作者:单述刚 双福 主编
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。
随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。
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网友评价：
简单还需要坚持锻炼
最近爱上了运动健身，买两本专业书箱学习一下。
从此学习有目标。学拉伸，学保健，天天身体好！
身体各部位的拉伸活动方法，都有涉及。哪儿不舒服，就按照上面的方法活动活动，很方便。排版不拥挤，看着很舒适。模特也很漂亮，感觉萌萌哒，不错!
每天坐在电脑边，弄得整个人都不好了。准备自己编个课间操。书挺全的，身体各部位，每天各时间断，都有拉伸方法，简单好操作，直接照着做就行了
仔细看完了，这本书，内容 写的挺好的 。仔细看完了 ，内容 写的很好的， 讲解的 很详细了 ，配有 很多 分步骤 动作 讲解的 图片，很好的。 让亲戚看了 ，亲戚 大约 40 多岁 左右，以前做过 重体力的 劳动工作 ，到现在 身体不是太好 。看了这些内容 ，拉伸 保健，对身体 恢复 感觉 还是有一些帮助的 。。谢谢作者了 。
内容同上。
超级实用的健康书！买来后照着做，一点也不难，图片多，可以一步步学到位，还有特别提示，温馨、实用，呵呵，值得推荐！
非常适合热爱生活热爱健康的人，尤其是坐办公室的童鞋们，有这本书在工作间隙按照每个动作拉伸运动，对身体好。买了10本了，送同事和家人。
好棒的书，印刷精美，内容丰富，一口气买了6本，送给朋友，因为健康无价。
好书
帮别人买的，应该不错
动作很多，这样在家也可以练习了
这个商品不错
很好
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