作者:[美]约翰·西斯科（John Cissik） 杰伊·道斯（Jay Dawes）
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
间歇训练在近些年里迅猛发展，其训练体系已成为健身的主流理念之一。《间歇训练全书：练就超强体能的高强度练习和方案设计》是美国专业体能教练精心编写的间歇训练全书。书中分为四个部分，*部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素；第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作，每个动作包括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容；第三部分介绍了间歇训练的计划设计，涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容；第四部分给出了间歇训练的高效方案，从力量与爆发力、速度、耐力和全身训练等方面强化运动表现。不论是燃脂减重、增肌塑形还是增强体能与运动表现，间歇训练都有助于达成你的健身目的。
间歇训练全书 练就超强体能的高强度练习和方案设计(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
书的质量没得说！这本书最与众不同的就是提供了一整套可行性的方法，阶梯型的模式，让处于不同阶段的人都能够很快上手
值得推荐的一本健身参考书，给予健身者更有效的指引，好评一下吧
好书，粗略翻了一下，挺实用，结构清晰！看完后再来追评！
实用，内容丰富
理论与实践结合得非常好。循序渐进的方法可以适合所有人。很久没有看到这么好的西方健身书了。
专业知识学习，在当当网买书会上瘾。多年来买了很多书，学习了非常多专业知识，为专业提升提供很多帮助。
强度有挑战，但是可以根据自身情况灵活调整和设计，这样子的话就能适合更多的人啦，整体来说还不错呢
基础理论够硬，练习方案可参考的也比较多，挺好
虽然强度比较大一点，但是训练挺带感的，坚持下去，终有收获
看似简单的动作做起来其实很难，动作循序渐进，坚持下去终有所成
非常的好！
有说明文字，有图，挺好的。准备好好学习
不错值得购买
很好的一本书
感觉还不错
正版图片，装帧很精美，情节感人，经典必读，引人入胜。
感觉不错，学起来很快，刚开始会有一点累，不过坚持一段时间就好
发货特别快，前一天下单第二天早上就送到了。这本书只要是想健身的人都可以看看
好书！！由浅至深，，
简单易学，有专门业内人士为您分析，实用好
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