作者:[美] 图德·O. 邦帕（Tudor O. Bompa） 莫罗·迪·柏斯古（Ma
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内容简介：
《周期力量训练（第3版）》是力量训练高阶训练者的专业指导书。全书介绍了力量训练和健美的革命性训练方法，通过周期训练，以及对身体、训练原则、运动营养和计划的理解，使练习者的身体自然而然地达到wan美状态。为了使练习者变得更强壮、结实且肌肉线条明显，书中提供了科学的力量训练和健美的基本概念、训练原则、周期训练计划、运动营养计划，以及肌肉恢复技巧。更重要的是，针对身体不同部位和主要肌群书中介绍了65个力量训练动作练习的目标肌肉、开始姿势和练习技巧。同时，《周期力量训练（第3版）》zui末部分还给出了训练的六个阶段，帮助练习者全方位理解并运用力量训练和健美方法，打造wan美体形和强悍体魄。
周期力量训练（第3版）(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
本书有很多不一样的观点将我工作中自己摸索出来的一些东西通透的讲解了出来方便与我以后工作中的运用
理论性很强，每个动作应该怎么做，每个部位应该注意什么，都说得很清楚。
买来照着练练，希望有用。看了一下，整个训练看起来还挺正规的
讲的很详细，为专业训练指定了计划，照做会有很好效果，朋友看到了也觉得不错，又买了一本，需要的话还会回来的，值得推荐
已坚持一周，感觉身体力量在逐渐增长，运动能力也在增加，准备继续练下去看效果
讲的很详细，整体感觉不错，专业指导，之前买过，很好又回购
满满的干货没有废话非常实用
书写的很好，很客观，健身理念也很实在，实用，确实没有任何花哨和噱头，可能练起来会有点枯燥，但是效果毋庸置疑
很实用的书
我没时间和金钱去健身房,我选择这本书.我要按照书中方法坚持下去,让自己变得更强!
不错的一本书
看看，多学点专业的健身训练方法对自己有好处
包子曰：买书不是为了看书，是一种情怀，是一种信仰。所以，明知看不完，还要继续买！
完美诠释OK吐
很好很强大！
非常好的书
书挺好的，能够较好地认识力量训练。具体细节方面的操作还是要靠多练。
收到了，感觉很厚实，内容很系统，感觉是一本能帮到我的书
这本书非常不适合运动训练新手小白看的，我相信很多新手小白对这本书的内容觉得看不太懂混乱摸不着头脑，这是一本编写很专业的健身训练和健美训练的科普指导书籍属于高级进阶，适合有一些经验经常备赛参加比赛非职业或者职业健身健美运动员、中高级健身健美教练，我本人是有5年经验的一个健身爱好者，看了这本书内容容易吸收进入大脑。
简单易学，有专门业内人士为您分析，内容丰富，专业指导书
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