作者:海蓝博士
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内容简介：
当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星到普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。 如何掌握人生*的本领——与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来： ★谁的人生都有好像过不去的坎； ★少有人知道的情绪真相； ★掌握人生*的本领——与任何不如意和平相处； ★总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞； ★不焦虑的智慧； 当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星到普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。 如何掌握人生*的本领——与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来： ★谁的人生都有好像过不去的坎； ★少有人知道的情绪真相； ★掌握人生*的本领——与任何不如意和平相处； ★总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞； ★不焦虑的智慧； ★情绪梳理七步法； ★静观自我关怀——找到世界上*自己的那个人； ★培养积极情绪，一切尽在手中； ★接纳自己以为的不完美，本身就是一种自我关怀……
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网友评价：
- 我也感觉生活中的大部分痛苦来源于我们的人际关系处理上，往往沟通不畅、包容不够，给自己和他人都产生了精神困扰。这本书很透彻地分析了这种人际关系的沟通问题，让我瞬间有醍醐灌顶的感觉，很赞!
- 海蓝博士说“人在欢快和娱乐中很难成长，也很难拥有经验。我们所有的能力和智慧，其实都源于痛苦。”，所以当我们面对不顺利、遭遇苦难时，首先不要惧怕、不要绝望，就能减轻负面情绪带来的伤害。愿我们安然度过每一次人生低谷，总是拥有满血复活的力量。
- 不完美才美！海蓝博士写的这本书很棒！是心灵的一次洗礼，让心宁静，不是很容易，但慢慢的相信我们都能做得到，当我们能做得到的时候，那时就是自己对自己的对话，自己聆听自己的心里话，这是怎样的一种境界呢？相信我们都很想达到这样的境界，那就让我们共同努力吧！！
- 用人的标准要求自己，用动物的标准去理解和宽容他人。这种说法我觉得很有趣，但是也很现实，这是人的本性所致，人的本性中有蛇的冷血和猴子的自私自利，我们每个人能控制的只是自己而已，如果强行要求别人，也只会给自己徒增烦恼。
- 我们常常对爱疏于表达，大概是含蓄的民族性格吧，导致在沟通中出现很多曲解和误会，其实只要多为对方考虑，体谅对方当下的处境，就可以正确地表达我们的初衷，更准确地传达出我们的情感。这本书有更为深入的探讨，强烈推荐！
- 海蓝老师的书很棒，两本我都买了，很喜欢，写的很好。
- 面对生活的不如意，我总是习惯先怨天尤人一番，如果意识到怨天尤人无用，我就习惯性地怨自己不够努力，自虐使自己的卑微感更强烈。就这样忽略了“不如意”的最佳解决方案应该是不抗拒、不躲避，迎着磨难昂头挺胸走下去。这是这本书给我的最受用的启示。
- 以前听到有人说心情好身体就好，我会觉得这人太唯心主义。可能打小被唯物主义言论荼毒太深，直到快三十岁了才认识到自己认知的偏颇。这本书呢写的就是如何调整自己情绪，并给了一些方法，我没有很认真练习，不过书里面有些话还是对我有帮助的
- 文笔流畅，振奋人心，有着很强的感染力，百读不厌，满满的都是干货
- 非常喜欢海蓝博士！很多人一年到头都在忙，并不喜欢自己的工作，就等着好不容易有假期，赶紧去哪儿旅游一趟，然后回来接着忙，我不想过这样的日子，如果工作变成每天都像假期一样该多好，人要做自己由心而发的事情。
- 看了海蓝博士讲的初恋时单恋的痛苦和被拒绝后的绝望，我会心一笑，主要是因为这就是曾经的我，很多的场景和想法和当初的我是那么相似，但是几年过后，再回顾以往，原来当初的事情并没有那么惊天动地，当时铺天盖地的悲伤情绪原来也并不刻骨铭心，海蓝博士在书中的话很触动我。
- 恐惧多来源于对未知的过度揣测。所以很多我们担心害怕的事，往往都不会发生。这本书对类似于这种心理状况有详细且权威的解读，能够帮助我们多多关注自己的心理状况，端正态度，客观且明智地去处理更多心理郁结。
- 看完这本书，心里的阴霾驱散了，虽然知道不能用别人的错误惩罚自己，到是说的容易做的难。学完书上的方法，我开始试着接受别人对我的误会与伤害，我学会坚强，正视自己的优点和缺点，努力保留优点，弥补缺点。也不再因为别人的言论给自己套上枷锁折磨自己，值得一读的好书
- 海蓝博士的书处处是金句，发人深省。“了解自己和他人的动物属性，用人的标准要求自己，用动物的标准去理解和宽容他人。”，或许这就是缓解夫妻、亲子、朋友、同事等关系中产生的负面情绪和矛盾冲突的关键吧。关系和谐了，幸福人生还远吗？
- 已经读到第二本了，首先感谢海蓝博士像母亲一样关心我们并帮助我们梳理人生必须面对而无法面对给予梳理。看完第一本才发现过去因为不懂情绪管理而为难自己，今后我要好好为自己而活。
- 不完美才美，两本全收
最近只要遇到好书，买买买
- 小的时候，有一位老师，就是在情绪上暴躁易怒，而且一旦愤怒，他对我们的体罚就花样百出，每天我们30多位同学就跟活在地狱中一样，祈盼这个暴君今天能开心一旦，我们能好过一点。情绪这个东西，大家都能感受到其中的作用，但这本书能让自己看到从前的影子，感激。
- 很多时候，我们需要学会做减法，把眼光放在等号后面，哪怕剩下的只有短暂的生命，也该愉快地接纳它，活着就好。懂得了这个道理，那些所谓的不完美就显得不再那么重要，重要的是能够让我们快乐起来的那部分。
- 继海蓝老师的第一本《不完美才美》阅读之后，特别感动，马上买了海蓝老师的第二本《情绪决定命运》，心灵的老师！
- 不错，对于如何调节情绪有很大的作用，方法都简单易学
- 这是海蓝博士《不完美才美》的第二部作品。每次读到她的书总觉得内心平静，心也豁达起来。谁的人生都有不容易迈过去的坎儿，都有走不出去的情绪黑洞。但我们愿意接纳这一切，接纳我们人生中出现的这些不完美阶段，这本身就是一种美好的品质。掌控情绪，掌握命运，这本书就是一份通往新生活的请束。
- 以前有个朋友说，人生下来就是找麻烦的，也是解决各种麻烦的，无论自己是否追求完美，但是有件事情却是，越是追求的，越是得不到的。时间的不完美，是一种平衡的状态，适应了就好，人生其实也是这样。所以我说，这本书不是鸡汤，却是一个浓缩的“浓汤宝”，比鸡汤来得更狠！
- 情绪决定命，冲着这个标题来，没看清楚，买了不完美才美11
- 从来不看书的人，现在居然也买起书来了，希望从书中能体会到一些东西，我想要改变自己……
- 有时候我总在想，人与人之间的关系也许是这个世界上最复杂的、最难以搞懂的东西，我们往往肆意地伤害最亲的亲人，却对擦肩而过的陌生人报以友好的微笑。书中说“人生最多的伤害来源于人与人之间的关系”，所以请保持耐心，所有的伤痛，都可以在关系疏理中放下。
- 书里面提到的社交直觉的提法，我很认同，因为我就是一个社交直觉不那么机灵的人，通常跟人聊天时，对方看表啊，四处看啊，脚步冲门外啊，这些典型的信息都会被我忽视掉，因为我只想着赶紧把我要表达的说完。
- 假期买来了四本书，这是其中一本书，我看过第一本书后毫不犹豫的要第二本，我是很容易情绪失控的人，仔细读慢慢品细细消化，真正会掌控自己情绪的主人。
- 非常好的一本书，感情真实细腻，一下子被吸引，还了解了很多现代人的焦虑、抑郁等情绪，并按照赠的小册子做情绪梳理七步法试了试，一开始有点不习惯，估计练习次数多了就会改变。
- 一直想买一本情绪有关的书籍，到时候很多都是抒情议论，看到这本书是干货满满，希望可以对自己有很大的帮助。
- 海蓝老师是目前中国在情绪管理方面与世界接轨的最前沿最高端的学者，因此我认为老师的这两本书以及《伯恩斯新情绪疗法》《不与自己对抗你就会更强大》是学习情绪管理的必读书目。海蓝老师的文风偏注于生活化，读起来通俗易懂，如果读者想有更大收获建议自己再加以条理化和实践。
- 第一次看这样的书，对比自己的状态，来调节心情，控制好情绪，书还不错
- 管理好自己的情绪，我的一点体会，那就是提高自我觉察的意识，在感觉自己要失控时，立刻回到自己内心，问自己为什么会生气？生气后会造成什么后果？这样一问以后，我通常就不会那么情绪化了。
- 在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，与自我的关系，职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现
- 正在读，真是一本非常不错的书，让人受益匪浅。不过有点印刷错误，每章的章节的单词chapter都印分开了。
- 一本能让你认识自己，了解自己，安抚你受伤的心灵，学会接纳不完美的自己并与自己和平相处的情绪管理书。人都会有情感的困扰，但当你真正明白人从出生到死亡真正陪伴你的只有你自己，你才会懂得不应该与自己对抗，而是要更爱惜自己。此刻所有所谓的困扰都将迎刃而解，因为你才是无以伦比的重要。
- 人生在尘世，难免被俗事牵绊。我们有很多理由，去逃避、退缩，无法做真正的自己。其实，人生是一次可以选择的旅程，我们无法把控环境和他人，但始终可以把握自己。做自己喜欢的事情，走自己想走的路，只求问心无愧，当下无憾。
- 下午看了这本书非常地感动，有一阵好想大哭，我问自己你为什么这么被触动？不是很清晰，也许被作者的那种情怀、勇敢和智慧所感动，非常感恩给我推荐这本书的朋友，让我的人生似乎有了更多的方向和希望。
- 我们常常感受到的巨大压力不是压力本身，而是我们做的事情违背了我们内心真实的愿望和需求。我觉得这句话说的很对。如果在努力追求自己想要的东西时，虽然可能也会经历很多辛苦，但内心始终都是满足的。
- 喜欢海蓝博士的书.不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去，少忧未来、活在当下的实用科学方法、可操作的步骤。
- 谁的人生好像都有过不去的坎，但真要跳出来想想又能怎样，很多时候，我们缺乏这种跳出来的智慧，海蓝老师丝毫不避讳自己曾经也深陷这样的情绪，她走出来了，自己呢，快长点心吧。
- 第二本比第一本，看的时候更能深入一些，这么长时间看畅销书，其实都不缺会讲故事的人，但像海蓝博士这样，用她五十年的风雨历程来给大家现身说法的讲故事的，还真的比较少见，这也大约就是海蓝博士吸引我的原因吧。
- 人生处处充满不完美，生离死别之痛，丢失心头之物的惆怅，长大后要一个人面对一切的忧伤……正是这些随时出现的不完美，教我们珍惜生命中的每一段经历，每一个遇到的人，让我们从真实的生活得到用之不竭的力量。
- 海蓝老师的每一句话都看似平常，却总能一语惊醒梦中人。想得到爱，先要让自己富足起来，让他觉得从你身上看到很多东西，而不是匮乏得一眼看穿就再也不想再去多看一眼。在读您的第二本书，您像一位慈爱得长者，温柔得对我诉说着人生的真相，教我放下包袱，学会爱自己，也学会爱别人。
- 非常满意！书中的观点很打动我，海蓝博士的幸福学如同一盏明灯，指引我们如何实现内心的宁静和与人的和谐，可操作性强，大爱的作品，值得收藏和反复阅读。她的培训课程很向往参加，但是，物质条件达不到，所以没能参加！
- 读海蓝博士的新书《不完美,才美2:情绪决定命运》，学会“放下过去、少忧未来、享受当下”的科学之道，以及应对人生各个阶段压力、疏解不良情绪的方法，远离“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦。海蓝博士的作品就是品质保证，强烈推荐！
- 1.每个人的人生都不会一帆风顺，有或大或小的坎，在度过这些坎的时候，我们因为一念之差，做出的选择也许并不是那么尽如人意的，但这些都是我们成长的必经之路，只要从中能有所收获，我们就能渐趋于完美。
- 还没有开始看，但感觉不错，书的版面小，也方便携带。本次一共买了9本不同的书。
- 海蓝博士在提到情感的章节里，有一部分专门论述了完美爱人，说实在的，就算已经是成年人了，可是还是爱做梦，总是幻想着有完美爱人来引领自己。然而现实就是现实，如果自己都不能做到优秀，凭什么要求爱人完美？
- 几乎每个月都会在当当上买书，孩子的，自己的。书质量没有问题，是看了第一部不完美才美才买的第二部，刚看了一点希望和第一部一样能对自己有所帮助，后面再追评！
- 现代社会人充满了急躁，总感觉要不停的飞奔，大家都在拼命的赶路，抑郁急躁充斥着每天，如何保存一份安宁的内心，我在努力，多读书让自己快乐快乐点，和书里的人物交际，保持一份心灵的美好与宁静
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