四季养生全书(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:[日]铃木知世 著 快读慢活 出品
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内容简介：

轻微头痛、体寒、水肿、失眠、月经失调、皮肤粗糙、便秘、总是觉得累……你是否常有这些不适与烦恼？
掌握一年的自然变化，顺应季节生活，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则，就不会生病，甚至还能延缓衰老。
《四季养生全书》针对不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等全面的内容，科学、简明、实操性强，搭配手绘插图，把二十四节气里的养生智慧融入现代女性的日常生活，是当下养生Girl的必备之书。
作者铃木知世医生是中西医结合治疗方面的专家，曾在中国广州中医药大学附属医院学习交流，将现代医学与中国的传统中医相结合，倾力打造了本书。愿所有女孩都能成为会调养的冻龄美人。

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网友评价：

• 一直以为养生的书就应该是老中医那种样子，但是这本书的确的确不太一样，更适合年轻人，毕竟现在为了不掉发，大家都开始养生了嘛。
• 以前说起养生，我真的只想得到黄帝内经之类的，然后就是各种中药药草，看了这本书，才感觉养生也是可以很年轻很有趣的
• 四季养生真的很全了，一年四季，衣食住行我都能找到。
• 这不是一本知具有文字上的养生书，而是一本实操性很强的一本养生书，让我们很具体的改变自己的身体。
• 随着日益丰富的生活环境，很多人逗熬夜，追求美食，不顾肠胃，我们都忽略了养生，直到身体出现问题，我们要防患于未然，买这本书学习下。
• 好喜欢这本书，首先拿在手里的质感很不错，内容真的是非常适合我这种每天上班面对电脑的人，非常适合养生。
• 深浅出地阐释如何随着季节变化而行养生的理念，作者的很多理念都值得我们深思，让我们尽量减少养生误区。
• 活在当下的快节奏生活时代之中，难免会忘记照顾自己，让这本《四季养生全书》带你步入养生之路吧。
• 一杯水，我们可以喝的很健康的方式，这是我从书里学到的皮毛，书中都是太多我们应该知道却不知道的，赶紧买一本去。
• 我很推崇中医养生，因为我是经过一番对比之后，发现它真的更适合我，而且也给我带来了莫大的好处。
• 非常好的一本书！里面涵盖了衣食住行四个方面的四季养生小知识，排版非常舒适，里面的插画非常可爱！是一本即实用又可爱的书，值得向朋友推荐！
• 后面附赠的小册子很舒服，还可以写一写自己的养生小习惯。
• 很实用的一本养生保健的书，对于时下当今的人的养生保健很有指导意义。感谢作者希望能写出更好的书。
• 现在越来越多的人讲究养生了，但是真正怎么养生，如何针对自己的身体状况去调整自己的饮食活着作息习惯却是一点也不知道，买的养生产品也都是看广告上写，根本不去想适不适合自己的身体，所以想要开始养生就要先了解自己的身体，要知道不同养生方法产生的作用是什么样的。我很喜欢这本书，也做了很多笔记，主要是在书里能学习到很多知识点，也能了解一些穴位知识，身体状况等等，像是一部年轻人的养生百科全书。
• 合理健康的饮食会让我们身体保持健康的平衡状态，加上适当的运动，会生活，这些这本书都有说明，带领我们走上冻龄美人。
• 每当谈到养生方法的时候， 我们总要为先人的智慧惊叹， 其实生活中普通的一件小事都能 成为延年益寿的条件之一。
• 随身携带保温杯已经成为了一种习惯，《四季养生全书》也要看起来了，真的不能让自己二十岁的年纪四十岁的身体。
• 之前买了一本《护肤全书》，讲的是每一天的护肤，这本《四季养生全书》讲个是每个季节应该应对的养生方式，真的就像是百科全书一样，按照季节查阅。
• 每天都觉得很累，干什么都没有精神，我们在浪费我们的身体，我们就需要好好养护自己，我就买了这本书。
• 书的封面是真的好看，我就是个颜值控，看到好看的书封就会想买，当然内容也要是我不排斥的。这本书就很棒啊！
• 我们可以结合自身的实际情况，一起跟着这本书在不同的节气里，来保持人体的阴阳平衡状态，达到最完美的四季养生！
• 《四季养生全书》当然是和四季有关，根据不同的季节的自然变化与身体内的自然生活习性结合的，很健康养生的一本书。
• 现在想想老一辈的人真的是很有道理了。现在我也要养生了。走起来走起来。
• 手指是两经脉气流的交接要点，古人把经气运行过程用自然界的水流由小到大、由浅入深的变化来形容。
• 中国人向来注重养生，铃木知世院长的这本《四季养生全书》非常符合中国人的口味及亚洲人的体质，值得推荐。
• 我超级喜欢书里面说的夏天睡觉也要开被子，我就是，但是同学都说奇奇怪怪的。哈哈哈哈感觉找到知音。
• 《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，自己审视一下，你的养生方法究竟是正确的吗？可利用本书自检便知。
• 有的人在健康方面要么吃药，要么是信佛，这些都是不科学的，而想拥有一个真正的好身体，那么是需要科学的方式，而这本书不仅可以当作入门，还可以深究。
• 养生是一门学问，从古至今中国人都追求养生之道，但我们知道的都很大众，这本书里有太多我们都不知道的，买一本好好学习下。
• 养生其实说起来并不难，只要在日常生活中按书中的论点加以注意，顺应四季规律，从容不迫便可轻而易举收获健康。
• 最贴心的是我发现最后一章还有中医小知识科普，这真的是很难得了。
• 90后现在已经开始养生了，我觉得应该人手一本。
• 养生本身就不能只是一个“快”活，中医上有句话“快则治其标慢则治其本”。这亦是此书中渗透出的道理。
• 太喜欢这本书了，说的好全面，春夏秋冬每个季节该怎样，吃，注意的。女性的隐私方面，饮食，体质等，针灸医院方面的专业科普知识。
• 书挺好的，大家多学习些养生知识，对自己的身体只有好处没有坏处，时间长了，就能看出来，看了书和没看书，身体上的区别。
• 封面的设计很漂亮，里面封面的颜色也很漂亮，很有清新的感觉，颠覆了我对养生就是老中医那种感觉，养生也可以很清新
• 此书还可以，如果对怎么辩证自己的体质举例说明或者再具体阐述就好了！刚看不多，希望往后看能学到更多的知识！
• 顺应天时，依循春生夏长秋收冬藏来養生。好好对待自己，才能照顾好家人。
• 20几岁的我，竟然也开始看养生书了！书里说，女人在21岁时到达最好的状态，28岁就该开始养生，可以延缓衰老哦。
• 真正的好皮肤，不是喝药，美容的表面现象。而是有内而外的调理，而这本书就讲述的从内的科学调理，还不影响身体的正常。
• 身体和健康是自己的，养生对于每个人来说越来越成为不可避免地话题了，借助此书，了解正确的养生方法吧。
• 饮食养生，科学健身，生活小知识，季节注意的，你想知道的这本书都有，你不知道的这本书会带你大开眼见。
• 这本书是买来送给妻子的，希望老婆在闲暇时间能看懂它。
• 封面很漂亮清新，是我喜欢的风格。拿到书的时候很惊喜，书的封面拿到实物真的更加惊艳，手帖页很棒
• 人人都可以学的健康养生知识，实用，对自己，对家人都有帮助！
• 伴随着春温、夏热、秋燥 、冬寒的四季特征,身体必然会随着天气变化而不断调整，所以要科学运动、科学饮食。
• 超级贴心的一本书，中医结合科学疗法，根据自己的生活作息，科学的讲述正确养生做法，跟着学习，我的身体也棒棒，皮肤也好。
• 我前几天买的感觉十分好用，我就推荐给学医的朋友，她说太需要了，不仅让我们学会保养身体，还有针灸等方面的知识。
• 买了一本真正适合自己的书，跟着书中做，感觉我的肌肤由内而外的红润，我要给身边的女性朋友，都送一本。
• 这本书写的比以前看过的详细多了，调理好自己的五脏，身体健健康康！ 这本就系统详细多了，而且对症下药不是泛泛而谈，更有很多新的养身法，会让家里老人多试试。

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