推荐序
前言
目录
第一章 正念是什么
第二章 正念练习的态度
第三章 正念从呼吸开始
第四章 把专注带进身体
第五章 让身体与呼吸合二为一
第六章 解码情绪的反应
第七章 看见头脑里的念头
第八章 与烦恼和平共处
第九章 正念处理人际关系
第十章 成为一个完整的人
附录 正念课程学员回顾
参考文献
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