快行动，慢思考：快节奏生活下的自我修复（如何拯救疲惫、迷茫、不想工作的自己？每天10分钟心理修复小练习陋习，消除工作倦怠、拖延症和无力感，提升行动力，把时间和精力都用在刀刃上！重新掌控自己的时间和生活！） mobi+azw3+epub

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目录
自序：我们该如何阅读和使用这本书
1．假如你是一个商品，你会买下自己吗？
2．“尽快”从来都不是一个承诺，而是误导
3．我们错过了很多学习机会，因为我们总是在喋喋不休
4．当你不再总是在意别人会怎么看待你的想法时，你才能开始真正地思考
5．能让你分心的事务，都是当下的累赘
6．不要让电视占据你生活中的所有视线
7．言语上的微妙改变，会让结果很不一样
8．将他人置于利益之上的人会得益于此
9．说脏话，是因为一刹那丧失了创造力
10．格言有力量吗？有的，在行动中
11．感恩的意义何在？在于对自己当下生活的尊重和认可
12．逆境是你证明自己的绝佳机会
13．当我们八卦别人时，也在危害我们自己
14．我们天生聪慧，却被平庸阻碍
15．绝不低估每一次“新体验”带来的转变
16．请用安静的思考开始你的一天
17．不懂得平衡工作和生活，就没有真正的幸福感
18．永远不要为赢得争论而失掉情谊
19．如果你想要即兴的激情，就务必做好准备
20．学会改造你的每一个负面想法
21．找一个能对你永远提出中肯意见的人
22．人们会敬畏那些活在当下的人
23．对比不是衡量成功的标准
24．如果你想认识自己，就看看你在与他人交流时的表现
25．前进的捷径，就是保持坦诚
26．我们害怕的是那些我们不愿去管理的事情
27．有时我们甚至意识不到自己正在抱怨
28．发现别人真正的需求，然后实现它们
29．不要企图宣称自己是完人
30．你的生活方式像错乱的格子，还是像对齐的直线
31．授权是将人们从“不得不”转变引向“想要”转变的艺术
32．如果你想要守住你所有的承诺，请创建一个万无一失的提醒系统
33．脱颖而出不一定总是出色
34．从小事做起，分阶段取得快捷的成就感，建立可扩展性，成长同时评估自己
35．如果有人对你很重要，你会记住他们的名字
36．协商：很多事情基本上是经你协商得到的样子，所以值得好好地协商
37．伟大的谈话者的特征是问更多问题
38．会议上的自信常常与准备成正比
39．宽恕是给予所需的力量
40．每个人的生活，都有些别人“必读”的内容
41．细想你个人使命的宣言，越简洁越好
42．书中所学最好能服务于生活
43．信不信由你，你拥有超人的能量去拓展你的生活：明天早起一小时
44．你吃的东西决定你有多清晰、多有效地思考
45．那些说“你不能改变这世界”的人，实际上每天都在改变世界
46．不要把有想法和能提出想法的能力搞混
47．焦虑意味着更长时间的等待
48．努力乘以失败就正好是你想要的一切
49．冒犯没有目标，只不过碰巧攻击到暴露了它的绝望的人
50．鼓励拥有一种瞬间改变事情的独特能力
51．任何会话都不会完全没有风险
52．照顾好他人，别的事就会顺遂
53．从人生的结尾倒着思考人生是真正的前瞻性思考
54．问题的关键从来不是冲突，而是隐藏在冲突之下的东西
55．如果你把对的人聚集在一起，你将得到一个才华横溢的头脑
56．永远不要低估一个微笑带给他人和你自己的价值
57．弱点，常常就是用过了头的力量
58．内心比你认为的更聪明，跟随它
59．思想战胜怒气
60．排队等待不是一种烦恼，而是潜能
61．智慧足以充分说明你的观点，而非你的存在
62．压力（有或无）是一种选择
63．如果你将成为生活中一个真正的玩家，对不同程度的承诺有清晰的认知是有帮助的
64．脆弱（能力）：真相是打破所有壁垒的开端
65．在一个短消息、邮件和社交网络的世界，基本的社交技能正濒临消亡
66．永远不要低估何人何时做何事所具有的力量
67．你的想法会在脑中自动记录，就像是一件真实发生的事情
68．交谈产生的影响7%来自内容，38%来自我们的语气，而55%来自我们的肢体语言
69．在你遇到贵人之前，你最好知道事实的真相
70．当灵感变成付诸实践的汗水时，做好探索的准备
71．人之将死，其思想也天才；因此，活着时像将死之人一样思考是明智的
72．开会时做笔记，从而不必再次思考、检查，或者再做一次
73．赚钱的代价很高昂
74．当交谈是一种比赛而非节奏时，常常以耻辱收场
75．我们的想象力遭遇过什么
76．如果一面镜子能反射出我们如何行动而不是我们长什么样，那它会更珍贵
77．婚姻问题：又一个怪罪的机会
78．自制力就是由里及外地管理生活
79．有时候为了让事情变得更好，就需要有更好的秩序
80．对于那些看不见隧道尽头的光亮的人来说，隧道可能就像一条曲线
81．如果你说话没人听，那不是他们不听，而是他们没有与你产生共鸣
82．边走边欣赏
83．你是以“他们现在是什么人”还是“他们将来会是什么人”看待别人
84．那些认为自己侥幸逃过一劫的人，你再想想
85．是态度激励我们工作，还是工作激励我们的态度
86．如果有勇气去承认自己犯错了，你将100%是对的
87．生活中的一切都与销售有关：不是你影响他们，就是他们影响你
88．所有情况中最不妙的不是疾病、综合征或身心失调，而是受到负面想法困扰的思想
89．自命不凡是一项愚蠢的工作！
90．有时，我们会忽略与他人的共同点
91．扭曲真相会令人心生愤怒
92．每一天都值得认真对待
93．与其说“财政课程”是打开钱包，更贴切地说是大开眼界
94．不是你的衣服而是你的内在让自己变得时尚
95．有时，我们能给他人的最好忠告是以问句的形式表达
96．呼吸，到达宁静的状态
97．本末倒置或许是错的，但是在干事业前认真思考是绝不会错的
98．所谓爱，不是显露我们对他人感觉怎样，而在于如何与他人相处
99．当我开始留意简化言语时，我开始更多的有效交流
100．我再迟到一次，当我逝去时，我成了爱迟到的迪恩·戴尔·塞斯托
101．如果你愿意付出，将以下内容记在心里
102．成功的人不会止步于弄清发生了什么，而会进一步研究如何解决
103．你的想法会大大地影响演讲的效果
104．你会安静地等待机会，还是会主动去发现机会
105．我们的行为真的可以改变他人的生活
106．控制医疗成本始于自制力
107．让老样子的事情焕发新生多么美妙
108．对你的团队表现不满意，反省自己
109．永远不要对恐惧产生恐惧
110．当国家行政机关为你护航时，生活会非常有趣
111．宇宙中没有什么可以剥夺你选择的权利，即使是你自己！
112．如果你不抗拒负面思想，它们就会乘虚而入
113．“抄送”明确责任……
114．不管你处于生活的哪个阶段上，下一个阶段都在等待着
115．贪婪，意味着水井永远不够深，物质永远不足够。贪婪从内到外地吞噬自己，直到再没什么需要被满足的了
116．进行一次谈话好比切割一颗钻石：聚焦能提高结果的每一个面
117．要理解别人，无须设身处地太久，通常片刻就够了
118．那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延症患者
119．去冒险，然后当作任务完成它。如果不这么做，你就是个活死人
120．离婚大多发生在结婚前
121．不要欺骗自己：橱柜里的骷髅拥有心跳，我们的心跳
122．一意努力改正你的缺点，就等着你的优点逐渐消失吧。努力发挥你的优点，那么你的缺点就会逐渐消失了
123．葬礼：又一个评估我们这一生是否有价值的地方
124．人们说出的真相不是百分之百的
125．你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的折磨吗？
126．当世界潮湿的时候，很难让它燃起火焰
127．如果你想要人们重视你说的话，那么请抓住他们的想象力而不是他们的耳朵
128．当某人违背了对你的诺言，而且没有真实地表现出自责时，这不是他在针对你，而是一种求助的呼喊。如果你看得足够深入，那么在一个破碎的承诺下，你就会发现一颗破碎的心
129．听之任之
130．你是否习惯性地忽略习惯的价值
131．对于知识的渴望是件好事，直到它使生活枯竭为止
132．动动脑筋，不要让你的话不经过大脑就说出来
133．相信让大事成为可能
134．照亮我们自己只会将他人进一步置于黑暗之中
135．不要让你对未来的期望掠夺当前存在的价值
136．从一对伴侣说出“我愿意”那刻起，这两人的关系就开始死去
137．你的才能会因为缺乏人际关系而遇到困难
138．在生活的困难时期，我们很容易会通过分散注意力治疗自己
139．被迫的创新就像快速的手术，它给“尖端”一个全新的意义
140．让他人在公共场合丢脸……你才丢脸
141．当你不在工作的节奏中时，工作就只是工作
142．提前做决定有助于推动事情的进展
143．捷径极少是……
144．“我将要做什么”这个问题会在你决定了“我将要成为什么样的人”之后得到答案
145．争论不是由外到内而是由内向外产生的
146．当一个人思考时，他就是在思考。当一个人行动时，事情就完成了
147．在没有可替代物之前放弃某物是无用的
148．创造价值的不是目标本身而是为了目标而努力
149．与他人建立关系不是一年里做几件重大的事请，而是每天做些小事情
150．世界上最聪明的人就是那些找聪明人询问他们不知道的事情的人
151．每当某人冒犯你时，忽略他的冒犯，看到他的恐惧
152．身体运动和积极情绪之间的关联应该足够让你震动
153．自制力就是你用对你有影响的事情替代分散你的注意力的事情
154．耐心不是等待，而是在一种平和的状态下去调控你的期待
155．帮助处在矛盾中的某人的最大矛盾就是试着避免矛盾
156．未完成的事情会让你和他人感到不完整
157．要在生活中站稳脚跟，我们就应该每天都冒险
158．日子很长，生命却很短，真奇怪
159．如果别人用我们和自己交谈的方式跟我们说话，我们可能会扇他们耳光
160．世界巴望着更多幽默，这真是太搞笑了
161．糟糕的听众听自己，普通听众听字句，好听众听话题，出色的听众听心灵
162．改变是原则，而不是白日梦
163．致已婚人士：如果你写张便条都知道提醒一下，你的伴侣肯定会注意到的
164．说“你改变不了世界”的人，确实改变不了
165．在争执中，了解别人如何接收你的话能使你的表述更有力
166．有时我对生活麻木不仁，只能靠睡觉减轻自我满足的痛苦
167．恐惧不会自动消失，恐怕这是真的
168．有些时候，最好的意见就是不给意见
169．反思，然后再连接
170．由心而发，为自己代言
171．了解那“可见”回报的点
172．你会“输掉”一场嘴仗，只是因为你不从中汲取教训
173．正是坚持，使一切像今天的样子
174．切莫成为时间白痴
175．每次会议或活动之前，保持一颗为他人服务的心，你就不再精神紧张
176．我要报复，无聊的人如是说
177．有一技之长很好，有现实价值更是如虎添翼
178．靠谱的背景了解，让你在赋予别人某些资格的时候能预知未来
179．如果你的成长会使别人受损，那么这种成长只会让你变得更加弱小
180．我们看待精神痛苦的方式，就是治愈它的药方
181．竭尽全力者赢得伟力
182．碾碎生活的后视镜
183．当你不在如在，你就会知道你的影响
184．他人无法掌控你的情绪，你自己才可以
185．别人对你挑三拣四，你刨挖他们的闪光点
186．“片面”完成的事情距离被反转只有一半远
187．你是在劝说自己做好事，还是在劝说自己别在上面花更多时间
188．如果你口头上没有否定一件事，那么想一想有没有可能同意它
189．节奏是激情的支柱……
190．在争论中获胜，往往来自关键性的提问，而不是对陈述的操控
191．痛苦的真实
192．专精孕育极致，极致反哺专精
193．难相处的人不是问题，他们是一项条款
194．你付出的代价常常取决于你计算的成本
195．我觉得是时候做真实的自己了
196．想要快速追踪你的进步，那就先静一静
197．如果我们把健康丢给它自身的设备，我们很快就会在医疗设备上苟延残喘
198．你塞给你思想的东西会消耗你……或好或坏！媒体直接把每个人甩进了焦虑
199．体验记日志的旅程
200．不管怎样，你总在影响别人
201．决心帮助别人的时候，分享一个shiftpoint，会让你的决心不可动摇
致谢