作者:[美]南希 L. 纳特尼古拉（Nancy L. Naternicola）
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
《健身运动系统训练（全彩图解版）》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练，使你拥有更健康的身体和生活方式。
健身运动系统训练（全彩图解版）(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
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网友评价：
看完这本书之后，我发现其实锻炼是系统性的，而且要积极主动地随时随地地锻炼，只有激发自己的能动性，结合科学专业的锻炼内容，才能获得良好的健身效果。收获颇多
这本书不适合我
已经按照这本书里的方法练起来了。自测之后发现自己好几项不达标，把自己我吓了一大跳。哎，得赶紧加紧锻炼了
没有花哨的图片和噱头，全书都是实打实的健身知识，无论是自身评测，还是针对各部位的训练都能体现出此书的最大特点——专业，很满意
正在读，健身是个系统的事，应该从基础开始学起比较好
如果说有专属的一套书，那就是她了，真的非常好，纸质，装帧，设计，当然最重要的还是内容，很多人说不适合中国人的一贯思维，确实是，因为外国人写的，外国人编的，你说跟中国一直以来的文风相同吗？不多说，笑看起来，真的推荐，真的非常好，谢谢，而且价格实惠如果说有专属的一套书，那就是她了，真的非常好，纸质，装帧，设计，当然最重要的还是内容，很多人说不适合中国人的一贯思维，确实是，因为外国人写的，外国人编的，你
这本书不算厚，全彩，书中介绍的比较有条理，个人觉得特别适合想要健身，想要有个系统的方法可追寻的人使用，书中讲得不算复杂。
耳目一新，对于健身新手来说是比较科学的，没有复杂花俏的动作，基本动作。
很喜欢(☆_☆)
书是人类进步的阶梯
还可以，不错
书一到家就迫不及待的拿起这本书，很是喜欢，包装都有塑封，很干净，就是快递不送到门，直接扔快递箱。
Satisfied
国外引进的教程果然更注重实际的训练体验，实用性值得称道，系统的练习计划也特别经典，对身体素质的提升明显，值得推荐
作为训练书，照着练习练习，锻炼身体而已。
很好入门级别！！！
好
不错，确实很好
很棒很值哦可以购买
正品！包装完好！
非常满意，有实用价值，参考价值高，可读性强。
书的质量不错
真人演示的动作范例和详细健身基础理论的有机结合，从一开始的健康体能自测就能看出这本书对待健身的严谨态度，整本书的训练安排科学和专业，适合大多数人练习
不错不错，很快就看完了，构建起比较科学的理论体系，而且对于健身房的器材也有操作指引，对于健身房小白害怕受伤的我很实用。同时也有居家健身的方法
很好。。。。。。。。。。。。。。。。。
高品质！！！
实用，一开始就讲了很多健康和体能测试的方法，让人能够通过测试了解自身的身体状况，为自己制定科学合理的健身训练计划，从点就完全能够感受到此书的专业水准。牛
好评
活动购买，超值
对健身有一定帮助。
非常好的书，为图书馆订阅，大家很喜欢
简单易学的健身书，真人实拍的教学步骤让人一看就懂，一学就会。全面而丰富的练习项目和体能自测，让人完全可以根据自身的情况来选择练习，练习效果会更好
正版书，装帧精美，内容不必多说
正版
刚拿到书，粗略了翻了几页看，感觉挺实用
好好好好好好书
如实描述
全面！除了针对肌肉的各种训练方法，还有针对心肺功能和耐力的练习，有了这本书的帮助，会让每次锻炼都变得更有效。
挺好的
书磕了，没有想象的好.
非常好
非常好
是我想要的书。不错。内容范围较全。
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