吃的误区(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:于康 著，博集天卷 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

内容简介：

本书详解了普遍存在于老百姓饮食观念中的88个误区，分8大类25小类，全面涵盖主食肉菜、油盐酱醋、水酒茶饮及生活习惯等方面。每个误区讲解后都有相应的正确膳食建议，教大家如何正确地吃，充分发挥食材营养，吃出健康好身体。

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网友评价：

• 作者于康在电视上十年如一日，身材保持的很好，家人是养生堂节目的忠实观众，以前经常看到这个专家，最近好像少了，但也偶尔能看见，每次都没什么变化，玉树临风。哈哈，冲这个支持一下，老妈也省的边看节目边做笔记了。
• 说实话这本书的信息量真的是很大，说是88个误区，实际上不止88个误区，不止88个知识点和建议。语言也是通俗易懂的，非常好的科普书。强烈推荐大家看，能得到不小的帮助。
• 书挺好的，今年过年海参就不用买了，买点儿牛奶、鸡蛋就行了，海参贵又不实用。感谢本书让我省钱了。
• 几乎把食物都讲了一遍，有主食、有水果蔬菜、还有茶啊酒啊什么的，还有零食，还有一些观念上的问题，很发人深省，谢谢于康教授花时间去书写这本书，值得购买！超级推荐！对生活很有帮助！
• 书包装完好，实价比标价低，这么厚，值。快递及时送到家，赞。
• 看了这本书，太喜欢了，于康老师说得太逗了，中午于同事一起吃饭，给他们纠正了很多因素误区，她们听了眼都瞪圆了，颠覆吧，其实很多生活中根深蒂固的饮食误区，你们都不知道。
• 我是老师，年前要给孩子们讲一堂生活课，看到于康老师的新书，买了一本，感觉内容非常可观，既说了为了这样饮食不对，又说了正确的饮食方面，非常实用，我已经选了几个题目，给孩子们讲一讲，让他们从小就树立健康饮食的好习惯。
• 这书送家里长辈、送有年纪的上班族和领导，都送得出手，不掉范儿，送健康，书里内容扎扎实实，作者很牛，所以可信，去协和挂他的号可不止两本书的钱呢，而且大专家那么忙，挂他号的人很多，不一定挂得上。
• 很实用的一本书，很不错的一本书，于康老师在电视节目中的讲解就特别喜欢，这次刚拿到书一口气了半本，解答了很多平时的饮食误区，很实用。我看了以后，立刻放在了床头，每天在看。
• 详解了普遍存在于老百姓饮食观念中的88个误区，分8大类25小类，全面涵盖主食肉菜、油盐酱醋、水酒茶饮及生活习惯等方面。每个误区讲解后都有相应的正确膳食建议，教大家如何正确地吃，充分发挥食材营养，吃出健康好身体。
• 吃的误区 ，听着蛮可怕的，吃还有这么多误区啊，赶紧买本看看，书挺好！
• 里面的内容很多是我们觉得“对”的，比如为了减肥不吃主食多吃菜，为了产后奶水多只喝汤不吃肉，为了补脑狂吃核桃……这些原来都是“误区”，真是刷新了自己对饮食的认知，受益匪浅。
• 吃的重要性不言而喻，只是目前网络上流行着形形色色的“营养秘籍”，老妈很迷信朋友圈传播的这类养生知识，但是科学性很难保证啊！看到于康老师这本书不错，特意买来给全家人做个科普。营养学也是一门很实用的科学啊！
• 看推荐买的，之前看过《你吃对了么》，觉得不错，刚到手，还没细看，总体感觉不错。
• 挺好的，喜欢喝咖啡；随手一翻就看到了咖啡这一页，仔细把它给看完了，有利有弊；长见识了居然是纯咖啡最健康一些……
• 十年前有一位与我交往很深的医生告诉我。更年期了以后豆质品，蜂蜜，蜂王浆，鸡肉肉都不要吃了。有患癌的风险。十年了我真一点没吃，看了于教授的新书可以适当的吃了。
• 很好懂！！超级不错。让人知道怎么吃。好好吃，好好爱自己和家人。
• 今天不养生，明天养医生！养生靠自己，多读书读好书，有挑书的眼睛，于康教授这本书不错！传授大家一个小妙招，买书要买专家著的，不能买主编的，写主编的那些书都不知道是谁写的了！不要问我是谁，我叫雷锋！
• 我是于康大夫的一个患者，看过他的门诊，相信书里的内容不是胡乱写的，跟网上那些抄来抄去、编来编去的内容不一样，即使有些观点我在网上也看多过，但不知是真是假，于大夫说了我才相信。
• 喜欢看养生堂，喜欢康叔！写的书都很好。就是自己难做到。
• 婴幼儿喂养那一块对我启发挺大的，听协和专家的没错！纠正了很多错误观念
  书不错，改变了一些惯有的饮食思维，内容很新颖，也有道理，喜欢这本书。有价值
• 书到了，很好读，目录一目了然，看着不累，已经看完了婴幼儿饮食误区部分，很多知识点都是以前不知道的，新生儿一段时间内不需要补充钙铁锌，这个以前都不知道，很怕孩子缺营养，我犯过这个错误。
• 很早的时候，年轻父母就不满足国内市场上常规渠道的进口奶粉，逐渐开始偏听偏信和追捧各种海淘的国外奶粉，认为国外的奶粉更营养、更安全。看了康叔的这本书，我放心了，不是“外来的和尚”会念经。
• 于康教授的科普生动有趣，没有冗长难懂的专业术语，看了吃的误区才发现我们生活中也有很多错误的做法，网络上流传的那些假养生保健经验误导了很多人，关注于康教授很久了，买了好几本于康教授的书，受益匪浅，专业靠谱的健康知识值得我们学习借鉴
• 涨姿势，原来自己犯了这么多误区还不知道，身边的同事看了也很惊讶，好几个同事看了我的书之后，多说要买一本。
• 老妈是《养生堂》的忠实粉丝，尤其喜欢于康教授，说是很长时间电视上看不到于康老师了，营养专家也可以成为明星成为妇女之友啊哈哈哈哈哈，于教授出新书了，赶快买一本孝顺老妈，开心的不行，因为竟然是签名本！！！！！！！！
• 本来觉得吃东西，吃饱吃的高兴就行，胡吃海塞，现在上了点年纪，尿酸也高，吃的方面比较注意，这本书是冲作者来的，听过作者在单位做的讲座。买了书，也看了一办了，关心的问题都先扫了一遍，内容很好用，
• 看了这本书，觉得自己不用买这买那补这补那了，不会在轻易上保健品、补品的当了。好好吃饭，在三餐上稍微花点心思就行了，可是不会做饭怎么办呀。。。。。。
• 过年回家什么都好，就是婆婆老是嫌我瘦，拼命让我喝鸡汤，还说肉不爱吃就不吃了，一定好喝至少一碗汤。我也不好意思拒绝婆婆一片心意，专门给我们买的老母鸡，这回过年回家把这本书带回去给她看看。。。专家医生说的比我说有用！
• 前两天我妈问我自己更年期了吃点啥保健品好，我说你可别乱吃了，给你买本书看吧。正好看到中老年之友于康老师出了书，拖朋友带了一本寄回家了。实物真的好厚呀
• 微博上早就关注了于康，作者不是经常发信息，但发的都是营养知识，很少有广告，这个作者有态度，买书支持一下！关键是看了一些，内容不错，比网上零零碎碎，不知道真假的养生信息好多了！要学习还是要看书的，系统、全面、有逻辑、有框架！
• 真的，有了这本书就不用纠结要不要在家庭圈里辟谣了，甩一本书给他们，北京大协和医院专家说的，该信了吧，肉汤没营养，碱性食物不靠谱、吃腰子补肾不靠谱、燕窝鱼翅不靠谱。。。。。。
• 怎么会有这么多饮食误区啊，吃药不能喝牛奶，茶也不能饮酒，荔枝也很可怕，好庆幸买了这本书，要是没买可咋办，怎么会有这么多的饮食误区啊！吃对比吃好重要啊啊啊啊啊啊啊
• 一直很喜欢听于康讲营养，感觉好几年没出书了，之前的书也买过几本，挺好的。但是感觉这本最好，条理很清楚，书也很厚实，感觉难得再有这么认真的作者了吧。老专家还是不一样啊，信任协和专家，信任25年的老专家。不知道说老专家，帅气的康叔会不会不开心，哈哈哈哈哈哈！
• 康叔出的书中最厚、最实在、最幽默的一本，很多饮食习惯，比如为了减肥不吃主食只吃菜，这样的习惯造成的后果可能比肥胖更严重。还有，家里也会因为吃土鸡蛋还是柴鸡蛋困扰，康叔用事实帮我们做了选择，类似这样纠正饮食误区的事情很多，看了很过瘾。没事儿跟家长聊天，也会讨论一下，因为这本书，与父母也多了话题。
• 非常棒飞饿饿肚子了。我的手机号码都没有我了。我的世界纪录已经达到的目标努力拼搏进取精神状态也不是那么简单。我的世界就是这样简单又没有道理？！这里是最适合在家里吃了还是没忍到什么地步呢。一下不就行哦。一下就知道我为什么要这么晚还睡得不早醒我了。这里是个不错了。我
• 看《养生堂》，记得于康老师比较推崇吃鱼，这书封面上也有一条鱼，不知道是不是于老师要求的哈！书不错，内容很多，看了几十页，挺有启发的，也会跟身边人多传播这些正确饮食观！
• 鱼翅营养价值并不高，还容易有重金属。啧啧啧，不要一味给爸妈买贵的，要健康才好。
• 热爱美食，煎炒烹炸，可是现在营养摄入太多了，身体却不见得是健康的。腰间的肥肉、老公的啤酒肚、挑食爱吃零食的娃，都让我头疼不已。看了100多页才来评论的，这本书买得很值，很有用，希望这样有价值有内容的好书多出一些吧！
• 王府井书店看到这本书，还有于康老师穿白大褂的视频，到网上来买，30多快，买两本给两边爸妈。
• 犹豫的亲们可以下手了，作者是协和医院很牛的专家，经常做电视节目，我妈说北京卫视的养生堂和央视的健康之路都见过他，书里的很多内容对我都很用，相信也是大家经常犯的饮食错误。
• 食物相克是误区！！！我们单位食堂还挂着食物相克的图谱呢！
• 我少量抽烟、偶尔饮酒、饮食偏油腻，脂肪肝、高血压、高血脂都有那么一点儿，坏习惯总是改不掉！媳妇让买于教授的这本书和一本国外讲戒烟的书，让我好好读读！遵命！
• 于康的书就是养生书的保证啊，妈妈特别喜欢看他的节目，买一本给妈妈，我也省的看了，有什么平时注意不到的吃的误区，妈妈看过书后提醒我就得了哈哈
• 因为信任于康教授，喜欢他的健康理念，已经买了不少他的书了，这本书可以帮助我们理清不少关于食物及食用方法的错误观念，让你吃得健康更健康！
• 书看了几页，我跟老公做测试，测试结果我敢说绝对对所有男性有普适性，88个误区，他们能犯80个！
• 好读有用。颠覆了我的营养观。比起给父母买虽贵的燕窝海参啥的，还不如每个月给父母买箱牛奶寄家去。还要带上这本书，父母会理解，我们不是不舍得花钱，而是那些东西不怎么样，耽误真正的摄取营养。
• 经常是晚上下班后做一顿饭，吃剩的第二天带盒饭做午餐，我是吃了多少亚硝酸盐啊，剩菜剩饭最好不吃，吃有吃的方法，长知识了！这本书得好好看看，还有很多误区我都不知道。
• 这作者很牛，书在书店看到了，来网上买的，书很好，实用，老妈喜欢，全家都应该看。
• 柴鸡蛋不是更好么？康叔不说真不知道，被骗了好多年啊。。。。。。全家被骗！

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