作者:胡大一
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内容简介：
当高血压无声无息地来到人们身边，挤兑着不同人群的健康甚至危及生命时，我们应该如何面对？怎样控制呢？中国最权威的高血压病防治专家胡大一经过四十多年的临床实践和科研证明：“放宽心，用对药，管住嘴，迈开腿，零吸烟”是五个有效降压生活处方。
本书就全方位立体化控制高血压的“五个处方“的原则、方法、注意事项等方面进行了全面、美观、直白的呈现。怎样让快乐住进心里，不再搬家？怎样管理好睡眠？怎样远离高血压的生活守则？怎样科学用药降压？如何找回自己的健康美味？高血压患者怎样选择愉悦健康的运动项目？等等。关于预防和轻松控制高血压的生活细节话题，这里应有尽有，并且一一为读者作了图文并茂的解答。
权威专家一书在手，读者将自己帮助自己拥有健康的主动权！
胡大一教您控制高血压的五个处方(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
你的身体健康状况其实是由你的选择决定的，健康程度常常能反映一个人的生活态度与生活质量，我们都应对自己的身体负责。
是给妈妈看的,自己也看了,有很多关于高血压的饮食知识,每种食物对高血压的作用,还有调养和运动,不错啊。
内容详细、针对性强，是高血压患者及预防的很实用的参考用书。
买了两本，给双方父母，他们都有高血压，希望能照书操作，健健康康！
内容丰富医师主任教授的优秀作品让购买者获益匪浅
年龄越来越大了，不得不考虑身体健康状况，培养好的习惯好重要。
胡教授主持主编的书，之前也买过几本，很喜欢。彩色印刷，内容丰富，希望对自己的高血压病有帮助。
本书由心血管疾病权威专家胡大一主编，从各个方面介绍了高血压患者日常的饮食宜忌。
母亲有高血压，买这本书，照着改善饮食，争取降低血压，书很好，强烈推荐。
很实用，在家里食疗就可以稳定血压，是家里食疗的好帮手！值得推广。
非常好的一本书，值得日常所有人看，很适合大家看，大家都要注意饮食等，现在亚健康的太多了。
一本很值得为家人买的一本书，为你自己为家人，这是一个很好的选择，书的内容很全面，可读性强
看了里面的内容，讲得非常详细，也比较全面，字体也够大，很适合老年高血压患者阅读，不错！
这本书是买给妈妈的，真的很好，里面是彩图的，讲的很仔细，一看就能明白了！
这本书很不错，值得一读，介绍了高血压日常饮食的注意事项，对保健很有益处。
买给老爸看的，讲了很多可以降血压的食物还普及了一些高血压的知识。老爸有空翻翻看，比老是道听途说好得多了。另外还帮朋友买了一本给她老爸。排版合理，内容丰富，有很多使用的内容，降压食疗和降压果汁之类的内容听合适我们家。榨汁挺方便的，喝点什么，比吃药让老人家容易接受多了。纸质不是非常的好，希望可以改进。
看了这本书，让我有了改变饮食习惯的决心！觉得它很有说服力，并买了几本送给家人
该书从食疗入手,教患者怎样吃来保持血压的平稳,将食材的特性和功能,食材的搭配和做法都详细介绍,很实用!
送父母，好书。养好父母的身体是最好的报答。 书真的很好，全彩页
书很好，我现在很希望自己每天能多有点时间来看书学习！
胡大一也是高血压方面的权威，书的内容也很使用，为了亲人的健康买的，感觉很值！
说实话这本书的信息量真的是很大，语言也是通俗易懂的，非常好的科普书。强烈推荐大家看，能得到不小的帮助。
书中的很多针对性菜谱很具代表性，试了一些，确实很不错，希望可以坚持下去！
个人感觉对高血压患者很有益处，书里不仅列出高血压患者应该要补充的微量元素，还有各种适宜食用 和 忌讳食用 的都有一一列出。并且还写了好多美味食谱，真的很不错。
买给爸爸的。他有高血压，我又没在他身边照顾他。希望他能照顾好自己，健健康康。
希望人人都能意识到健康的宝贵，愿世界上没有疾病的困扰。
仔细读过几遍，对高血压患者来说是救命的好书，能提高患者的信心，也是所有人开卷有益的书！
给爸爸买的书，让他注意平时的饮食和保养，高血压本身就是无法根治的，只能靠平时注意再加上保健，书里说的通俗易懂，帮助很大。
平时很多注意事项，都罗列比较多。吃的也给了好多的建议。抽时间就看。告诉老爸该怎么吃。有用。
以前总以为高血压犯了，吃药降下去就好了，后来听周围很多人说，想要安全降压，还得从生活饮食、心理扥调养，胡大一的书值得信赖。
买来送给妈妈，希望平常妈妈在准备饭菜的时候能多参考书中教授的意见。
通俗有趣的语言告诉我们健康的道理，非常好的一本书，极力推荐
妈妈高血压特地买来给她看的。书很多色彩，感觉还不错。等看完拿回家给妈妈
这本书对于高血压病人指导作用，从用药食疗、运动、各个方面向读者介绍了，和买前介绍的相符，还算买对了，不后悔。
之前买了一本给我妈 现在此书是她的枕边书 现在再买两本送给家里的姑姑 希望她们也能身体健康
一些不同的健康理念，还介绍了散步的好处，我现在已经开始散步了
书上的食谱什么的挺全面的，没事看看还是学到很多东西。以前不注意的现在通过这个书也开始重视起来了。
作为科普性的指导书籍非常易懂，便于操作，谢谢，先收了。
这本书老师同学都推荐，看了收获良多，很值得一读！
解释很清楚，菜谱也制定的很好，彩图清晰，让人很愿意看下去，也能引起食欲。
详细的材料配比加做法，还有成品彩图照片，一看就懂！受益匪浅的同时又是一本专业的烹饪书，吃出健康！
对于日常饮食很是方便，肉类、果蔬、主食很全啊，还有建议菜式。做饭前翻翻冰箱，看看柜内的存货，马上就用得上。
这是一本我的导师和一位营养学博士共同推荐的书，对于身边的朋友，无论患病的，还是亚健康或是健康的人，都有帮助~我已经购买了多本送给朋友~
胡医生这本书控制高血压，告诉方法，简单易学，很实用，贵在坚持下去。
很好的一本书，教会大家应该怎么吃，怎样健康的吃。推荐。
纸张质量都不错，内容也挺丰富，希望对老爸的高血压有用
书很好，买给婆婆的，我也看了些，作为日常饮食的参考很好。
对高血压患者如何控制饮食，养成良好的习惯很有帮助。
听医生说，高血压是没有得根治的，一吃药就要一直吃下去。本人致力于从饮食上改变从而减少吃药的量，进而减少吃药的副作用，买来学习学习，希望书能够有帮助！
好书，我目前就照这书里的方法在做，但愿对预防高血压真的有效。
书中介绍了多种降压食物，详细说明了降压原因，更有标注食物的搭配宜忌，非常实用的降压类蔬菜食谱。
在学习高血压知识的同时顺带学会了做菜，很不错，哈哈
给妈妈买的，很好的一本书，内容很细致全面。希望胡主编出更多更好的医书！
读过，内容很实用，第三次购买了，前两次都送亲友，给他们更贴心的关爱，真的不错。
我买回去给我爸的，他很满意，吃饭什么都注意一点总是有好处的。
饮食对治疗各种慢性病应该是有很重要的作用的，平时就要注意饮食以保健。
专家就是专家，权威就是权威，胡大一真不愧是心血管专业的专家和权威，本书把复杂的高血压知识说得既全面又简单，通俗易懂。
这本书很适用，对于养生来说很不错，老妈天天在家看。
是我很需要的一本书。内容讲述的很细致，教会了怎样去做高血压人的菜。谢谢！
很好，妈妈最近测出高血压，介绍的很详细，本人觉得非常的实用，预防并发症，大家一起加油！
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