作者:林晓海
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内容简介：
本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著，属“天天瑜伽”系列书的“塑形美体”篇。练习瑜伽，能够改善小腹松弛、骨盆宽大等不良体态，还可以提高免疫力，加强呼吸、循环、神经系统功能，使身体更柔韧、肌肉更有弹性、肌肤更紧实，从而延缓衰老、防止身材走形，练出纤长四肢和挺拔脊背，达到收腹塑腰、丰胸提臀的功效。
全书分为四大章节：
☆神奇瑜伽——讲述瑜伽基本知识，做到练习瑜伽有备无患。
☆瑜伽热身——热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态。
☆优雅塑形——修身、燃脂、魔鬼身材，不同程度的练习者有不同需求，完美塑形，从瑜伽开始。
☆随时随地练瑜伽——晨起、午间、傍晚、睡前，别再说没有时间锻炼，零散时间就能打造出迷人身材。
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网友评价：
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最近在练习瑜伽所以想买两本书配合着看一看，学习一下理论，希望对自己有帮助吧
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伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来 —— 鲁迅
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书的包装看着就很精美，让人有兴趣看下去
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书的质量很好,大开本,字的大小适中,排列也不紧密,看着不累。。还没仔细学习,简单看了一下，应该是有帮助的。
很好的书，也很实用，值得购买。
内容适合初级瑜伽练习者。
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坚持做瑜伽，会有效果
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