作者:[日]和田秀树著，紫图出品
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内容简介：
“是我脾气不好”“我应该要坚强一点”“我怎么能力这么差”……面对生活中种种的挫折和压力，你是不是常产生上述这类焦躁不安、甚至是自暴自弃的想法？ 其实，这类情绪失调，并不是你的错，而是因为大脑会随着年纪而萎缩，造成功能衰退所致。日本自我心理学*人、精神科医师和田秀树研究发现，掌管情绪的大脑额叶比大脑中与记忆、认知能力相关的部分，以及关系到体力的肌肉等，都还要更早开始退化。所以，只要锻炼大脑，就能让你不做情绪的奴隶，同时还能强化情商，激发创意。 但是大道理的说教，告诉你“不要随便对别人发脾气”“默数一二三，克制自己的怒火”，虽然能取得一定的效果，但事实上那只会让你背负巨大的精神负担，憋出内伤，小情绪还是会留存心间。 本书即为读者提供了四十余种行之有效的解决情绪失调的方法，而且这些方法简单易学，只需习惯成自然，即可轻轻松松持续下去，而不必每天激励自己坚持。相信各位读者能在不知不觉间，不断促进大脑活络，赶走负面情绪，远离忧伤烦闷。
大道理都懂，小情绪难控(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
- 阅读体验好
- 一直以来，我以为情绪是由心情决定的，看了这本书才知道是大脑的额叶在掌控情绪。难以掌控自己的情绪，老顽固，情商变低，很大原因可能是大脑在衰老。里面很多的医学理论知识案例都论证了这么一个道理。阅读后，我了解了我的老板为啥总是情绪不稳定难以自控，风云不定，现在已经了解了原因。以至于下次我在面临老板的暴怒和老顽固时，我可以不受她的影响，因为我知道这可能是她大脑衰老，额叶掌控情绪功能下降，才导致她这样的。亦或者是她体内激素分泌失衡导致的。可能她也不想这样，只是不能控制。这样我面临这样的老板，也能有一颗平静的心。
- 管理情绪实在是太重要了，无论是我们成年人还是孩子，如果再能学习一下情绪管理的方法和技巧也相信生活中一定是一个非常幸福的人。
- 包装很好，物流速度快
- 看介绍不错，到时好好看看，希望有帮助
- 买给高中毕业生
- 以前经常不吃早餐，也睡得很晚，之后就莫名的心情烦躁。读过这本书之后才知道，这样会使血清素减少，从而造成额叶衰退，并影响人对情绪的掌控。真的很后怕，以后一定不会再这样了。
- 如果不懂情绪的本质来源，谈何掌控情绪。一本关于脑部结构影响人情绪的类医学类书籍，用医学的角度分析情绪与人脑的关系，教你有效的解决情绪失调的方法。
- 是本好书。
- 每个人都懂的大道理但未必能控制好自己的小情绪读完这本书学到很多控制情绪的原因和方法让自己以后可以合理的控制好自己的情绪
- 不生气的学问
- 看名买的，还不知道内容。
- 对于情绪的分析比较好，可以控制情绪。
- 和田秀树在序言中说，他虽然已经超过五十五岁，却仍坚持运用他身为医师研究出的理论刺激大脑，并且随时提醒自己保持心境平稳，不被情绪所左右。其效果是他的精神状态很好，充满活力，并且看上去很年轻。书中的技巧并不是很难，我打算照做，希望能达到和他一样的效果。
- 开始买这本书的时候，是被书名吸引的，太能得到共鸣了，看了内容之后，真是学到不少知识，难怪很多人都管老人叫老小孩，原来人的年纪越大，情商越低。
- 这本书很好看
- 讲解情绪的角度很新颖，旨在从根源上了解情绪，从而有效控制情绪，很涨知识，还有很多非常实用又有意思的方法，甚至看了就想立刻放下书去行动起来，很值得一读的一本书
- 非常棒的一本书，好评
- 每次发完脾气都告诉自己：以后不能这样了；当时忍住就好了；……这本书告诉我们，掌控情绪从来都不靠忍，需要认清情绪的内在逻辑，运用科学有效的方法锻炼大脑。才能根本上解决问题[嘻嘻]???
- 这本书一开始看会觉得郁闷，因为在解释大脑由哪个部位在控制情商，约越看到后面越有意思。
- 书是正版，不错
- 说好了送货上门的呢？好几十本书直接扔在驿站，好大一箱，心疼帮我扛书的老公。下次真的不想在当当买书了。
- 改善大脑新皮质，即可改变情绪？带着对书提出这一观点的疑惑而翻开此书
- 大道理都懂，小情绪难控真的是这样，因为书名买的，看了内容觉得买的很值得。书封包装也很特别，触感很好。
- 喜欢喜欢好
- 很好的一本书！
- 请优惠力度再大些双十一也没什么优惠买了好多书
- 希望能对情绪控制有帮助
- 几乎每个人都有情绪失控的时候，这本书便很适合在这段人生的阴霾时期阅读。它能够帮助我们认清情绪产生的源头，并在此基础上学会如何掌控情绪，成为自身情绪的主人，从而成为更优秀的自己。
- 还没细看呢
- 非常好看。
- 书很好！很满意！
- allornothing,nowornever。
- 控制情绪从来都不是容易的事，这本书太棒了，值得一读！
- 和田秀树是日本前沿精神科医生，被称为“日本自我心理学研究第一人”，因而这本书不同于大多数狂打鸡血的感情文，而是立足于科学，从专业的角度对心理现象进行剖析，并给出相应的化解技巧，极具科学性。
- 不错的一本书
- 内容一般，没有特别的内容
- 书名很容易引起共鸣，掌控情绪真是不容易，这本书真的太实用啦
- 质量很好，字迹清晰。内容丰富。配送效率非常快。刚收到书，非常高
- 买书还是要当当啊，推荐。
- 每每发完脾气就后悔，但总是忍不住。。。看了这本书才知道，管理情绪不是靠忍的
- 这本书从生理学角度来告诉大家如何保持年轻的大脑，有实用价值
- 每次心情特别好的时候就想看些这种心灵鸡汤，但是又一拿到手就万分后悔，谁能告诉我为什么啊……
- 货品正宗，符合介绍
- 生活中人们都知道那些大道理，甚至说的头头是道，可当自己身处那些境地的时候崩溃的不要不要的，只有了解这些“小情绪”的根源，我们才能真的懂这些“大道理”～
- 非常实用，正在研读
- 好好好好好好
- 哈哈哈哈哈哈
- 看到很多人推荐这本书，封面很清新，有种治愈感～作者说锻炼大脑能掌控情绪并提出了科学依据，非常新颖的观点，对情绪有了更深的认识。作者还提出了几十种控制情绪的小方法，看到适当吃肉食，内心闪过会心的一笑，哈哈，方法很多，用心去运用，肯定越来越能把好自己情绪的脉～加油
- 活动期囤的，还没有看，质量还可以，很划算
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