作者:奇普·康利
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内容简介：
你做的每个决定，都是基于你的情绪！掌握情绪，就是掌控命运！《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：遗憾=失望＋责任感绝望=苦难－意义焦虑=不确定性×无力感幸福=想要拥有的÷拥有想要的……你做的每个决定，都是基于你的情绪！
掌握情绪，就是掌控命运！
《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：
遗憾=失望＋责任感
绝望=苦难－意义
焦虑=不确定性×无力感
幸福=想要拥有的÷拥有想要的
……
创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。
运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；
时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。
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网友评价：
控制好自己的情绪才能在这个社会上少走弯路。
这次买了二三十本，没用纸盒包装，到了书都折了，希望当当改进
感觉翻译不能完全表达作者的意图。可能是语种的局限性，有些英语很难用相应的中文表达细微的差异。尤其是这种心理学的书籍，更加注重准确的情感表达。不过还是受益不少。
非常不错，下次再来！推荐大家购买！！之前看了很多书都没有解决遇到的问题，这本书做到了，再次表示感谢！
还没有看，希望很好。希望可以控制住自己的情绪吧！
市场上见到的第一本量化研究情绪的书，这样更直接，容易为人操作
刚看了十几页，真心不错！
在当当买的好多书都是经各种渠道推荐后才买的，怕以后没货，先买回来囤着。虽然都还没时间看，但是当当的品质肯定没问题，不然我也不会在当当买十几年书了！
对于性格急躁的我，还是很有帮助的。多读书，本就是静心领悟的过程。
纸质还是不错的，就是内容都看了，讲的是西方文化，乱
算是大众心理学读物，仔细读读还是有些收获的，控制自己的情绪，很重要，调整自我，很重要 书中能获得一些启示 刚刚读完了就跑来写评论了 感觉还行
很有趣，但是我不够聪慧简单翻一下就过了，但是看得出我妹妹很感兴趣。
挺适合我看的，合理分析，改善并学会如何控制情绪
白羊座，情绪易激动。好像是这样。必须修正自己，让情绪稳定
很好！刚开始看第一张已经感受到翻译者文学底蕴的深厚以及作者将心比心的描述
听说评论可以得积分我好开心 所以特地来评论 非常喜欢的书看了好几遍 借给同事看了现在 他们都觉得不错 希望当当越来越好 书真心棒棒哒 准备这两天再买几本 反正经常做活动打折 我挺感兴趣的也是 好评好评好评
把各种情绪分析出成分，帮助我们克服无谓的恐惧，焦虑等。
似乎有点深，还是我知识浅薄，读起来有些费力，慢慢看吧
之前忙考试没有把这本书看完。。。里面有些东西不明觉厉、、、感觉介绍的跟书名不是很符合。。。但是也可能因为我没有读完。近期会重拾书本来看。
情绪因为什么而起伏不定，怎样去管理自己的情绪并克制。把自己的各种情绪转换成公式更好解决问题
书的品质可以，留着慢慢看，希望能对自身的情绪管理有一定的提升
感觉作者写书很用心，翻译的也很好，不过由于是外国作者，有些地方还是比较难懂，在书中有着很浓的宗教味道。
买回来一直没看，最近才翻开看，需要静下心来慢慢阅读理解
适合有一定功底的成人学习，中学生不一定看的懂
本书是一年前看的了，作者另辟蹊径，用数学方程式表达人的情绪，从而提出各种情绪的控制措施。
买书之前期待很高，看了以后，觉得烧脑，所以决定慢慢来看。
老婆开的淘宝店 店铺名字 德克士上将 主营德国婴幼儿童奶粉辅食洗漱用品代购 因为是真的，所以利润低，不得已又加上了韩国的护肤品，欢迎大家看看哈~~微信xuahui716,每天发图不超过5个哈~只是做新品预告，不刷屏，欢迎添加，谢谢大家~
这本书很不错，早就想买了，可以通过这本书让自己变的更喜欢自己，让家人更爱自己让自己也更爱身边爱我们的人。
对我很有帮助，知道了自己该怎么控制自己的情绪了
看完每一章总觉得还可以写的再深入点，看完还是多少有点收获的，不过没有想象中的好
很实用的一本书，我买了多了一遍，对我的情绪控制起到了一些作用。
有老师推荐的，所以我买来看一下，希望对自己的心理咨询工作有帮助
买的时候想，可能真的是买了一本公式回来。翻开书的第一页，我觉得我想象是错的，作者以讲故事的形式展现给读者，起码我读的时候感觉就像和一个人在聊天，而且和作者有些感受、想法、做法都很相似，对于我来说是一本好书。喜欢
保持平和愉悦的心情面对五花八门，酸甜苦辣的生活！
看了一段时间了才来做评价，这本书对我很有用，正在解决我糟糕的情绪，赞
呵呵，总觉得自己的性格急，希望能够从书中找到根源。
本书不似各种软硬鸡汤简单粗暴地命令读者”要快乐”，而是结合作者本人的心理历程与实例，用理性的方法对情绪抽丝剥茧，讲解其由来与疏导方法，语言简洁诚恳，分析透彻易懂，使读者在阅读的同时自然而然地进行自省与情绪梳理，读罢可以迅速实践起来，易于应用，对于情绪调节甚至自我认知很有帮助。只有一点有待改进，即有些地方翻译不很准确，对英语不了解的读者有时可能会误解原作者意图。
书还是不错的，时候心情烦躁的人看一看，但必须是短暂的烦躁，而性格就是烦躁型的，就不必了，也看不进去，对于想要修为的人和有毅力的人还是可以看看的！
这电子书在电脑上根本看不了，怎么也敢推出来 ？
稍微有点生涩难懂，要静下心才能看进去，要自己咀嚼才能理解
书很普通。看着不是很想中，但是整体感觉还是不错的。
很好的一本书，实用性强，不少的方法可以借鉴，坚持加以使用练习，方能增强自己情绪的控制力。
面对工作，生活中的压力，我们的坏情绪总是不期而至，我们要如何调节控制自己的情绪，怎样更好地将自己的情绪**释放出来呢？带着这些这些疑问，我阅读了此书。我们不一定会遇到作者那样的挫折，但他以一种新的视角来分析自己的情绪，那些方法给我一些帮助，个人觉得很好。
还没有开始看，单看目录还蛮适合现在忙碌的群体
作者通过自己的切身体会，以及身边人的对各种负面情绪，22种的这样表达与流露，每一个文章都是有自己合理正当的方法来解释了这样回事！也启示了我们读者该如何面对，实为用心良苦，值得多多看看，真的是灵魂上的导师！
把情绪用一些数学公式来表达，理工科背景看着比较有趣，文科生就比较乏味了，就当床头睡前读物了，
也不知为什么有时火气特别大，象爆竹一样，一点就炸，希望通过读这本书能够得到启发。
情绪来自何处？这本书给出了很好的诠释。很值得一看
做情绪的主人 先要认识情绪 把情绪如数学的数字一样排列公式 任意搭配组合
虽然不知道书怎么样但看第一句简介我必须说，因果关系搞反了。一个受到伤害，面对不公，陷入人的陷害等等的人，你希望他能战胜情绪依然阳光，其实是不现实的。任何情绪都有原因和力量，包括生气和愤怒。要不然，人类恐怕还在奴隶社会呢
控制和管理好自己的情绪很重要，这本书的解读别具一格。
作者写了很多情绪管理的方法，说的都很有实践意义。
外包装一般，但是书很好，对比新华书店了，没毛病
这本书之前看了一部分，对我内心有很大的帮助，很客观
可以看的出作者是个理科生，情绪都能用公式表达出来。有些公式可以借用，关于如何控制自己的情绪，个人小小建议：遇到事情往积极方面想，负面情绪就没那么大了。
运用情绪定律来做加减乘除法，用另一种角度掌握情绪的波动
用一些简单数学公式表达情绪的影响要素，比较新颖，也有一些实用的建议
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