习惯的力量(新版)(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

作者:【美】查尔斯·都希格 著；吴奕俊、 陈丽丽、 曹烨
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内容简介：

很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。
习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。
本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。

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网友评价：

• 观点独特。对生活有启发。举例有些啰嗦。没有我国一些励志书，时间管理，个人管理的那些作者写的通俗。也没有给人打鸡血的感觉
• 相信习惯的力量，建立自己特有的习惯，是正习惯而不是负习惯。坏习惯是可以改变的，自己的意志力很重要，奖励与暗示是辅助。从今开始，改变自己的坏习惯，培养与保持好习惯。让优秀成为习惯！
• 昨天以为看不了了，差点购买！原来是完成一天的计划就就得等到第二天的计划才能免费阅读。在不同的出发点下会有不同的暗示，为了得到奖赏，形成了习惯！奖赏是一种渴望，所以当你对事物有了渴望，会自然形成习惯！怎么让人拥有渴望呢？！探索……
• 习惯的养成是意志力的原因，习惯几乎不可能改变，只能被替代。我们能够做的是用良好的习惯替代恶习。
• 本书结合理论和实际故事，告诉我们习惯的本质，并且反复强调，习惯通过努力是可以改变的！看完之后，确实理解了一些习惯内涵，要改变坏习惯，还需要自己根据触发机制调整习惯，大家活学活用吧～
• 刚刚读完前言部分：你以为你自己每一天的行为处事看似经过大脑深思熟虑后做出的决定，其实都跟你自己的习惯脱不了关系——如果弄清楚习惯的运作原理，习惯是可以被改变的——你的习惯对了，是可以无所不能的。
• 最初由《原则》接触习惯回路的概念，感觉挺有意思，就买了这本书，看了后确实很有启发，尤其是习惯回路、核心习惯等，但某些章节也觉得有些过于牵强和绝对化了。总的来说，本书值得一读。
• 推荐看看这本书的书评就很好。＃嗯，发现自己越来越乐观了，真是好孩子呀
• 这本书是最近看过的最有用的一本书。比之空洞乏味的心灵鸡汤具有更强的实践意义。推荐阅读。
• 之前从图书馆借来看过一部分，感觉不错，今天就买回来好好读一遍
• 这本书理论多一些，不过理解起来也挺容易的。习惯的力量真的惊人啊，21天习惯养成！！养成好的习惯！！
• 本书对我触动最大的一点：一旦某些地方的意志力得到增强（养成了某个核心习惯），救就会延伸到生活的方方面面（有助于养成其他习惯）。亲测，是这个理。
• 作为一个老师 必须不断学习 习惯怎么形成 后期怎么引导
• 好习惯对我们帮助是无穷的，让我们在学习的过程中养成良好的生活习惯，祝我们生活一臂之力。
• 我们大部分活动都不是深思熟虑的结果，而是习惯的产物。这本书说的就是这个道理。
• 这本书非常值得一读，既不是心灵鸡汤，也不是乏味的理论。它以真实的商业实践讲明了学习和生活习惯的运作原理并展现了习惯的力量。
• 科学认识习惯的养成和改变，提高改善自己的人生
• 值得推荐的一本书 值得推荐的一本书通过大量的实例阐述了习惯形成的机理，暗示、行为、奖赏的习惯回路准确的表达出了习惯的构成，通过对不同阶段的分析，来制定改变习惯的方法，具有很强的可操作性和实用性，好过大多数的鸡汤软文，如果你正处于一个不良的习惯当中，想改变却始终不能改变，那么这本书绝对值得一读。
• 非常值得学习的书，习惯可以改变人生，听书后忍不住买的，推荐。
• 很好的一本书，了解习惯的是如何建立的，如何改变习惯
• “习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为”行动者和空想者的根本区别”。把命运之舟推向成功的彼岸。
• 这本书，看的更多的是震撼。看到他们用观察人们购物习惯的方法，去进行推销，我突然觉得，我们这些老百姓就是被商场玩弄的小蚂蚱。但是，看到利用习惯来获得比赛的胜利的时候，又觉得习惯是拯救人的东西。凡事，必有利有弊吧，习惯也一样。
• 介绍里说 用跑步替代掉吸烟 养成一项习惯 把跑步作为像吃饭睡觉那样的习惯
• 还没开始看，但是最近都爱看些这种类型的书。都说一个人只要二十一天就能养成一个习惯，这应该就是习惯的力量吧！
• 不错的一本书，虽然我们从小到大都在讨论习惯的重要性，而实际上好的习惯并没有太多坚持下来。习惯的力量很强大，是一种坚持，日积月累，水滴石穿的力量。书的阅读性和实用性都比较强，能够激发我们培养好的习惯。
  习惯的力量是一本非常有力量的书，人才就是让学习成为一种习惯。观察到大众的习惯能让我们获得巨大的市场，忽略大众的习惯市场可能会一败涂地。书写的科学严谨，不像国内的书写自己都不知道写的什么。比较有心的一部佳作，
• 刚拿到手里时，怕又是一本心灵鸡汤，但是真的读了几页，发现它给你展现的是一种科学，用一个个鲜活的故事，用简单的语言去讲解那些深刻的理论，仿佛一个大学教授在给小学生讲课，但是小学生却听懂了，真的很棒，看似简单的习惯却有着如此巨大的能量
• 习惯，本身是个中性词。可以有好习惯，也可以有坏习惯。习惯一旦形成，却很难改变。作者告诉我们，改变习惯的诀窍是先辨别出“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”这三大要素，然后让它们向更积极的方向转变。
• 暗示，行为，奖励，习惯形成的方式，习惯是可以改变的。可以试试自己如何改变。
• 还不错哦，习惯的力量在生活中的作用不可估量。养成良好的的习惯十分重要。正在养成跑步习惯！
• 像长篇论文至始至终，全书都在围绕一个模式，习惯的回路,暗示，惯常行为，奖赏。带有研究性质的一本书，取了一个类似于鸡汤的书名，然而却是一本非常实在的致用类书籍。思来想去，人真的是因为这样的回路在塑造习惯，在改变习惯。其中最主要的是我们要寻找到可以替代旧行为的惯常行为。
• 习惯有一个习惯回路，我们要善于运用习惯回路，大脑喜欢奖励这个模式，利用这个模式建立新的良好习惯。
• 去了解习惯的形成吧，一个习惯形成的后的形态
• 一直以来，我想改变的一些坏习惯，能想到的只是移掉一些诱因，所以改变都失败了，看了这本书才知道，想改变一些习惯，只能改变它的惯常行为，当然，我还没试过，不知是真是假。
• 习惯的力量如此强大，我们必须关注。习惯是可以改变的，只需用科学的方法。
• 习惯的力量这本书虽然没有直接告诉我们怎么去改掉一些坏习惯，但是，书中阐述了习惯的形成机制和习惯强大的力量，让我们更好的去改变它。
• 《习惯的力量》此书真的很棒，受益匪浅，只要你想改变，只要你想养成好习惯，一切都是可能的！
• 习惯的力量，用习惯去改变习惯。。这本书不错，值得一读。。
• 不错的一本书，虽然我们从小到大都在讨论习惯的重要性，而实际上好的习惯并没有太多坚持下来。习惯的力量很强大，是一种坚持，日积月累，水滴石穿的力量。书的阅读性和实用性都比较强，能够激发我们培养好的习惯。
• 习惯的形成原因，习惯的闭合回路，如何改变习惯，给人印象深刻。
• 改变可能不会很快,而且并不总是容易。但只要付出时间和努力,几乎所有的习惯都是可以改变的。

  理解框架:

  1.找出惯常行为

  2.用各种奖赏进行试验
  
  
  .将暗示隔离出来

  4.制订计划

  弄清习惯的回路，我就可以利用改变惯常行为来改变我们的习惯了。。。

• 很一般的书，不明白排名怎么这么靠前。核心观点就是“习惯是不能被消除的，而只能被代替。如果你想改变一个习惯，就必须找到另一个惯常行为来替代”。
• 看完才开始注意习惯是如何形成的，要改变习惯要用新的习惯来改变，努力中。。。。。。
• 书籍内容很不错，也很实用。理解习惯回路，应用非常广泛，从个人，组织到社会。
• 《习惯的力量》是一本教会我们养成好习惯，摒弃坏习惯的好书，而且使我们很成功地养成好习惯，摒弃坏习惯。书的纸质和印刷都非常好。这是每个想成功，想幸福的好书。
• 习惯可以驱动人生习惯闭环，做，喜欢，享受。可以是让人堕落的情欲，也可以是让人向上的理想信念。其实用法决定前途，但是天然的喜欢却是极难控制住的。
• 我们平时养成的各种习惯，都是有规律可循的，是通过暗示，惯常行为和奖励形成的，我们可以通过改变中间的惯常行为来改变我们的习惯
• 非常好的书，推荐！习惯真的是太太太重要了！大的成功都是由小的成功习惯推动而成的，反之亦然。这本书让人了解习惯的原理，帮人改掉坏习惯，建立好习惯，正是我要的。
• 看完了，对个人习惯、组织习惯、社会习惯有一个全面深入的阐释，还讲了具体如何改变自己的习惯
• 习惯的力量是一本非常有力量的书，人才就是让学习成为一种习惯。观察到大众的习惯能让我们获得巨大的市场，忽略大众的习惯市场可能会一败涂地。书写的科学严谨，不像国内的书写自己都不知道写的什么。比较有心的一部佳作，五星评价。
• 如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以被改变的。

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