作者:[丹麦] 伊尔斯·桑德
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内容简介：
为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？ 大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？ 丹麦心理治疗师伊尔丝?桑德俘获全世界敏感族的心理课 狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权！ 用19个方法面对自己、向外沟通， 你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！ 你是否常有下列这样的心情： ·不想给人添麻烦 ·需要独处 ·容易有罪恶感 ·曾为他人眼中的小事深受打击 ·面对大量咨询时容易焦虑 ·讨厌到人多的地方 ·觉得自己做不好事情 敏感不是缺陷，而是神赐给你的*特别的礼物。 ◎别让自己的五种感官受到过度刺激 ◎受到刺激时将注意力集中在内在世界 ◎爱自己，保护自己 ◎练习对自己仁慈 ◎练习跟自己和解 ◎勇敢做自己，并为此感到喜悦
高敏感是种天赋1(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
- 最喜欢书里的这句话：“给自己独处的时空，允许生命留白。如果你有足够的勇气告诉他人，你很容易疲惫，但是你很享受跟他们在一起的短暂时光，或者短暂的休息也是好的，那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。”
是的，我们应该对自己承受不了的东西说“不”，这样才能更加善待自己，也善待他人。 - 我一直以为我是有精神病，我是个异类，无论什么都让我觉得自己没有用，非常感谢这本书，让我知道我只是一个特殊的普通人。
- 感恩遇见，读完之后久久都还有一种感动，欣喜和被理解，被这个世界爱着的感觉。现在才知道自己很多感受都不是奇怪的，而是因为高敏感，曾经因为不知道而过度的责备和苛责自己，反而恶性循环。人和人直接的差异真的非常大，看完这本书，我会更加懂得如何好好照顾好自己的灵魂，对自己更加接纳了
- 大家都说我是个很敏感的人。我需要给自己些正能量！
- 读起来有点忍不住对号入座的书，给敏感型人群的安慰和鼓励。
- “敏感”一词，某种程度被我们黑化了，变成矫情、作死、玻璃心的代名词。然而，在互联网大变革时代，焦虑通行全球，人们普遍焦虑，压力山大，狂躁、抑郁、疲于奔命。谁能不敏感，谁能不脆弱，谁的心不像玻璃，一戳即破？因为敏感，我们轻易地崩溃，轻易地原地爆炸：与闺蜜决裂，与恋人分手，与家人对峙，与甲方撕逼，与邻座乘客大打出手……
敏感，是一种病态吗？
不！
读完这本《高敏感是种天赋》，你会发现，“高敏感不是缺陷，而是你的专属天赋，是上苍赐予你最特别的礼物”。因为敏感，所以责任心强，有艺术天赋，更加谨慎，更有深度，且善于读心。书中大量关于“高敏感”人群的解读和解药，读罢令人受益匪浅。 - 这是一本印刷精良的图书，淡淡的书香让我回忆满满，谢谢
- 纸质和印刷很不错，内容有种是在聊天的感觉，讲得很细致
随书封装的有好多张明信片，不错 - 别人推荐买的，自己很敏感，这个理念很新颖，希望对自我认识，自我休息有帮助。当当物流很快，包装也很好。
- 一本好书，似乎让抑郁症的我看到了解决问题的希望。但是书中的有些地方讲解的不清楚，需要查阅资料以辅助。
- 儿子就是高敏感的孩子，记得小时侯看我不高兴就让我笑，自尊心很强！同学推荐买的这本书，好多特征都吻合，有艺术气质、做事专注、富有同情心。。。早几年出这本书好了！唉，许多照顾高敏感孩子的重点之前都不知道。
- 一直都认为自己是一个特别敏感的人，很苦恼，想改变，但总也改不了，读完这本书，发现我可以学会扬长避短，好好利用自己的性格特点！
- 上帝创造了人，他人人生活中群体中，于是上帝给了每个人一件家什。
- 拥有独立的人格，懂得照顾好自己，在事情处理妥帖后能尽情享受生活，不常陷入耗竭，因为你拥有“敏感力”，你的苦难自有能力消释，很少表现出攻击性，因内心强大而生出一种体恤式的温柔。不被廉价的言论和情感煽动，坚持自己的判断不后悔。愿你不为敏感所累，相反把它变成天赋和能量。愿你成为这样的人。
- 赶在离开家前一分钟拿到了这本对自己性格特质描述完整的书，希望新年也能凭借自己的性格在生活、工作、人际交往中走得更顺更好，让家人放心。
- 这本书让很多好敏感的人不再觉得自己哪儿有些不对，并能安享在自己的敏感天赋中。
- 前一天晚上买的，第二天就到了，很给力，不过当当有一个通病就是快递没有纸箱装，只有一个快递袋，虽然环保一点，但书本容易损坏，虽然我这次买的书还好。
- 看了一点，还不错，就是书每一页字数好少，两天就能看完
- 我觉得我很像简介里描述的那类人。希望看了以后能帮到我。
- 很想给周围所有人看的一本书。不是写的多精彩，而是可以让周围知道有这样的人存在，有些温和贴心的朋友其实在挣扎和怀疑自己。
如果每个人都读一点书那么世界会简单很多。 - 总觉得活的很痛苦，不能理解其他人的各种行为，看到这个书才明白原来是高敏感的原因，书里的种种全都可以对号入座，看着就想着，如果能被身边人理解是多么奢侈的事情
- 建议读书时先从书后附录开始，测试一下自己是否属于高敏感人群，敏感度是多少。
书正文的内容大部分在读者看来会觉得“啊！说的就是我！”。但真正到解决方案会比较理想化，或者说因为所处环境的差异以及个人的差异有一些建议并不适合每个人去尝试。
书里有附赠的明信片与书签，为了保持新鲜感我只放了黑白图。 - 我也是个敏感的人，所以这本书应该对我有帮助
- 这本书是我从图书馆看的，看完了觉得有必要买来收藏。敏感型人格可以好好看看。
- 接受自己的与众不同人与人是不同的，有那么一群人对于这个世界的感知更为敏感，更容易感到疲惫，更容易受到伤害，总是对未来惴惴不安，害怕给他人带来麻烦，总因为自己不能像那些外向开朗的人一样享受社交而怀疑自我。读过这本书以后对于这样的自我忽然有些释怀，原来自己并不是个怪胎，也不需要为自己的孤僻不合群而感到不安，因为这是真实的自我，独处让我感到自在轻松，我不需要强迫自己去做不喜欢的事情抑或者因为做不到开朗热情而感到愧疚。正视人与人之间的差异，接受自己的与众不同。
- 前几天和一位朋友分享，自己近来感觉自己的敏感让自己很不爽，她向我推荐了这本书，第一次像今天这样拿到书就读了起来，很多跟自己都符合，并且有应对方法帮助自己改变。 大概翻了翻，感觉更多的是在人际交往中的帮助，而当下自己特别想知道像我这样的高敏感人群如何选择更适合自己的职业类型。书还没读完，也许书中会提到，也许读完后自己的思维模式有所改变，自己动动脑筋就可以有答案。
- 我是先看的电子版，然后又买纸版的，这本书我是在蔡康永在喜马拉雅FM里提到的，挺不错一本书～尤其适合帮助平时生活中凡事都很敏感的人～
- 高敏感族擅长与人建立非常深入的关系，因为他们在一段关系中，能察觉到比别人更多的信息。当两个敏感型人在一起时，他们会建立其他人难以感知的、亲密的、深厚的联结。这种联结不会产生压力，相反，它会让敏感者们更有活力——即使是那些习惯于自己给自己充电的内向型人格的敏感者。
- 发现自己也是个高敏感的人，以前总以为是因为自己身体不太好导致的呢，哈哈哈，原来是高敏感人群，这本书是让你了解、认识高敏感人群，也是高敏感人群认识与接受自己的一本书，觉得还行。
- 在读书过程中对自己有了更正确的认识，感觉像是在和一群和自己一样的人聊天。
- 扉页上写着“做自己，爱自己，致麻木世界里的高敏感族”，里面是一篇一篇的小文章。书旨在让麻木世界的众生，懂得“敏感”的真义，在生活里多一些从容与潇洒。很巧，一起买了《钝感力》刚刚读完，两书都在写敏感，可感觉完全不同。
- 还没拆封，整体看还挺好的，等把书看完了，再来追评
- 感觉不错，应该好看，还没看，一直没有时间，想静下来好好看看
- 没有想象中那么多难懂的专业词汇，读起来通俗易懂，可能这就是好书的可读性的表现，读了前几个章节，不停的在对号入座，感觉不错，会继续读下去，人只有强大自己的内在智慧才不至于恐慌和焦虑，了解自己，爱自己
- 刚刚和前任分手，看到这本书里”抱抱你自己，你没有做错任何事”，真的流泪了。想到很多，也懂了很多。我们一辈子，都在成长，都在疗愈，在拥抱自己。
- 有人认为这本书废话多，没什么实际方法，但我认为这本书的目的本身就不在方法上。如果你是真正的高敏感人群，那你就会明白，这本书给了我们这样的人多大的安慰，它让我们知道，原来我们不是玻璃心、矫情，而是天性敏感，而在适当的时候，这种敏感就能发挥出极大的优势。这是一种找认同感的过程，如果你正因敏感自卑焦虑，那我推荐这本书
- “拯救15亿人的心灵之书”，感觉有点夸张了。不过作为一本心理类的轻松读物倒是可以的。
- 认识你自己比什么都重要！书中明信片好有文艺风！大喜大爱！
- 针对于高敏感人群的一本书籍，读完之后，知道了敏感怎样才能更好的变为一种有用的积极的能力，推荐了解阅读！
- 高敏感的自我认识本书作为高敏感者的一部自我认识的书到是挺好的，人贵自知。我想如果知道了自己是高敏感者，就不会把自己看成与众不同，让自己没有群体归属感，知道了真实的自己，可以让自己心灵有所放松！活出精彩人生！
- 说实话有些表述有点矫情，可能我不太算是“高敏感族”？
- 书里说，“做点无用的事，允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。”后半句是复旦的校训，因为这句话，买了这本书。当今社会，强者极受推崇，拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络，活跃于各种活动之中，通宵玩乐透支精力已经成为现代人生活的常态。但并非所有人都如此，这本书就是写给那些与上述常态格格不入的人，写给那些高度敏感和灵魂脆弱的人。与周围的人相比，他们更容易受到环境的影响，甚至为此痛苦不堪；但是，他们也因此拥有不曾被发掘的惊人潜能。只要你知道自己是有潜力的、有天赋的、有优势的，你就可以活得更轻松，也更强大。
- 这本书一拿到手用了一个晚上的时间读完了，整个过程就是不断地: 啊哈!原来还可以这样!渐渐地放松，释然了!荐读!不论你是高敏感者，还是你身边有看似神经质的人，读了此书大有裨益
- 停下来把注意力放在自己身上。有时，我感觉自己快要被对方滔滔不绝的演讲淹没，那时的我好像挣扎着在大海漂浮，只求快点结束路程，到达彼岸。——作者总结经典语录并配图，书的质量也很好。
- 作为高敏感一族，这本书的到来很及时。看到目录就十分期待了
- 很不错的一本书，各方面感觉也是特别的棒哦1
- 针对我们这类型的人，起码感觉找到组织，归属；在很多方面更加理解自己，谅解自己，宽容对待自己。虽然这类型的人有很高很好天赋，但如何发挥出来，确实不是每个高敏感人群都做到的。路漫漫兮，希望有志同道合，一个群体的人一起加油，支持，分享，成长，共创快乐有意义的人生！
- 内容有点专业，不过让我觉得自己不是个神经病了，至少世界上还有五分之一的人和我一样，高敏感的人一旦学会把我自己的精神状态，就能释放出别他人更多的创造力，更勇敢，更具有准确的判断能力，因为他们的直觉很准。
- 我是一个很敏感的人，被书名吸引，以前一直很压抑，希望看完可以给我解放。
- 高敏感人格常常很苦恼，要学会和自己和解，承认自己的不完美，自己探寻到这一点以后发现了这本书，又学习了很多，但要真正做到，还需要很多
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