作者:高原
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内容简介：
作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。 焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。 其实，每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！也希望这一本书可以让你从此告别焦虑！
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网友评价：
很好的书，值得一看，希望书中的内容能够带给我很多收获！
焦虑来自于压力，压力来自于欲望，须精心才能读懂
很好看的书！！无论是内容上还是设计上都很吸引人
一直很焦虑怎么办感觉生活过的太无聊，重复同样的工作，想跳出怪圈却又没有勇气
各种焦虑，无时不在各种焦虑，无时不在，认同有人分析的“无序”是其中一个原因，整日淹没在焦虑中浪费时光，我是无药可救了吗？！哪位大神给荐一本书或些方法论呢？
因为我总焦虑所以买来这本书看希望对我有效果
内容还未看 最近相当焦虑 所以想着买来此书 看着外观还不错 内容应该还不错吧
希望在焦虑中挣扎的朋友都能静下心好好读读这本书。另外没有人或书是救世主，一定要靠自己战胜身边的困难和焦虑。
人为何会焦虑毋庸置疑，我们每个人都会有焦虑的时候，现在没有以后某天也会有，刚买下来还没看，就冲着主题就值得学习
很多内容对容易焦虑的现代人来说很有用，心灵按摩加指导！推荐！
给老人买的，书中头几页的两个案例与老人曾经的表现几乎是一样的。
刚刚收到，好快！书的质感很好，等待阅读，期待里面的文字，希望有所帮助…
磕磕绊绊读完整本，多数是在讲为什么会焦虑的原因吧，解决的方法只有在最后几页汇总式提出，当作一般读物读读，也都是些浅显的道理，没有太多学术性的知识。
因为感同身受，这本书一到，我就一口气全部看完了，而且最近又打算看第二遍，里面的实例真的跟我自己很像，我也从中学到了不少的抵抗焦虑的方法，很不错！！
选这本书，就因为我自己很焦虑。工作太忙，没有时间思考。隐约觉得焦虑的心态已经影响到了自己的健康，务必把本书买回来研读！
我觉得精华都在附录里面的两百条标题：克服焦虑的两百条钥匙，我也把这两百条标题抄下来了。
喜欢这类书 内容很全还有案例 希望看了之后能让我心境有所改变吧
书非常的旧，而且还脏，要是没有新的，可以给我联系，但是你要是拿旧书以次充好，你觉着合适吗？买了你20多本书，里面也有几本旧书有，做生意这样做。。。。。。但是新书还是很好的。
快递隔天就到了，非常快！包装也很完整！上次在当当买书好像还是两年前了！希望当当网的买书活动折扣大一点活动多一点！作为一个喜欢看书、各种个样的书都看的人来说，诱惑很大的！想买的书很多的！活动要多多啊！我会经常来买的！希望这本书能带给我思考吧！
媳妇看了觉得内容挺好的，蛮实用的一本书，强烈推荐
质量很好，可读性还可以，案例比较多，有些读不下去，论述还是比较严密的。
工作中，生活中，我们都颇为焦虑。可是为什么会变成这样，确实值得思考，仔细读读这本书，找到根源，轻松生活。
24. 黄抗日从他二十岁从军至三十一岁放下枪杆子的人生经历里，参加过近百次大大小小不同性质的战役或战斗，前后四次被三种不同性质的部队俘获，打了整整十一年仗！
探索自己心理焦虑的原因，自己也可以成为自愈的心理治疗师。
书不错。里面介绍的方式许多确实比较有用~值得买下来看~
之前了解了一点，说了一些情况挺贴合实际的，所以趁活动买了。慢慢看。
值得一读至少能切身体不为人知的焦虑的案例，让我清楚焦虑的人很多。
有塑封包装 是正品 很实惠 很划算 物美价廉 值得购买！喜欢！
为什么焦虑？而且你为什么总是很焦虑？这是现在很多人值得深思的问题。看了此书，或许你会有一些自己的答案了。
遇事冷静，沉着应对各种问题。遇到问题积极乐观，并主动寻找解决的办法。
做为总焦虑的我，比较适合读，至少心理上会安慰，原来不止我是焦虑的。。。
刚拿到手就看了两章，写的很深刻，觉得对自己的内心世界的塑造还是很有帮助的
我也是一个比较焦虑的人！也是个操心的命，总也想借什么东西来改变自己!让自己沉淀一下，也许就不会那么的焦虑和急躁。分析的很透彻。
不错的内容，不错的印刷，就是没有时间一下子就看完，还在继续中。
书非常实用，里面讲了好多克服焦虑症的办法，非常值得学习！
自己本身比较容易焦虑，常为了一些事情而纠结烦恼，在网上看到这本书的时候就想看看对自己有没有帮助，看了几遍我就得很不错，有一些方法也很好用！
控制自己的情绪我觉得自己有焦虑强迫症，会莫名其妙的焦虑，得治，所以来看看书
看完书以后我就一直愣在那儿，说不上来是什么感觉。想表达的东西很多，可是又不知道从哪儿说起，或者是完全不知道自己该说些什么。
年前年后坚持在看的书虽然时间总是很紧，虽然总有很多影视综艺在引诱，但难得有这么一本书，每一次看都会有收获。而且，书尾的200条建议，绝对高能！现在生活中，每一个人都面对高压，连上学的孩子都不例外。能够及时调整自己的心情，能够及时调整自己的言行，不说孩子，能做到的成年人比例也不算大。所以，有个词叫“巨婴”，有个王国叫“巨婴国”。愿读到此书的人，天天开心，生活顺心！
书的内容不错，案例很生动，就是纸质不是很好，但是不影响我的喜欢。
分析很多，但是想要达到不烦躁的状态还是需要自己的努力。思维不是一天就变好的
卨巑各类型小说，小说书友加我溦信15932000
这本书不错，让我找到了自己焦虑的源头，相信能为接下来的生活，工作带来更加轻松的体验，值得多次看的一本好书！
最近有些焦虑，希望可以通过这本书找到解决的方法
无序干不完的活有时候不是因为事情太多、事情太难，而是因为事情太无序了。你需要做的不是抱怨、不是吐槽，而是把无序变成有序
第一本书已经看了大半，感觉非常好，所以给儿子买了第二本，全家都要看看！好书，推荐
这是一本值得反复读的好书，告诉你原来自己也可以掌控自己的一切，不是那么的无助！
这本书很中肯。看完觉得很有用，打算再给朋友看看
春夏秋冬，寒冷的冬天，总是让人猝不及防，但春天也一定会如期而至～
我焦虑，我得看最近很多烦心无法定心的事，我想看看
很实用的心理学书籍，尤其是关心自己心理健康的人读了更有益处。只有喜欢才能看进去。只有认可，才能有收获。
很好，当今的社会，是有很多的问题使你不得不去想。所以看了这本书以后，有很多的事想法就不一样了。很好。
庸人自扰我们生活中所谓的焦虑，其实都是庸人自扰，想得太多而做得太少！
了解多点知识也是好的，感觉看了下还可以，继续看下去
刚买回来就让同事借走了，不过听他们的反馈 ，还是可以的
很好的一本书，闲时看看，颇有帮助。现代很多人不仅浮躁，而且急躁。要多读书，修身养性。
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