作者:【美】安?弗雷德里克（Ann Frederick）、克里斯?弗雷德里克（Chri
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内容简介：
本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练专家，他们将自己40多年的知识储备和亲身经历，发展成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们为精英运动员、奥运会选手、职业运动员以及12年间到诊所就诊的普通顾客的治疗经验，涵盖拉伸基本原则、运动柔韧性的解剖学原理、运动表现中的柔韧性、柔韧性自我评估、制订训练计划、专项运动的拉伸以及常规辅助拉伸等内容。无论是运动爱好者还是职业运动员、物理治疗师，无论是长期不运动的久坐人士还是要参加世界大赛的选手，本书所教授的拉伸方法都会对您有所助益。
拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
拉伸对肌肉和关节的放松很有好处，对于缩短的肌肉和粘连组织也有改善的功效，因此对于学会拉伸对保持健康很重要哦
内容丰富 可读性强 实用性强
教程很好用，收录了相当多的内容，拉伸训练动作全面，不错
一看书里的内容就知道这书很专业，对各种拉伸动作的解读简直是到了极致，很棒很棒
体现了专业，拉伸看似简单，其实包含了蛮多的学问
很全的拉伸教程，适合在运动前后热身使用，专业而易学是这本书的最大特点，有兴趣的可以买来看看
好书，确实有用。
一本看似简单的书，却包含了众多有用的拉伸项目，无论是普通人还是运动员都能在其中找到适合自己的拉伸计划
跑友安利的一本书，理论性比《精准拉伸》要强。
实用性不错。教我正确地拉伸筋骨，促进血液循环，塑造形体并使我身心放松，健康就在于平日的练习。
买了很多锻炼的书，互相参考
简单易学，整体感觉不错
内容实用，可操作性强，物流快捷，态度和善。
图文并茂，很实用，适合自学
有用，把拉伸讲得很系统，挺专业的
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