第1节：零 前言：做饭这件事儿
第2节：食物的采购
第3节：养成良好的做饭习惯
第4节：有本事你把这菜做坏——凉拌黄瓜
第5节：酒桌不倒的法宝——醋拌木耳(1)
第6节：酒桌不倒的法宝——醋拌木耳(2)
第7节：以德鉴人，以貌论菜——凉拌沙拉
第8节：享受不起的贵族待遇——煮汤基础
第9节：我要大泡泡！——奶油玉米浓汤(1)
第10节：我要大泡泡！——奶油玉米浓汤(2)
第11节：喝了不用娶媳妇——苦瓜绿豆汤
第12节：做个乐观主义者嘛——炒鸡蛋
第13节：刚者易折柔难摧——虾米炒芹菜
第14节：老百姓的乐儿——鱼香肉丝
第15节：做好拿去馋老外——宫保鸡丁(1)
第16节：做好拿去馋老外——宫保鸡丁(2)
第17节：非主流奇菜——香菇炒芦荟
第18节：你再挑剔也不怕——百变炒饭
第19节：忍者的最爱——炒面
第20节：每逢感冒倍思亲——鸡蛋挂面汤
第21节：热气腾腾真省事——自制涮火锅
第22节：看快餐电影，做快餐食品——微波炉披萨
第23节：防戳防扎防点穴——三明治
第24节：看似好做其实难——鸡蛋羹
第25节：送给理科生——香芋蒸火腿
第26节：学好麻烦学坏易——口蘑水蒸鸡
第27节：男人就该无所不知——酒酿清蒸鸭子
第28节：智商测试的标杆——可乐鸡翅
第29节：别跑！炖的就是你——炖田鸡
第30节：待他自熟莫催他，火候足时他自美——红烧肉
第31节：有些事，情何以堪——啤酒牛肉
第32节：肉嫩味美，巧舌如簧——栗子黄焖鸡
第33节：爱如骄阳情似火——水煮鱼(1)
第34节：爱如骄阳情似火——水煮鱼(2)
第35节：做给青春里的她——街边烧烤
第36节：送给标题党们——油豆皮素鸭
第37节：安慰怕胖的你——蔬菜天妇罗
第38节：游戏党们的美味西餐——啤酒烧猪排
第39节：倍儿、倍儿有格调！——普罗旺斯鹅肝硬饼
第40节：非常好用的sorry——微波炉蛋糕
第41节：投币式傻瓜甜品——双皮奶
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