【干货笔记】西尔斯健康育儿百科

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《西尔斯健康育儿百科》和之前分享的《西尔斯怀孕百科》一样，都是基于国外的大环境的，所以都存在一些和国内不一样并不适用的内容。比较好的地方就是针对不同阶段儿童易发的不同病症都有比较详细的说明和应对方法，新手爸妈家里可以备一本，万一碰到某些状况可以翻一翻。

–写在前面

大脑会受到营养的影响——或好或坏。如果孩子以垃圾早餐作为一天的开始，出现垃圾行为你也别吃惊，就这么简单。

请把食物看做你家的药房，我们挑选出了最佳的“健康食品”，它们已被证明能够增强孩子的免疫力：水果和蔬菜。

推迟给婴儿喝牛奶或让孩子少喝牛奶（不是指婴儿配方奶粉）。美国儿科学会营养委员会建议，家长最好在幼儿一岁之后，再开始将牛奶作为主要营养来源，原因有二：牛奶的含铁量低，而且牛奶可能刺激婴儿肠壁，导致微量出血和铁损失。如果怀疑肠道出血，医生可能会检查孩子大便以探查是否出血，并建议你减少或停止宝宝的牛奶摄入。相比牛奶，酸奶更不容易过敏，对肠道的刺激也比较小。

孩子的大脑在出生的头五年发育最快，在头两年内，脑的体积会增大三倍，5岁孩子的脑容量就达到了成人的90%。 营养对脑部的影响——或好或坏——比对身体其他器官的影响更大。 婴幼儿从食物中获得的60%的能量都用于脑部发育。 学龄儿童从食物中获得的25%的能量用于脑部发育和构建。 对许多孩子来说，注意力缺失障碍就是营养不良的代名词。 营养和生活方式对脑部发育有着巨大的影响，要给孩子的大脑一个健康的开始…

今时今日，许多孩子和成人养成了“吃点药吧”的思维方式。孩子们靠吃药来让自己冷静或活跃，靠吃药来退烧、治疗感冒。成人靠吃药来治疗那些我们称之为“三高”的疾病——高血压、高胆固醇、高血糖。比起改变生活方式和饮食来，他们觉得吞几片药更容易，而我们希望改变这种不健康的态度。