产后恢复身材棒(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:马良坤　主编
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内容简介：

本书从月子护理到产后瘦身，协和孕产专家都给予*贴心的专业指导，从产后*天到产后六个月，顺产妈妈、剖宫产妈妈或者二胎妈妈都能找到*自己的产后恢复计划，通过”掌握饮食智慧””讲究生活细节””安全瘦身运动”等全方面地保证产后妈妈既能恢复健康又能拥有好身材。而且，还针对女性的身体特点，特别是孕产对女性身体造成的生理影响给出了格外的呵护方法，如守护私密花园，让子宫完好如初；呵护乳房健康，重塑乳房之美；拯救骨盆，让打开的骨盆收紧；告别”小腹婆”，练出小蛮腰；新妈咪的局部瘦身，每一处都瘦瘦的。同时，对于女性产后常见的不适症状，如恶露不仅、产后便秘、乳腺炎等给出了指导调理的方法。

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网友评价：

可以可以的
这个产后比较全面，协和的书比较科学全面很好
本来没想买这类型的书，无意中看到感觉还是很实用的！买来在宝宝出生前赶紧再学习学习！
看了一下，不错，为了产后恢复购买的，对产后恢复应该会很有帮助，值得购买。
好好好好好
现在是备孕阶段，趁有时间提前买了本书学习！书籍内容不错，有些运动可以跟着做，有助于恢复身体！
恢复身材棒棒的
适合一般人看，简单易懂，但对于专业学医的同学就有点浅了，没有更深入的讲解
主要看中该书中有很多产后恢复的姿势图片，便于产后恢复训练。然后整个产后也有食谱推荐。大多数还是侧重于怎么运动，挺不错的。书本寄过来也没有损伤。
很喜欢的书
还可以，主要是有清晰图指导产后恢复，建议看看
全彩的看着挺有用
这本书没有想象中详细，很多内容的安排有些乱，不过也确实有不错的实用的锻炼图解，总体八分吧
还没看，希望有用
不太实用了
这本书很适合我读，学到了很多，避免了很多误区，赞
内容还是比较多的。产后注意事项，吃什么，怎么运动都有介绍。不只是瘦身，还有产后恢复很多内容。
内容全面，我想要的都有所涉及，希望这本书能带来月子会所的护理和恢复。
不错的一本书，借鉴作为自己产后恢复使用，满意
各种插图、彩色照片、最新的三维图像，能够看到宝宝每一周奇妙而动人的生长发育景象。
有关营养、运动和应该怎样做才能保持身体处于最佳状态的章节将帮助孕妇确保身体健康，为宝宝的诞生做好准备。书中也有关于夫妻间在孕期情感方面的建议。
超实用的书，内容丰富，现在还在月子中，希望能达到我的瘦身目标。
内容丰富多彩，实用性、专业性强
这是帮单位买的图书，已经买过多次了，现在评价一下当当的图书和服务。1、当当的书质量还是不错的，有些新书也会拿出来做活动。包装都用箱子，基本上不会碰坏。2、物流很快，无锡发货到南京一般隔天到货，广州，天津一般三四天到货。3、客服还是不错的，反应的问题一般24小时内都给解决的。4、当当的活动很多，赶上活动能便宜不少，所以最好是过节的时候再买.5、晟邦物流很棒的，速度非常快！
为什么要5字评价
还没看，感觉应该不错
印刷很好，内容实用没有太多废话，里面教了很多配图的健身方法
很实用，很有质感，很喜欢。
当当现在的包装不如从前了，光用一个塑料袋
这本书感觉一般
一本不错的书值得我们学习
有空就看一点
实用，妈咪必读！
很好，新手妈咪必读
挺实用的，有图片指导，在家就可以锻炼，不过需要毅力
里面的瘦身动作很简单，跟着配图很好学，这书买对啦
产后妈妈的实用书
孕9个月，买来提前了解，为产后恢复做准备。里面详细包括了：产后半年的注意事项、乳房保养、骨盆恢复、腹部腰部训练、局部瘦身及产后各种不适的调理，总的来说讲的算是很全面了。
书看了一半了，我更想学到产后怎么保护子宫和乳房，这些食谱吧挺好的，估计没发开口让婆婆做各式各样的，还是家常饭多。保健操出了月子适当学习，总有知识点是受用的
还沒看呢？先备用
物流是很快的。几个月前是送货上门，接着就打个电话不管在不在家就放快递站，现在是电话也不打，短信也不发，直接放快递站，挺不负责的。
在当当买书那么久，这本是最糟糕的，而且还是要送人的，连塑封都没有，并且书都被压了，特别不好
收到啦，还没看，无法评价
刚收到还没看
生完宝宝首要任务就是要减肥！减肥！减肥！第一眼就被封面吸引了，买到手果然比较不错，跟着操作起来，六个月后等我回报~
内容清晰实用，对产后的饮食及运动恢复介绍的都很简单易操作，是一本指导性实用性很强的书。很有帮助！
很好用↖(^ω^)↗
一下子赶着活动买了很多本书，还是很喜欢的两周就看完了，一直在当当网上买书。希望以后的促销力度能够加大，这样对于喜欢看书的我们就更好了。
怀孕中，先买来看看，注重产后恢复
产后恢复好帮手
完美正版，收获满满，性价比高