瑜伽》以重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除”蝴蝶臂”等美丽女子最为关注度的主题为主线，用42式瑜伽动作解决局部问题，想瘦哪里就瘦哪里，还按照10分钟、30分钟、45分钟的锻炼时间，帮你精心安排17种组合，另全身线条更完美，体态更健康。全书非常实用，共76组瑜伽体式，从热身开始，美图美文清楚简单，另附送一张DVD，让瑜伽老师陪你一起瑜伽，“享瘦”的同时获得心灵的安静。
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网友评价：
这本书是用来练习瑜伽用的，书中大量的动作图片，写的很详细。
本来25号送到的，到26号才送到，送货员的车坏了，联系了客服后，听说我当天要用，接电话的左先生特意给我送来，非常的感动，在此表示衷心的感谢。
内容是很简单的动作,非常非常初级的动作,但这个价格对同类书来说,太贵了
这本书针对不同的部位都有相应的动作介绍，而且动作有星级指示，可以很好的知道该动作的难易程度，动作大多数也比较简单，比较适合初学者~而且快递出乎意料的快。。。就是没有书的外包装。。有点小不爽。。。书的内容还是很棒的~重在坚持啦~
我是第一次决定要练瑜伽，就看上了这本书，收到后真的是很喜欢，讲解很清楚，适合初学者，嘿嘿，坚持就是胜利哦
内容全面易学，循序渐进的进行，很不错光盘上的内容天天练习算是有效果啦
我是个初学者，这边书图文结合学起来很简单，还有瑜珈组推荐，太好了！很棒的一本书，非常喜欢！昨天晚上定的，今天上午就收到了，快递很给力！
对书的质量很满意，全彩图，画质漂亮~ 动作由简单到难，有渐进性，很不错的一本书。
图文并茂，质量不错，还送CD，还没看，感觉写的蛮细的，而且有分类，适合针对性的练习。
碟片质量很好，跟着练正好，就是有的书上有的动作片中没有
很有实用性，里面的一些动作的实质效果很好，希望能够减肥成功
这本书写的很详细的，相较于其他瑜伽书！每个动作都有指示，还有分规范动作，和减轻难度与增加难度的动作！有小提示，有作用，是一本既适合没学过的人也适合学过一段时间的人！买了之后挺惊喜的啊！书本不仅有单一的动作，还有组合，算是比较少见的，很贴心，组合也附上了你想要的目标与对应的组合表！DVD也效果不错~
这本与塑性美那本内容完全不一样，值得拥有！可是DVD却是同一张的，内容与书本也不一样，不过讲的还是很清晰的啊！
看着图解还满详细的。还没实际应用，希望给改善一下！
很好，很不错，就是我想要的，以后可以在家做瑜伽减肥了
在新华书店也看到了，但是个人觉得内容不是很好，但是书很好，一看就知道是正版
这本比另外那本感觉简单些，碟片指导感觉更适合初学者。质量也不错的
书市彩页的，纸张质量很好。光盘在电脑里没放出来，但是DVD可以放，我主要是在家跟着DVD做，电视屏幕大很方便。光盘内容还没看完，只是试了一下能放出来。感觉应该不错。
有图有DVD要坚持下来啊，但是好像DVD的内容不是很多，但是还是好评啦
内容感觉还不错，书本质量也蛮好的，希望照着练习一段时间吧，看看是否有收获
瑜伽书真心的不错，里面主要以图文为主，没有多余的废话，适用于初级和有点基础的朋友，发货速度也很快，很满意。。最后祝我瑜伽瘦身成功！
很适合瑜伽入门的童鞋，有各种难度的姿势
送货非常快，晚上拍，次日中午就到了；本书不错，还配有DVD，在书店看过才拍的。
书页面很好，看了下碟，估计跟着练快了点，不过应该熟练了就好
书本是彩页的，有真人示范，就是内容有点少，书是正方形的，较小，动作不太多，但总体不错。
很喜欢，书里图片配讲解，很详细啊，光盘还没看，希望一样好啊！
蛮喜欢这本书的，光盘还没看不知怎样，但是书里的指导倒是很不错。我想对减肥可能有用，要是成功了我会第一时间回来重新评价的。
第一次寄过来没有光碟，又寄回去换，来回花了二十多天，当当出现换的情况太不方便了，赔付的邮费也不给现金，晕啊
现在有时间就按书中会的做一遍，将坚持下去看看。
书是彩色带图的，连每个动作要做多少都有，一步一步的非常详细。后面还有瘦身套餐，很喜欢~
看上去有点像图画书，瑜伽的内容都还是一样的
瑜伽减肥，还轻松，没事就在家自己练练，发货的速度很快，书的质量也不错
书里还赠送了一个光盘，有很多姿式，和学习方法，帮助不太容易看懂的学友们学习，我也是第一次学习瑜伽，希望能和大家一起学习努力，共进退哦，书质量不错，彩图清晰，字迹清楚，价格实惠，很划算哦！！！
书还不错，就是CD没有书本那么全面展示，希望可以改进
很喜欢，可以照着练练了。不过碟有点卡，总的是挺好的
按照这个联系，特别好，身体调理的很好而且还很纤体
图解很详细，光盘还好，原来在健身房练过一年瑜伽，在家跟书练，感觉不错。
书的质量很好，不像盗版。。。至于内容，还没有细看，没有实践，不清楚
非常好，如果DVD里的教学内容再多些就更好了
大概看了一下，动作不难，随着做了几次，还可以接收
照着这本书练习，假以时日，相信瘦身一定能成功。
部分动作有点难做，不过一定要坚持，不然是看不到效果滴
内容不错，就是有的内容不太容易做，还是要循序渐进啊
书中的内容还行，只是光盘中的动作对我来说有点难
DVD效果很好，而且老师教得好，练完很有效果，紧致了许多。强烈推荐。
随便翻翻，感觉还不错，动作还算简单，适合初学者
书中理论的东西不多，多是图片，比较易懂。
DVD效果分三段，我刚学用的入门的那一部分，做了两轮下来，觉得小累，微汗。
老师教的不错，初学没问题。
只是三节的音乐都是一样的。。。如果换三种更舒缓好听的就OK了。
这本书真的相当实用，图片都给的很仔细，动作炼起来也不是很难，贵在坚持吧
书本里面排版很好，一目了然，清晰可辨。再加上插图及插图旁边的文字说明，真的可以很轻松自在地学好练习瑜伽动作。光碟还没看，不过光是书本就真的很不错了。看了后的第一感觉就是：以后都不用上瑜伽馆了。
看到这本书就想像这个老师一样
瑜伽真的很好
推荐
书质量很好，DVD还没看，内容丰富，准备循序渐进地练。
彩图多多，每个动作都各自配了全方位的图片为指导，对于初学的我来说是最好不过了。最近才开始接触，不错不错！
这本书质量可以，还配有光碟，动作也不难，贵在坚持，有效果，练完出一身汗，就是拉得筋骨酸痛，相信是练到了效果才这样的反应，坚持哦~~
速度超快，昨天订的，今天早上一早就拿到了，翻看了一下，很详细，图文并茂，而且还是彩图，纸张和印刷都不错，非常满意。只是光碟还没有放不知道能否使用，效果在期待中。
彩印的非常漂亮，看到书心情就好了，内容讲解十分详细，光盘高清，里面的组合套餐很实用
给初学瑜伽的朋友的建议，如果没有在现实的瑜伽班练习过，那么一定要好好阅读书前的解说，不要伤到自己。瑜伽，做到自己的极限就好，千万不要执意模仿老师的标准动作，身体的拉伸和延展是循序渐进的，不能一蹴而就，容易伤到自己。
挺好的，书的质量一级棒，就是配送的DVD光盘播放有点问题，而且里面的内容和书的内容完全不一样，不过总体来说还是很不错的
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